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Reduce el riesgo de propagación de COVID-19 durante las vacaciones

Reduce el riesgo de propagación del COVID-19 durante las vacaciones

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Las vacaciones son un momento tan especial, a menudo lleno de la anticipación de reunirse con amigos y familiares. Pero con el aumento de casos del COVID-19, nos vemos obligados a tomar algunas decisiones difíciles sobre cómo celebramos nuestras tradiciones navideñas.

La gente en todo el país se ha relajado en cuanto a las precauciones básicas de usar una máscara de manera adecuada, lavarse las manos, evitar viajes innecesarios o mantener la distancia física. También estamos en medio de la temporada de influenza, lo que solo aumenta la tensión que cargan los trabajadores y las instalaciones de atención médica.

La mejor manera de evitar la propagación del COVID-19, o el riesgo de contraerlo, es cancelar los planes para cualquier reunión festiva. No arriesgues la salud de un ser querido durante una temporada navideña cuando la probabilidad de poder celebrar de manera segura el año que viene ha mejorado con noticias recientes sobre dos posibles vacunas.

Si una reunión de vacaciones no es negociable, hay algunos pasos que puedes tomar como anfitrión(a) e invitado(a).

Llévala afuera

Máscara facial con temática navideña

La mayoría de la gente se pregunta cómo van a lograr que todos se sienten a la mesa para esa comida especial de las fiestas. Este año, la atención se centrará en separar a todos y mantener la reunión manejable.

La Directora Médica de Protección contra Infecciones de AltaMed, Sherrill Brown, M.D., dijo recientemente a la revista Good Housekeeping que comer al aire libre y mantener la distancia entre los invitados puede reducir gran parte del riesgo asociado con una cena festiva. Los miembros inmediatos de la familia deben ser los únicos autorizados a sentarse uno al lado del otro. Se deben asignar asientos para ayudar a mantener a todos lo más seguros posible.

Si no es posible sentarse afuera, es importante que el aire fluya hacia adentro. Apunta los ventiladores hacia las rejillas de ventilación y abre las ventanas o puertas con mosquiteros para mejorar el flujo de aire. Una vez más, mantener la distancia es esencial.

Si eres anfitrión(a) de una reunión

Reunión con cubrebocas

Este año no funciona la idea de "cuantos más, mejor". Cuantas más personas haya en una reunión, mayor será el potencial de transmisión. Los científicos y los expertos en salud creen que el aumento más reciente de casos es el resultado de cenas informales, noches de juegos e incluso viajes compartidos. Estas actividades parecen seguras porque los grupos son pequeños. Los reunidos no tienen en cuenta a quién pueden haber estado expuestos o quién en la reunión ha estado expuesto.

El Departamento de Salud Pública de California creó instrucciones para quienes planean invitar a personas a reuniones festivas.
 

  • Limita la asistencia a invitados de no más de tres hogares.
  • Reúnanse afuera.
  • No se reúnan por más de dos horas en total.
  • Todos mantengan sus cubrebocas puestos cuando no coman ni beban.
  • No canten ni griten.
  • Todos deben mantener la distancia incluso cuando estén afuera.

No te preocupes por poner la vajilla fina en estas fiestas. El servicio debe ser higiénico, por lo que una o dos personas deben preparar los platos para todos. No tengas una línea de buffet ni pases platos de comida. Los platos, tazas y utensilios deben ser desechables para reducir el riesgo de transmisión. Si hay poco espacio, coman por turnos. Deja que los niños vayan primero, seguidos por los mayores. De esa manera, algunos miembros del grupo todavía se mantienen enmascarados.

Si estás de visita en una reunión

Uso del gel antibacteriano

Las vacaciones son a menudo algunos de los días de viaje más ocupados, ya que las personas se amontonan en aviones para visitar a familiares lejanos o regresan a casa de universidades fuera del estado. Este año, si debes viajar, maneja

Aún existe el riesgo de encontrarse con personas en las estaciones de servicio, en las paradas de descanso y al recoger alimentos. Pero la cantidad de personas con las que te encuentras es mucho menor que las que se encuentran en el espacio confinado de un aeropuerto, avión, autobús, tren o estación.

