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Ve al súper de una manera segura con estos 10 consejos para proteger tu salud
Para muchos, la pandemia COVID-19 ha cambiado casi toda parte de nuestras vidas, especialmente como hacemos el mandado. Incluso nuestros supermercados se ven diferentes: algunos tienen filas largas para entrar, estantes vacíos, clientes y trabajadores usando mascarillas y guantes, y cristales protectores en los registradores.
Con razón, puede que estés temiendo tu próxima visita al supermercado y que estés preocupado de qué tan seguros estén los productos a comprar. Estos consejos te ayudarán a proteger tu salud y la de tu comunidad.
1. No compres en exceso
No te preocupes, no habrá una escasez de alimentos. Llena tu despensa con alimentos básicos no perecederos como arroz, frijoles, mantequilla de maní, alimentos enlatados, además de tu ración de comida fresca. Muchas familias y adultos mayores vulnerables no tienen acceso a los supermercados o los recursos para comprar alimentos para dos semanas en una visita. Respeta y solamente obtén lo que necesitas en este momento.
2. Ve al supermercado cuando haya menos gente
Ir por las mañanas puede ser una buena idea, pero muchas tiendas han reservado las primeras horas del día para los adultos mayores, así que llama antes de ir. Aún si tus hijos no están asistiendo a la escuela, ve a la tienda tu solo para ser más seguro.
3. Utiliza una mascarilla
El alcalde de Los Ángeles, Eric Garcetti, ha recomendado que todos usemos mascarillas o algún tipo de cobertura en el rostro cuando estemos en público. Si no cuentas con una mascarilla, hay instrucciones en línea para hacer una.
Hay discusiones acerca de si el usar guantes evita la propagación del coronavirus. Si decides usarlos, los expertos dicen que no debes reusar guantes desechables. Siempre debes usar un par nuevo. También puedes utilizar guantes reutilizables que puedes lavar después de cada uso. De cualquier manera, tienes que lavar tus manos frecuentemente.
4. Haz una lista antes de salir
Basarte en una lista te ayudará al entrar al súper, comprar lo que necesitas, y a salir rápidamente.
5. Usa tus ojos, no tus manos
No toques nada a menos que lo vayas a comprar.
6. Mantén tu distancia
Mantén al menos 6 pies de distancia entre tú y otras personas, incluyendo empleados de la tienda.
7. Sigue eligiendo opciones saludables
Mantenerte sano puede ser una forma de protegerte de COVID-19, así que elige comida saludable:
- Elije muchas frutas y verduras de temporada. Lo fresco es lo recomendado, pero los productos congelados también están llenos de nutrientes.
- Si no puedes encontrar frutas frescas o congeladas, elige frutas enlatadas con poca o sin azúcar y busca opciones bajas en sodio para las verduras enlatadas.
- Elige cortes de carne sin mucha grasa.
- Evita los alimentos procesados.
- El agua debe ser la bebida preferida de tu familia.
- Mantén los refrescos, jugos y bebidas azucaradas a un mínimo.
8. Paga con tarjeta de crédito o debito
Guarda tu dinero en efectivo y paga con tarjeta, ya que el dinero en efectivo puede propagar gérmenes.
9. Limpia los alimentos en paquetes antes de guardarlos
Cada vez que vayas al supermercado sigue los siguientes pasos:
- Lava tus manos en cuanto llegues a casa.
- Limpia contenedores de plástico, vidrio y metal con una toalla desinfectante o una solución de cloro (cinco cucharadas de cloro por cada galón de agua).
- Lava a fondo tus vegetales y frutas con agua: el jabón o cloro puede dejar residuos dañinos al ingerir.
- Una vez que hayas terminado, lava tus manos otra vez.
10. Muestra apoyo y apreciación a los empleados del supermercado
Los empleados del supermercado son algunos de los más expuestos a contraer el virus, por lo que están en una situación estresante y frustrante. Muestras tu apreciación con una sonrisa, siendo paciente y dándoles las gracias. Tú también te beneficias al ser amable: ser amable te puede ayudar a reducir tu presión arterial, reducir el dolor e inflamación, y hacerte más feliz.
¿Se te hace difícil ajustarte a la nueva normalidad?
Aún si eres la cabeza de la familia, necesitas tomar tiempo para cuidar de tu salud mental y física. Si has experimentado ansiedad o depresión severa, o si recurres a drogas o alcohol, contacta nuestros Servicios de salud del comportamiento al (855) 425-1777.
