Reduce el riesgo de propagación del COVID-19 durante las vacaciones

Noviembre 30, 2020

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Las vacaciones son un momento tan especial, a menudo lleno de la anticipación de reunirse con amigos y familiares. Pero con el aumento de casos del COVID-19, nos vemos obligados a tomar algunas decisiones difíciles sobre cómo celebramos nuestras tradiciones navideñas.

La gente en todo el país se ha relajado en cuanto a las precauciones básicas de usar una máscara de manera adecuada, lavarse las manos, evitar viajes innecesarios o mantener la distancia física. También estamos en medio de la temporada de influenza, lo que solo aumenta la tensión que cargan los trabajadores y las instalaciones de atención médica.

La mejor manera de evitar la propagación del COVID-19, o el riesgo de contraerlo, es cancelar los planes para cualquier reunión festiva. No arriesgues la salud de un ser querido durante una temporada navideña cuando la probabilidad de poder celebrar de manera segura el año que viene ha mejorado con noticias recientes sobre dos posibles vacunas.

Si una reunión de vacaciones no es negociable, hay algunos pasos que puedes tomar como anfitrión(a) e invitado(a).

Llévala afuera

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La mayoría de la gente se pregunta cómo van a lograr que todos se sienten a la mesa para esa comida especial de las fiestas. Este año, la atención se centrará en separar a todos y mantener la reunión manejable.

La Directora Médica de Protección contra Infecciones de AltaMed, Sherrill Brown, M.D., dijo recientemente a la revista Good Housekeeping que comer al aire libre y mantener la distancia entre los invitados puede reducir gran parte del riesgo asociado con una cena festiva. Los miembros inmediatos de la familia deben ser los únicos autorizados a sentarse uno al lado del otro. Se deben asignar asientos para ayudar a mantener a todos lo más seguros posible.

Si no es posible sentarse afuera, es importante que el aire fluya hacia adentro. Apunta los ventiladores hacia las rejillas de ventilación y abre las ventanas o puertas con mosquiteros para mejorar el flujo de aire. Una vez más, mantener la distancia es esencial.

Si eres anfitrión(a) de una reunión

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Este año no funciona la idea de "cuantos más, mejor". Cuantas más personas haya en una reunión, mayor será el potencial de transmisión. Los científicos y los expertos en salud creen que el aumento más reciente de casos es el resultado de cenas informales, noches de juegos e incluso viajes compartidos. Estas actividades parecen seguras porque los grupos son pequeños. Los reunidos no tienen en cuenta a quién pueden haber estado expuestos o quién en la reunión ha estado expuesto.

El Departamento de Salud Pública de California creó instrucciones para quienes planean invitar a personas a reuniones festivas.

  • Limita la asistencia a invitados de no más de tres hogares.
  • Reúnanse afuera.
  • No se reúnan por más de dos horas en total.
  • Todos mantengan sus cubrebocas puestos cuando no coman ni beban.
  • No canten ni griten.
  • Todos deben mantener la distancia incluso cuando estén afuera.

No te preocupes por poner la vajilla fina en estas fiestas. El servicio debe ser higiénico, por lo que una o dos personas deben preparar los platos para todos. No tengas una línea de buffet ni pases platos de comida. Los platos, tazas y utensilios deben ser desechables para reducir el riesgo de transmisión. Si hay poco espacio, coman por turnos. Deja que los niños vayan primero, seguidos por los mayores. De esa manera, algunos miembros del grupo todavía se mantienen enmascarados.

Si estás de visita en una reunión

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Las vacaciones son a menudo algunos de los días de viaje más ocupados, ya que las personas se amontonan en aviones para visitar a familiares lejanos o regresan a casa de universidades fuera del estado. Este año, si debes viajar, maneja

Aún existe el riesgo de encontrarse con personas en las estaciones de servicio, en las paradas de descanso y al recoger alimentos. Pero la cantidad de personas con las que te encuentras es mucho menor que las que se encuentran en el espacio confinado de un aeropuerto, avión, autobús, tren o estación.

Reconsidera los planes de quedarte con tu familia. Si bien parece lo natural, es imposible saber con quién ellos han entrado en contacto o si te encontraste tú con alguien en tus viajes que pudiera ponerlos a ellos en riesgo.

Antes de reservar un hotel o Airbnb, asegúrate de confiar en los procedimientos de desinfección que ofrezcan. No te sientas incómodo(a) llamando para preguntar acerca de sus políticas de limpieza o para averiguar la última vez que alguien ocupó el espacio que reservaste y cómo se limpió ese espacio.

Usa un cubrebocas y mantente a distancia

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A pesar de que puedes estar visitando a personas que amas profundamente, es esencial usar un cubrebocas y mantener la distancia. El contacto cercano todavía representa un riesgo. Una vez que estás adentro con alguien, te expones a lo que sea que ellos puedan tener, por lo que importa mantener tu cubrebocas puesto.

Las personas con las que vives a diario son las únicas con las que debes sentirte seguro(a) de estar cerca o en contacto. Honestamente, no tienes idea de dónde ha estado nadie más.