Reconsidera los planes de quedarte con tu familia. Si bien parece lo natural, es imposible saber con quién ellos han entrado en contacto o si te encontraste tú con alguien en tus viajes que pudiera ponerlos a ellos en riesgo.

Antes de reservar un hotel o Airbnb, asegúrate de confiar en los procedimientos de desinfección que ofrezcan. No te sientas incómodo(a) llamando para preguntar acerca de sus políticas de limpieza o para averiguar la última vez que alguien ocupó el espacio que reservaste y cómo se limpió ese espacio.

Usa un cubrebocas y mantente a distancia

Mujer usando mascarilla

A pesar de que puedes estar visitando a personas que amas profundamente, es esencial usar un cubrebocas y mantener la distancia. El contacto cercano todavía representa un riesgo. Una vez que estás adentro con alguien, te expones a lo que sea que ellos puedan tener, por lo que importa mantener tu cubrebocas puesto.

Las personas con las que vives a diario son las únicas con las que debes sentirte seguro(a) de estar cerca o en contacto. Honestamente, no tienes idea de dónde ha estado nadie más.

Estamos aquí para tí

AltaMed puede brindarte información sobre la mejor manera de protegerte y proteger a tu familia del COVID-19 durante las vacaciones. Tenemos una serie de recursos que puedes compartir con aquellos con quienes planeas reunirte. Obtén más información llamando al (888) 499-9303.

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AltaMed está aquí para ayudarte a terminar el año con una nota saludable

AltaMed está aquí para ayudarte a terminar el año con una nota saludable

 Si hay algo que aprendimos en 2020, es que nada es más importante que tu salud.
AltaMed está aquí en esta temporada navideña para ayudar a darles el regalo de la salud a tí y a tu familia de las siguientes maneras:

Vacunas contra la influenza

Desinfectando el brazo de una paciente

A pesar de que la temporada de influenza ya está aquí, aún debes vacunarte contra la influenza si aún no lo has hecho. Este año puede ser más importante que nunca ya que no existe una vacuna ampliamente disponible para el COVID-19. Vacunarse contra la influenza es una buena manera de evitar que la pandemia empeore: los aumentos en los casos de influenza con el COVID-19 podrían inundar los hospitales y poner en peligro la salud de nuestras comunidades.

Inscripción abierta

Laptop mostrando formulario de inscripcion de Medicare

Esta es la época del año en la que puedes elegir una nueva cobertura de seguro u obtener cobertura si no estás asegurado(a). También es tu oportunidad de cambiar de doctor, dentista, hospital o especialista. Durante la inscripción abierta, tienes la oportunidad de inscribirte en Medi-Cal u otras opciones en el mercado de Covered California o Medicare si tiene más de 65 años. Si estás confundido(a) acerca de tus opciones, comunícate con nosotros para que podamos ayudarte a entenderlas.

Exámenes preventivos y vacunas

Doctor vacunando a niña

La pandemia podría haberte hecho dudar en programar algunos de tus exámenes regulares, como mamografías, exámenes cervicales y exámenes de bienestar para la mujer. No hay necesidad de posponerlos. Cada ubicación de AltaMed proporciona equipo de protección recomendado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) para mantener seguros a los pacientes y al personal de servicios de salud. Esto incluye la capacidad de proporcionar vacunas seguras y efectivas para tus hijos.

Exámenes dentales

Niña en el dentista sosteniendo una radiografia

No descuides tus dientes y encías. La boca es el portal a tu cuerpo y los dientes y encías saludables pueden prevenir enfermedades graves como la diabetes y las enfermedades cardíacas. AltaMed ha tomado medidas adicionales para asegurarse de brindarte un ambiente seguro para que asistas a las evaluaciones y procedimientos dentales de rutina.

Cuidado de la diabetes

Mujer haciendo una prueba de azúcar en la sangre

Es importante mantener tu régimen de atención si tienes diabetes tipo 1 o tipo 2. Los médicos creen que las personas con diabetes tipo 2 podrían enfermarse gravemente si contraen el COVID-19. Se sabe menos sobre los pacientes con diabetes tipo 1, pero es mejor tomar precaución. Mantén un suministro de medicamentos para al menos 30 días, incluida la insulina. Mide tu nivel de azúcar en la sangre y vigila los resultados. Comunícate con AltaMed si te sientes enfermo(a) o tienes preocupaciones sobre tu estado de salud.