AltaMed puede brindarles información a ti y a tu familia sobre la mejor manera de protegerse del COVID-19. Para recibir las últimas noticias e información sobre la pandemia de coronavirus, regístrate hoy.
Para muchos, la pandemia COVID-19 ha cambiado casi toda parte de nuestras vidas, especialmente como hacemos el mandado. Incluso nuestros supermercados se ven diferentes: algunos tienen filas largas para entrar, estantes vacíos, clientes y trabajadores usando mascarillas y guantes, y cristales protectores en los registradores.
Con razón, puede que estés temiendo tu próxima visita al supermercado y que estés preocupado de qué tan seguros estén los productos a comprar. Estos consejos te ayudarán a proteger tu salud y la de tu comunidad.
1. No compres en exceso
No te preocupes, no habrá una escasez de alimentos. Llena tu despensa con alimentos básicos no perecederos como arroz, frijoles, mantequilla de maní, alimentos enlatados, además de tu ración de comida fresca. Muchas familias y adultos mayores vulnerables no tienen acceso a los supermercados o los recursos para comprar alimentos para dos semanas en una visita. Respeta y solamente obtén lo que necesitas en este momento.
2. Ve al supermercado cuando haya menos gente
Ir por las mañanas puede ser una buena idea, pero muchas tiendas han reservado las primeras horas del día para los adultos mayores, así que llama antes de ir. Aún si tus hijos no están asistiendo a la escuela, ve a la tienda tu solo para ser más seguro.
3. Utiliza una mascarilla
El alcalde de Los Ángeles, Eric Garcetti, ha recomendado que todos usemos mascarillas o algún tipo de cobertura en el rostro cuando estemos en público. Si no cuentas con una mascarilla, hay instrucciones en línea para hacer una.
Hay discusiones acerca de si el usar guantes evita la propagación del coronavirus. Si decides usarlos, los expertos dicen que no debes reusar guantes desechables. Siempre debes usar un par nuevo. También puedes utilizar guantes reutilizables que puedes lavar después de cada uso. De cualquier manera, tienes que lavar tus manos frecuentemente.
4. Haz una lista antes de salir
Basarte en una lista te ayudará al entrar al súper, comprar lo que necesitas, y a salir rápidamente.
5. Usa tus ojos, no tus manos
No toques nada a menos que lo vayas a comprar.
6. Mantén tu distancia
Mantén al menos 6 pies de distancia entre tú y otras personas, incluyendo empleados de la tienda.
7. Sigue eligiendo opciones saludables
Mantenerte sano puede ser una forma de protegerte de COVID-19, así que elige comida saludable:
- Elije muchas frutas y verduras de temporada. Lo fresco es lo recomendado, pero los productos congelados también están llenos de nutrientes.
- Si no puedes encontrar frutas frescas o congeladas, elige frutas enlatadas con poca o sin azúcar y busca opciones bajas en sodio para las verduras enlatadas.
- Elige cortes de carne sin mucha grasa.
- Evita los alimentos procesados.
- El agua debe ser la bebida preferida de tu familia.
- Mantén los refrescos, jugos y bebidas azucaradas a un mínimo.
8. Paga con tarjeta de crédito o debito
Guarda tu dinero en efectivo y paga con tarjeta, ya que el dinero en efectivo puede propagar gérmenes.
9. Limpia los alimentos en paquetes antes de guardarlos
Cada vez que vayas al supermercado sigue los siguientes pasos:
- Lava tus manos en cuanto llegues a casa.
- Limpia contenedores de plástico, vidrio y metal con una toalla desinfectante o una solución de cloro (cinco cucharadas de cloro por cada galón de agua).
- Lava a fondo tus vegetales y frutas con agua: el jabón o cloro puede dejar residuos dañinos al ingerir.
- Una vez que hayas terminado, lava tus manos otra vez.
10. Muestra apoyo y apreciación a los empleados del supermercado
Los empleados del supermercado son algunos de los más expuestos a contraer el virus, por lo que están en una situación estresante y frustrante. Muestras tu apreciación con una sonrisa, siendo paciente y dándoles las gracias. Tú también te beneficias al ser amable: ser amable te puede ayudar a reducir tu presión arterial, reducir el dolor e inflamación, y hacerte más feliz.
¿Se te hace difícil ajustarte a la nueva normalidad?
Aún si eres la cabeza de la familia, necesitas tomar tiempo para cuidar de tu salud mental y física. Si has experimentado ansiedad o depresión severa, o si recurres a drogas o alcohol, contacta nuestros Servicios de salud del comportamiento al (855) 425-1777.
