Cada año, las alergias estacionarias afectan a más de 50 millones de americanos. Los estornudos, la tos, el moqueo de nariz y los ojos llorosos son algunas de las reacciones del cuerpo ante las esporas de moho y polen que se esparcen por el aire durante cada temporada en el sur de California.

Aunque a menudo la lluvia ofrece un respiro a quienes padecen de estas enfermedades, la sequía ha provocado una temporada de alergias más duradera y con efectos más intensos de lo normal.

Existen varias opciones de venta libre para tratar los síntomas de las alergias estacionarias, sin embargo, también es posible seguir algunos pasos para reducir la exposición a los alérgenos y lograr un poco de alivio.

Limita tu exposición al polen

Esta opción puede parecer difícil considerando que el polen está en todas partes y no siempre resulta visible. La buena noticia es que el polen se encuentra en el exterior. Por tanto, siempre que puedas mantener el polen fuera de tu casa, podrás reducir sus efectos negativos.
 

• Mantén las ventanas cerradas — Teniendo en mente que la polinización suele ocurrir entre las 4 y las 6 de la mañana, lo mejor es mantenerse dentro de casa hasta, de ser posible, las 10 a.m., para dejar que el polen se asiente.
• Báñate cada noche — Sin importar cuánto trates de evitarlo, lo más natural es que el polen se adhiera a tu ropa durante el transcurso del día. Lo que puedes hacer es limitar su esparcimiento al tomar un baño tan pronto como llegues a tu casa.
• Cambia tus productos para el cabello — Algunos productos para el cabello pueden actuar como un imán de polen. Si el producto es pegajoso, lo más seguro es que atraerá los alergenos hacia ti y te hará sentir enfermo. Tan solo trata de probar con uno nuevo.
• Cambia los purificadores de aire — Lo ideal es cambiar los filtros del aire acondicionado por lo menos una vez al mes, y hacerlo con aun más frecuencia durante la temporada de alergias.
• Baña a tus mascotas — Ya que las mascotas recolectan polen al igual que tú, la temporada de alergias deberá significar baños más frecuentes para tus amigos peludos.

Fortifícate

Tu dieta puede jugar un papel importante en la habilidad de tu cuerpo para combatir alergias. Comidas ricas en antioxidantes, como frutas, vegetales y algunas nueces, aportan al alivio de la inflamación de fosas nasales. Pero debes tener cuidado al probar suplementos alimenticios nuevos, en caso de que padezcas alguna alergia alimentaria.
Entre otras opciones nutricionales, se incluye:
 

• Probióticos — Los investigadores están comenzando a ver una relación entre la salud intestinal y el resto del cuerpo. Si bien algunos de estos estudios resultan prometedores para el tratamiento de las alergias, hasta ahora no hay nada concluyente.
• Miel — Se cree que la miel de origen local está llena de polen que, al ser consumido con el tiempo, eventualmente reducirá la sensibilidad al polen de quien lo consuma.
• Pescado — El omega 3 del pescado puede disminuir el estrechamiento de las vías respiratorias, causado tanto por el asma como por algunas alergias estacionarias.

Otras medidas

El simple uso de una solución salina en spray puede ayudar a liberar la tensión de tus fosas nasales y detener los estornudos. Algunas personas prefieren un lavador nasal para enjuagar su nariz; lo importante es usar agua embotellada purificada para asegurarse de mantener el recipiente limpio y evitar infecciones.

Apoyándote durante la temporada de alergias

Si estás sufriendo los efectos de la alergia estacionaria, nuestros doctores y farmacéuticos pueden recomendarte tratamientos de venta libre. Dependiendo de la severidad de tus síntomas, también podemos prescribirte medicación o derivarte a un especialista.

AltaMed está aquí para ayudarte a tomar control de tus alergias estacionarias. Entra a nuestro buscador y encuentra la atención que necesitas para mantener una buena salud durante todo el año.