Probando los lunes sin carne

Mujer cortando verduras frescas

Tomar un día a la semana para renunciar a la carne puede ayudarte a cambiar los hábitos y llevarte a un estilo de vida más saludable. Las alternativas a la carne han recorrido un largo camino desde las hamburguesas de soja. Saben sabrosas y son mejores para tí que las carnes procesadas. Una dieta sin carne también es mejor para el planeta. Se necesitan 420 galones de agua para producir un cuarto de libra de carne. No te preocupes, no tienes que comprometerte a tiempo completo: dejar la carne solo un día a la semana puede brindarte importantes beneficios para la salud. Habla con un nutricionista de AltaMed para asegurarte de obtener la cantidad correcta de proteínas para complementar cualquier dieta basada en plantas.

Manejando el estrés

Mujer nerviosa respirando para relajarse

Los tiempos son definitivamente estresantes. Pero no tienes que enfrentar el estrés por tu cuenta. En AltaMed hay especialistas certificados en salud mental para ayudarte a manejar la ansiedad de las fiestas, el cambio de estaciones, la pandemia o cualquier cosa que pueda preocuparte. Llama al (855) 425-1777 para obtener más información. Si estás en crisis y tienes pensamientos suicidas, llama a la línea directa de prevención del suicidio al (800) 273-TALK (8255).

Poniéndonos cubrebocas

Mujer con cubrebocas

No te arriesgues innecesariamente durante las vacaciones si estás planeando reuniones. Las tradiciones navideñas son buenas, pero no si ponen tu salud en riesgo. Trata de limitar el tamaño de tu reunión. Además, asegúrate de que tú y tus invitados usen cubrebocas cuando estén reunidos, se laven las manos con frecuencia y sigan las instrucciones establecidas por los CDC. Aíslate si sientes algún síntoma del COVID-19 y llama a AltaMed si necesitas hacerte la prueba.

Estamos aquí para tí

AltaMed puede ayudarte a pasar las fiestas y mantenerte saludable durante los próximos años con exámenes de detección, atención compasiva tanto en las visitas al consultorio como en las citas de telesalud y educación sobre la salud. Aquí puedes obtener más información y encontrar los enlaces que necesitas. Que tengas una temporada festiva segura y agradable.

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Resfriado

¿COVID-19, influenza o un resfriado? Una guía útil para diferenciarlos

En el Sur de California, la temporada de influenza parece extenderse año con año. Gracias a los inviernos secos y a la disminución de las lluvias, la temporada de alergias empieza cada vez más pronto. Ahora bien, en la actualidad, nuestra nación está más preocupada por el COVID-19, conocido comúnmente como coronavirus.

Si presentas síntomas como nariz congestionada, dolor de garganta y fiebre, realmente no puedes estar 100% seguro de lo que tienes. AltaMed está aquí para brindarte información que con suerte será útil para despejar tus preocupaciones y ayudarte a determinar el tipo de cuidado que necesitas.

Representación gráfica de covid

COVID-19 vs la gripe (Influenza)

Cuando empezamos a escuchar sobre el COVID-19, muchas personas lo compararon con la influenza, más conocida como la gripe, en términos de síntomas y formas de transmisión. Ambas son enfermedades respiratorias infecciosas, pero están causadas por virus completamente diferentes.

Ambos padecimientos causan fiebre, tos, falta de aliento, cuerpo cortado, fatiga e incluso vómito o diarrea, estos síntomas pueden ser leves o graves. Ambos, si se convierten en neumonía, pueden ser fatales.

Es posible que una persona con síntomas muy leves no se percate de que tiene la enfermedad, por lo que puede andar esparciendo el virus libremente a personas sanas.

Ambas enfermedades pueden transmitirse de persona a persona por gotas producidas a través de estornudos, tos o incluso el habla.