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¿COVID-19, influenza o un resfriado? Una guía útil para diferenciarlos
En el Sur de California, la temporada de influenza parece extenderse año con año. Gracias a los inviernos secos y a la disminución de las lluvias, la temporada de alergias empieza cada vez más pronto. Ahora bien, en la actualidad, nuestra nación está más preocupada por el COVID-19, conocido comúnmente como coronavirus.
Si presentas síntomas como nariz congestionada, dolor de garganta y fiebre, realmente no puedes estar 100% seguro de lo que tienes. AltaMed está aquí para brindarte información que con suerte será útil para despejar tus preocupaciones y ayudarte a determinar el tipo de cuidado que necesitas.
COVID-19 vs la gripe (Influenza)
Cuando empezamos a escuchar sobre el COVID-19, muchas personas lo compararon con la influenza, más conocida como la gripe, en términos de síntomas y formas de transmisión. Ambas son enfermedades respiratorias infecciosas, pero están causadas por virus completamente diferentes.
Ambos padecimientos causan fiebre, tos, falta de aliento, cuerpo cortado, fatiga e incluso vómito o diarrea, estos síntomas pueden ser leves o graves. Ambos, si se convierten en neumonía, pueden ser fatales.
Es posible que una persona con síntomas muy leves no se percate de que tiene la enfermedad, por lo que puede andar esparciendo el virus libremente a personas sanas.
Ambas enfermedades pueden transmitirse de persona a persona por gotas producidas a través de estornudos, tos o incluso el habla.
Las vacunas son altamente efectivas para prevenir la gripe y el COVID-19. Por eso recomendamos encarecidamente que todos en tu familia reciban su dosis de protección cada año. La vacuna contra el COVID-19 es segura, eficaz y gratuita, y está disponible para todos los mayores de doce años. Si ya has recibido tu vacuna contra el COVID-19, consulta con tu médico o proveedor de atención primaria sobre la posibilidad de una dosis de refuerzo. El Centro para el Control de Enfermedades recomienda la vacuna de refuerzo para individuos con inmunosupresión moderada o severa.
Coronavirus vs Alergias
Los síntomas de la alergia suelen ser un poco diferentes a los del coronavirus. A diferencia del COVID-19, que es un virus, las alergias son parte de una respuesta del sistema inmune ante sustancias externas. Los síntomas de la alergia incluyen picor o secreción nasal, erupciones o picor en la piel y ojos llorosos. En casos extremos se puede presentar una reacción anafiláctica, la cual provoca dificultad respiratoria debido al cierre del paso de aire. La dificultad respiratoria también es un síntoma del COVID-19, pero en el caso de las alergias, la reacción es casi inmediata tras el encuentro con un desencadenante específico.
A diferencia del COVID-19, la influenza o el resfriado, las alergias no son contagiosas, por lo que no hay posibilidad de contagio de una persona a otra. Las alergias surgen a causa de un componente genético, es por eso que otras personas de tu familia pueden padecerlas al igual que tú. A menos de que te sometas a un examen a base de inyecciones para detectar tus alérgenos, la mejor forma de prevenir las reacciones alérgicas es llevar un diario de registro y mantenerte lejos de los desencadenantes.
Puedes tratar los síntomas de la alergia con medicamentos de venta libre, como los antihistamínicos, descongestionantes y lociones con medicamento para ayudarte a aliviar los picores y la urticaria.
COVID-19 vs resfriado común
Los casos leves de COVID-19 pueden confundirse con un resfriado. Debido a que muchos de sus síntomas son similares, es posible que sea difícil diferenciarlos. Los expertos mencionan que, si tus primeros síntomas incluyen dolor de garganta y nariz congestionada, es probable que solo sea un resfriado. En este caso, la fiebre puede ser el síntoma determinante para saber si se trata de algo más.
El resfriado común es famoso por ser difícil de prevenir. Pero seguir el mismo protocolo de prevención del COVID-19 puede ayudarte a estar protegido.
- Acata las indicaciones locales y estatales de seguridad.
- Cuando estés en interiores o en lugares concurridos, utiliza mascarilla para protegerte a ti y a los otros.
- Mantén una correcta higiene de manos — usa gel antibacterial con frecuencia y, si tienes acceso a agua corriente, lava tus manos durante al menos 20 segundos.