Estamos aquí para tí

AltaMed puede brindarte información sobre la mejor manera de protegerte y proteger a tu familia del COVID-19 durante las vacaciones. Tenemos una serie de recursos que puedes compartir con aquellos con quienes planeas reunirte. Obtén más información llamando al (888) 499-9303.

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AltaMed está aquí para ayudarte a terminar el año con una nota saludable

Noviembre 30, 2020

 Si hay algo que aprendimos en 2020, es que nada es más importante que tu salud.
AltaMed está aquí en esta temporada navideña para ayudar a darles el regalo de la salud a tí y a tu familia de las siguientes maneras:

Vacunas contra la influenza

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A pesar de que la temporada de influenza ya está aquí, aún debes vacunarte contra la influenza si aún no lo has hecho. Este año puede ser más importante que nunca ya que no existe una vacuna ampliamente disponible para el COVID-19. Vacunarse contra la influenza es una buena manera de evitar que la pandemia empeore: los aumentos en los casos de influenza con el COVID-19 podrían inundar los hospitales y poner en peligro la salud de nuestras comunidades.

Inscripción abierta

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Esta es la época del año en la que puedes elegir una nueva cobertura de seguro u obtener cobertura si no estás asegurado(a). También es tu oportunidad de cambiar de doctor, dentista, hospital o especialista. Durante la inscripción abierta, tienes la oportunidad de inscribirte en Medi-Cal u otras opciones en el mercado de Covered California o Medicare si tiene más de 65 años. Si estás confundido(a) acerca de tus opciones, comunícate con nosotros para que podamos ayudarte a entenderlas.

Exámenes preventivos y vacunas

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La pandemia podría haberte hecho dudar en programar algunos de tus exámenes regulares, como mamografías, exámenes cervicales y exámenes de bienestar para la mujer. No hay necesidad de posponerlos. Cada ubicación de AltaMed proporciona equipo de protección recomendado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) para mantener seguros a los pacientes y al personal de servicios de salud. Esto incluye la capacidad de proporcionar vacunas seguras y efectivas para tus hijos.

Exámenes dentales

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No descuides tus dientes y encías. La boca es el portal a tu cuerpo y los dientes y encías saludables pueden prevenir enfermedades graves como la diabetes y las enfermedades cardíacas. AltaMed ha tomado medidas adicionales para asegurarse de brindarte un ambiente seguro para que asistas a las evaluaciones y procedimientos dentales de rutina.

Cuidado de la diabetes

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Es importante mantener tu régimen de atención si tienes diabetes tipo 1 o tipo 2. Los médicos creen que las personas con diabetes tipo 2 podrían enfermarse gravemente si contraen el COVID-19. Se sabe menos sobre los pacientes con diabetes tipo 1, pero es mejor tomar precaución. Mantén un suministro de medicamentos para al menos 30 días, incluida la insulina. Mide tu nivel de azúcar en la sangre y vigila los resultados. Comunícate con AltaMed si te sientes enfermo(a) o tienes preocupaciones sobre tu estado de salud.

Probando los lunes sin carne

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Tomar un día a la semana para renunciar a la carne puede ayudarte a cambiar los hábitos y llevarte a un estilo de vida más saludable. Las alternativas a la carne han recorrido un largo camino desde las hamburguesas de soja. Saben sabrosas y son mejores para tí que las carnes procesadas. Una dieta sin carne también es mejor para el planeta. Se necesitan 420 galones de agua para producir un cuarto de libra de carne. No te preocupes, no tienes que comprometerte a tiempo completo: dejar la carne solo un día a la semana puede brindarte importantes beneficios para la salud. Habla con un nutricionista de AltaMed para asegurarte de obtener la cantidad correcta de proteínas para complementar cualquier dieta basada en plantas.

Manejando el estrés

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Los tiempos son definitivamente estresantes. Pero no tienes que enfrentar el estrés por tu cuenta. En AltaMed hay especialistas certificados en salud mental para ayudarte a manejar la ansiedad de las fiestas, el cambio de estaciones, la pandemia o cualquier cosa que pueda preocuparte. Llama al (855) 425-1777 para obtener más información. Si estás en crisis y tienes pensamientos suicidas, llama a la línea directa de prevención del suicidio al (800) 273-TALK (8255).

Poniéndonos cubrebocas

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No te arriesgues innecesariamente durante las vacaciones si estás planeando reuniones. Las tradiciones navideñas son buenas, pero no si ponen tu salud en riesgo. Trata de limitar el tamaño de tu reunión. Además, asegúrate de que tú y tus invitados usen cubrebocas cuando estén reunidos, se laven las manos con frecuencia y sigan las instrucciones establecidas por los CDC. Aíslate si sientes algún síntoma del COVID-19 y llama a AltaMed si necesitas hacerte la prueba.

Estamos aquí para tí

AltaMed puede ayudarte a pasar las fiestas y mantenerte saludable durante los próximos años con exámenes de detección, atención compasiva tanto en las visitas al consultorio como en las citas de telesalud y educación sobre la salud. Aquí puedes obtener más información y encontrar los enlaces que necesitas. Que tengas una temporada festiva segura y agradable.

AltaMed puede brindarles información a ti y a tu familia sobre la mejor manera de protegerse del COVID-19. Para recibir las últimas noticias e información sobre la pandemia de coronavirus, regístrate hoy.