Las vacunas son altamente efectivas para prevenir la gripe y el COVID-19. Por eso recomendamos encarecidamente que todos en tu familia reciban su dosis de protección cada año. La vacuna contra el COVID-19 es segura, eficaz y gratuita, y está disponible para todos los mayores de doce años. Si ya has recibido tu vacuna contra el COVID-19, consulta con tu médico o proveedor de atención primaria sobre la posibilidad de una dosis de refuerzo. El Centro para el Control de Enfermedades recomienda la vacuna de refuerzo para individuos con inmunosupresión moderada o severa.

Coronavirus vs Alergias

Los síntomas de la alergia suelen ser un poco diferentes a los del coronavirus. A diferencia del COVID-19, que es un virus, las alergias son parte de una respuesta del sistema inmune ante sustancias externas. Los síntomas de la alergia incluyen picor o secreción nasal, erupciones o picor en la piel y ojos llorosos. En casos extremos se puede presentar una reacción anafiláctica, la cual provoca dificultad respiratoria debido al cierre del paso de aire. La dificultad respiratoria también es un síntoma del COVID-19, pero en el caso de las alergias, la reacción es casi inmediata tras el encuentro con un desencadenante específico.

A diferencia del COVID-19, la influenza o el resfriado, las alergias no son contagiosas, por lo que no hay posibilidad de contagio de una persona a otra. Las alergias surgen a causa de un componente genético, es por eso que otras personas de tu familia pueden padecerlas al igual que tú. A menos de que te sometas a un examen a base de inyecciones para detectar tus alérgenos, la mejor forma de prevenir las reacciones alérgicas es llevar un diario de registro y mantenerte lejos de los desencadenantes.

Puedes tratar los síntomas de la alergia con medicamentos de venta libre, como los antihistamínicos, descongestionantes y lociones con medicamento para ayudarte a aliviar los picores y la urticaria.

COVID-19 vs resfriado común

Los casos leves de COVID-19 pueden confundirse con un resfriado. Debido a que muchos de sus síntomas son similares, es posible que sea difícil diferenciarlos. Los expertos mencionan que, si tus primeros síntomas incluyen dolor de garganta y nariz congestionada, es probable que solo sea un resfriado. En este caso, la fiebre puede ser el síntoma determinante para saber si se trata de algo más.

El resfriado común es famoso por ser difícil de prevenir. Pero seguir el mismo protocolo de prevención del COVID-19 puede ayudarte a estar protegido.
 

  • Acata las indicaciones locales y estatales de seguridad.
  • Cuando estés en interiores o en lugares concurridos, utiliza mascarilla para protegerte a ti y a los otros.
  • Mantén una correcta higiene de manos — usa gel antibacterial con frecuencia y, si tienes acceso a agua corriente, lava tus manos durante al menos 20 segundos.
  • Práctica la distancia física — tanto en interiores como en exteriores, mantén una distancia de por lo menos dos metros entre tú y los demás.
  • Limpia cada superficie que toques.

No hay mucho que puedas hacer ante un resfriado. Los consejos de siempre incluyen descansar, mantenerse hidratado, usar un humidificador de aire y tomar remedios de venta libre que sean apropiados para tu edad.

Mujer Dolor de garganta

¿Cuándo es necesario que vaya al médico?

Antes que nada, la buena noticia es que 80% de los casos de COVID-19 se curan rápidamente si la persona reposa en casa y trata los síntomas por su cuenta.

A menos de que tus síntomas empeoren drásticamente o tengas dificultades para respirar, el tratamiento médico podría no ser necesario (aunque siempre es mejor llamar a tu doctor para despejar dudas). En AltaMed aconsejamos a nuestros pacientes tratar sus síntomas leves tal como se tratarían los de un resfriado: quedándose en casa y tomando medicamentos de venta libre como el Tylenol, Ibuprofeno o NyQuil. Evita a otras personas hasta que tus síntomas mejoren y pasen 72 horas sin que tengas que tomar estos medicamentos.

Si te han diagnosticado COVID-19, por favor consulta con tu médico el momento en que dejarás de ser contagioso.

Para obtener más información sobre las precauciones, los tratamientos y las noticias sobre el COVID-19, haz clic en nuestra página de preguntas frecuentes.

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