- Práctica la distancia física — tanto en interiores como en exteriores, mantén una distancia de por lo menos dos metros entre tú y los demás.
- Limpia cada superficie que toques.
No hay mucho que puedas hacer ante un resfriado. Los consejos de siempre incluyen descansar, mantenerse hidratado, usar un humidificador de aire y tomar remedios de venta libre que sean apropiados para tu edad.
¿Cuándo es necesario que vaya al médico?
Antes que nada, la buena noticia es que 80% de los casos de COVID-19 se curan rápidamente si la persona reposa en casa y trata los síntomas por su cuenta.
A menos de que tus síntomas empeoren drásticamente o tengas dificultades para respirar, el tratamiento médico podría no ser necesario (aunque siempre es mejor llamar a tu doctor para despejar dudas). En AltaMed aconsejamos a nuestros pacientes tratar sus síntomas leves tal como se tratarían los de un resfriado: quedándose en casa y tomando medicamentos de venta libre como el Tylenol, Ibuprofeno o NyQuil. Evita a otras personas hasta que tus síntomas mejoren y pasen 72 horas sin que tengas que tomar estos medicamentos.
Si te han diagnosticado COVID-19, por favor consulta con tu médico el momento en que dejarás de ser contagioso.
Para obtener más información sobre las precauciones, los tratamientos y las noticias sobre el COVID-19, haz clic en nuestra página de preguntas frecuentes.
En el Sur de California, la temporada de influenza parece extenderse año con año. Gracias a los inviernos secos y a la disminución de las lluvias, la temporada de alergias empieza cada vez más pronto. Ahora bien, en la actualidad, nuestra nación está más preocupada por el COVID-19, conocido comúnmente como coronavirus.
Si presentas síntomas como nariz congestionada, dolor de garganta y fiebre, realmente no puedes estar 100% seguro de lo que tienes. AltaMed está aquí para brindarte información que con suerte será útil para despejar tus preocupaciones y ayudarte a determinar el tipo de cuidado que necesitas.
COVID-19 vs la gripe (Influenza)
Cuando empezamos a escuchar sobre el COVID-19, muchas personas lo compararon con la influenza, más conocida como la gripe, en términos de síntomas y formas de transmisión. Ambas son enfermedades respiratorias infecciosas, pero están causadas por virus completamente diferentes.
Ambos padecimientos causan fiebre, tos, falta de aliento, cuerpo cortado, fatiga e incluso vómito o diarrea, estos síntomas pueden ser leves o graves. Ambos, si se convierten en neumonía, pueden ser fatales.
Es posible que una persona con síntomas muy leves no se percate de que tiene la enfermedad, por lo que puede andar esparciendo el virus libremente a personas sanas.
Ambas enfermedades pueden transmitirse de persona a persona por gotas producidas a través de estornudos, tos o incluso el habla.
Las vacunas son altamente efectivas para prevenir la gripe y el COVID-19. Por eso recomendamos encarecidamente que todos en tu familia reciban su dosis de protección cada año. La vacuna contra el COVID-19 es segura, eficaz y gratuita, y está disponible para todos los mayores de doce años. Si ya has recibido tu vacuna contra el COVID-19, consulta con tu médico o proveedor de atención primaria sobre la posibilidad de una dosis de refuerzo. El Centro para el Control de Enfermedades recomienda la vacuna de refuerzo para individuos con inmunosupresión moderada o severa.
Coronavirus vs Alergias
Los síntomas de la alergia suelen ser un poco diferentes a los del coronavirus. A diferencia del COVID-19, que es un virus, las alergias son parte de una respuesta del sistema inmune ante sustancias externas. Los síntomas de la alergia incluyen picor o secreción nasal, erupciones o picor en la piel y ojos llorosos. En casos extremos se puede presentar una reacción anafiláctica, la cual provoca dificultad respiratoria debido al cierre del paso de aire. La dificultad respiratoria también es un síntoma del COVID-19, pero en el caso de las alergias, la reacción es casi inmediata tras el encuentro con un desencadenante específico.
A diferencia del COVID-19, la influenza o el resfriado, las alergias no son contagiosas, por lo que no hay posibilidad de contagio de una persona a otra. Las alergias surgen a causa de un componente genético, es por eso que otras personas de tu familia pueden padecerlas al igual que tú. A menos de que te sometas a un examen a base de inyecciones para detectar tus alérgenos, la mejor forma de prevenir las reacciones alérgicas es llevar un diario de registro y mantenerte lejos de los desencadenantes.
Puedes tratar los síntomas de la alergia con medicamentos de venta libre, como los antihistamínicos, descongestionantes y lociones con medicamento para ayudarte a aliviar los picores y la urticaria.
COVID-19 vs resfriado común
Los casos leves de COVID-19 pueden confundirse con un resfriado. Debido a que muchos de sus síntomas son similares, es posible que sea difícil diferenciarlos. Los expertos mencionan que, si tus primeros síntomas incluyen dolor de garganta y nariz congestionada, es probable que solo sea un resfriado. En este caso, la fiebre puede ser el síntoma determinante para saber si se trata de algo más.
El resfriado común es famoso por ser difícil de prevenir. Pero seguir el mismo protocolo de prevención del COVID-19 puede ayudarte a estar protegido.
- Acata las indicaciones locales y estatales de seguridad.
- Cuando estés en interiores o en lugares concurridos, utiliza mascarilla para protegerte a ti y a los otros.
- Mantén una correcta higiene de manos — usa gel antibacterial con frecuencia y, si tienes acceso a agua corriente, lava tus manos durante al menos 20 segundos.
- Práctica la distancia física — tanto en interiores como en exteriores, mantén una distancia de por lo menos dos metros entre tú y los demás.
- Limpia cada superficie que toques.
No hay mucho que puedas hacer ante un resfriado. Los consejos de siempre incluyen descansar, mantenerse hidratado, usar un humidificador de aire y tomar remedios de venta libre que sean apropiados para tu edad.
¿Cuándo es necesario que vaya al médico?
Antes que nada, la buena noticia es que 80% de los casos de COVID-19 se curan rápidamente si la persona reposa en casa y trata los síntomas por su cuenta.
A menos de que tus síntomas empeoren drásticamente o tengas dificultades para respirar, el tratamiento médico podría no ser necesario (aunque siempre es mejor llamar a tu doctor para despejar dudas). En AltaMed aconsejamos a nuestros pacientes tratar sus síntomas leves tal como se tratarían los de un resfriado: quedándose en casa y tomando medicamentos de venta libre como el Tylenol, Ibuprofeno o NyQuil. Evita a otras personas hasta que tus síntomas mejoren y pasen 72 horas sin que tengas que tomar estos medicamentos.
Si te han diagnosticado COVID-19, por favor consulta con tu médico el momento en que dejarás de ser contagioso.
Para obtener más información sobre las precauciones, los tratamientos y las noticias sobre el COVID-19, haz clic en nuestra página de preguntas frecuentes.
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Habla con tus hijos sobre COVID-19
Como padres, tratamos de proteger a nuestros hijos de las noticias malas y desagradables. Sobre el caso de la epidemia COVID-19, es probable que ya estén al tanto de las noticias y tengan sus propias preguntas. Los niños manejan el estrés, el miedo y la ansiedad de diferente manera que los adultos; por eso es importante que los padres brinden calma sobre el tema para ayudarlos a sentirse más cómodos. Aquí te presentamos algunos consejos que te ayudarán a hablar con tus hijos sobre el coronavirus para que puedas darles todo el apoyo que necesitan.
Invita a tus hijos a decirte lo que saben
Incluso sin ver los programas de noticias en casa, los niños notan que las cosas no están del todo bien: no están en la escuela, muchos negocios están cerrados y probablemente sientan tu preocupación. Entonces, lo primero que debes hacer es invitarlos a hablar sobre el tema. Deja que tu hijo sea quien guíe la conversación y escucha todas sus preguntas y dudas. Muestra fortaleza en todo momento y demuéstrales que estas tranquilo. Diles que es normal estar preocupado y que siempre pueden hablar contigo.
A veces es difícil expresarnos con las palabras adecuadas, así que piensa en experimentar con dibujos, creando cuentos o actividades diferentes que puedan atraer más interés a la conversación.
Da respuestas apropiadas para su edad
Habla honestamente con ellos, obtén tus datos de fuentes noticiosas que sean creíbles y confiables y comparte los hechos de una manera apropiada para sus edades. Usa palabras que ellos entiendan, y acuérdate de observar cómo ellos reaccionan. Si no tienes las respuestas a todas sus preguntas, pueden buscar respuestas juntos en equipo.
Deja que compartan sus miedos
Es importante prestarles atención a las reacciones de tus hijos. Si se sienten ansiosos o muestran señales de miedo, verbalicen esos sentimientos y no los descartes. Si han escuchado a otros niños hablar sobre el coronavirus, o si lo han escuchado en las noticias, probablemente piensan que es una situación muy peligrosa que está causando que muchas personas se enfermen. Mantén la calma y dile a tus hijos que muchas de las personas que contraen coronavirus no se enferman gravemente, y que muchos adultos están trabajando para mantenernos a todos sanos.
Ayúdalos a mantenerse conectados con familiares y amigos
Durante este tiempo de distanciamiento social, recuerda que nuestros hijos se están perdiendo algunas de sus interacciones habituales con familiares y amigos, lo que puede hacer que se sientan preocupados y solos. Hablar con sus seres queridos por teléfono o por video chat puede ayudarlos a mantenerse conectados y a sentirse menos preocupados.
Enséñale a tus hijos cómo mantenerse salvos
Enséñale a tus hijos las herramientas que necesitan para mantenerse salvos y sanos. Muéstrales cuanto pueden ayudarte a ti y a tus amigos y familiares al solo lavarse las manos con frecuencia. Haz de esto un aprendizaje divertido mientras cantan o bailan al ritmo de su canción favorita. Enséñales que, si necesitan estornudar o toser, deben cubrirse la cara con la parte interior del codo. Recuérdales que, si se sienten enfermos de alguna manera, deben informártelo. Asegúrales que podría ser un simple resfriado (pero consulta con su médico de confianza, de cualquier manera).
Protege a toda tu familia con la información correcta
Las noticias cambian rápidamente, y desafortunadamente, hay mucha información equivocada que puede ser confusa y peligrosa. AltaMed está aquí para brindarte las ultimas novedades, noticias confiables y hechos para mantener a tu familia segura.
Aquí estamos para tus otras necesidades de salud, y ahora ofrecemos citas telefónicas. Llámanos para obtener información sobre programar una cita.
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Como padres, tratamos de proteger a nuestros hijos de las noticias malas y desagradables. Sobre el caso de la epidemia COVID-19, es probable que ya estén al tanto de las noticias y tengan sus propias preguntas. Los niños manejan el estrés, el miedo y la ansiedad de diferente manera que los adultos; por eso es importante que los padres brinden calma sobre el tema para ayudarlos a sentirse más cómodos. Aquí te presentamos algunos consejos que te ayudarán a hablar con tus hijos sobre el coronavirus para que puedas darles todo el apoyo que necesitan.
Invita a tus hijos a decirte lo que saben
Incluso sin ver los programas de noticias en casa, los niños notan que las cosas no están del todo bien: no están en la escuela, muchos negocios están cerrados y probablemente sientan tu preocupación. Entonces, lo primero que debes hacer es invitarlos a hablar sobre el tema. Deja que tu hijo sea quien guíe la conversación y escucha todas sus preguntas y dudas. Muestra fortaleza en todo momento y demuéstrales que estas tranquilo. Diles que es normal estar preocupado y que siempre pueden hablar contigo.
A veces es difícil expresarnos con las palabras adecuadas, así que piensa en experimentar con dibujos, creando cuentos o actividades diferentes que puedan atraer más interés a la conversación.
Da respuestas apropiadas para su edad
Habla honestamente con ellos, obtén tus datos de fuentes noticiosas que sean creíbles y confiables y comparte los hechos de una manera apropiada para sus edades. Usa palabras que ellos entiendan, y acuérdate de observar cómo ellos reaccionan. Si no tienes las respuestas a todas sus preguntas, pueden buscar respuestas juntos en equipo.
Deja que compartan sus miedos
Es importante prestarles atención a las reacciones de tus hijos. Si se sienten ansiosos o muestran señales de miedo, verbalicen esos sentimientos y no los descartes. Si han escuchado a otros niños hablar sobre el coronavirus, o si lo han escuchado en las noticias, probablemente piensan que es una situación muy peligrosa que está causando que muchas personas se enfermen. Mantén la calma y dile a tus hijos que muchas de las personas que contraen coronavirus no se enferman gravemente, y que muchos adultos están trabajando para mantenernos a todos sanos.
Ayúdalos a mantenerse conectados con familiares y amigos
Durante este tiempo de distanciamiento social, recuerda que nuestros hijos se están perdiendo algunas de sus interacciones habituales con familiares y amigos, lo que puede hacer que se sientan preocupados y solos. Hablar con sus seres queridos por teléfono o por video chat puede ayudarlos a mantenerse conectados y a sentirse menos preocupados.
Enséñale a tus hijos cómo mantenerse salvos
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