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¡Proteja sus dientes! Consejos para un Halloween saludable
No es una coincidencia que el Mes Nacional de la Salud Oral y el día de Halloween sean durante la misma época del año. Con el festejo de Halloween a la vuelta de la esquina, la mayoría de los niños esperan ansiosamente el fácil acceso a los dulces gratuitos. No solo los niños son los que van a estar embelesados con las sabrosas golosinas, sino que esta festividad también puede ser muy tentadora para los adultos.
En AltaMed queremos ayudarles a asegurar que la salud oral de usted y su familia esté bien protegida durante este “tenebroso” mes. La Asociación Dental Americana tiene algunos consejos para mantener en forma los “colmillos” de su familia en este Halloween:
- No permita que las golosinas pegajosas les hagan una mala jugada a los dientes de su familia. Los dulces pegajosos pueden adherirse y aumentar el riesgo de caries en las muelas y dientes. Trate de evitar los ositos de goma y los caramelos chiclosos para evitar un viaje adicional al dentista.
- Cepíllese los dientes y use el hilo dental. Cepillarse los dientes y usar el hilo dental diariamente es muy importante, especialmente en Halloween. Cepíllese los dientes dos veces al día durante por los menos dos minutos con pasta dental con fluoruro. Esto asegura que el azúcar no se quede pegado en los dientes toda noche y disminuye el riesgo de desarrollar caries. Asegúrese de usar el hilo dental por lo menos una vez al día para eliminar cualquier germen causante de caries que esté entre sus dientes y que su cepillo dental no pueda alcanzar. Usar el hilo dental también ayuda a retirar la placa y las partículas de comida que estén por debajo de la línea de la encía.
- Beba abundante agua entre cada tanda de dulces. Asegúrese de que usted y su familia beban abundante agua mientras están consumiendo las golosinas de Halloween. Beber agua es una de las cosas más fáciles y beneficiosas que puede hacer una persona para prevenir la caries dental.
- Limite la cantidad de dulces que usted y su familia consumen. ¡La clave es la moderación! Dele a su hijo uno o dos dulces para asegurar que no esté consumiendo una cantidad poco saludable de azúcar. También puede empacarle un par de dulces para comer en la escuela. Por lo general, se está menos inclinado a pensar en dulces cuando se ha consumido algunos durante el día. Esto también deja una menor cantidad de dulces para glotonear en casa mientras ven la tele o hacen las tareas escolares.
Todos tenemos nuestras golosinas y bebidas favoritas de Halloween. Disfrútelas con moderación para así causar un daño mínimo a sus dientes.
No es una coincidencia que el Mes Nacional de la Salud Oral y el día de Halloween sean durante la misma época del año. Con el festejo de Halloween a la vuelta de la esquina, la mayoría de los niños esperan ansiosamente el fácil acceso a los dulces gratuitos. No solo los niños son los que van a estar embelesados con las sabrosas golosinas, sino que esta festividad también puede ser muy tentadora para los adultos.
En AltaMed queremos ayudarles a asegurar que la salud oral de usted y su familia esté bien protegida durante este “tenebroso” mes. La Asociación Dental Americana tiene algunos consejos para mantener en forma los “colmillos” de su familia en este Halloween:
- No permita que las golosinas pegajosas les hagan una mala jugada a los dientes de su familia. Los dulces pegajosos pueden adherirse y aumentar el riesgo de caries en las muelas y dientes. Trate de evitar los ositos de goma y los caramelos chiclosos para evitar un viaje adicional al dentista.
- Cepíllese los dientes y use el hilo dental. Cepillarse los dientes y usar el hilo dental diariamente es muy importante, especialmente en Halloween. Cepíllese los dientes dos veces al día durante por los menos dos minutos con pasta dental con fluoruro. Esto asegura que el azúcar no se quede pegado en los dientes toda noche y disminuye el riesgo de desarrollar caries. Asegúrese de usar el hilo dental por lo menos una vez al día para eliminar cualquier germen causante de caries que esté entre sus dientes y que su cepillo dental no pueda alcanzar. Usar el hilo dental también ayuda a retirar la placa y las partículas de comida que estén por debajo de la línea de la encía.
- Beba abundante agua entre cada tanda de dulces. Asegúrese de que usted y su familia beban abundante agua mientras están consumiendo las golosinas de Halloween. Beber agua es una de las cosas más fáciles y beneficiosas que puede hacer una persona para prevenir la caries dental.
- Limite la cantidad de dulces que usted y su familia consumen. ¡La clave es la moderación! Dele a su hijo uno o dos dulces para asegurar que no esté consumiendo una cantidad poco saludable de azúcar. También puede empacarle un par de dulces para comer en la escuela. Por lo general, se está menos inclinado a pensar en dulces cuando se ha consumido algunos durante el día. Esto también deja una menor cantidad de dulces para glotonear en casa mientras ven la tele o hacen las tareas escolares.
Todos tenemos nuestras golosinas y bebidas favoritas de Halloween. Disfrútelas con moderación para así causar un daño mínimo a sus dientes.
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¡Póngase al día con la salud oral de su familia!
Una bella sonrisa puede alegrarle el día a cualquiera, lo cual resalta la importancia de asegurarse de que sus hijos se sientan bien al lucir sus sonrisas. La American Dental Association (ADA) patrocina al mes de febrero como el mes nacional de la salud dental infantil (National Children’s Dental Health Month) para ayudar a crear consciencia acerca de la importancia de la salud oral, y aquí en AltaMed, no podríamos estar más de acuerdo con esta misión.
Es de gran importancia ayudarle a su niño a desarrollar una actitud positiva hacia el cuidado dental de manera que conserve estos buenos hábitos a lo largo de su edad adulta. Con el tema de este año que es “tome agua del grifo para tener una sonrisa reluciente”, la ADA está llamando la atención al hecho de que el agua que sale del grifo en su hogar contiene fluoruro, el cual fortalece los dientes y ayuda a prevenir las caries, y lo mejor de todo: ¡es gratis!
Además de cepillarse los dientes con agua del grifo, asegurarse de que su familia beba abundante agua es también una parte importante del mantenimiento de la salud oral. Evitar las bebidas azucaradas como las sodas y los jugos endulzados, puede ayudarle a prevenir las caries dentales, que son la enfermedad crónica más común, aunque prevenible, en los niños.
También no olvide seguir el plan 2x2 , que significa cepillarse los dientes 2 veces al día, después del desayuno y antes de irse a dormir, durante por los menos 2 minutos, utilizando crema dental con fluoruro. ¡Y no olvide el hilo dental! El uso del hilo dental saca los residuos de comidas de entre los dientes, donde el cepillo dental no puede llegar.
Para ayudar a celebrar el mes nacional de la salud dental infantil y alentar a nuestros pacientes más jóvenes a que cuiden sus dientes, el día 10 de febrero nuestras clínicas dentales estarán obsequiando bolsitas de regalo con crema dental, cepillos dentales, cepillos para usar con los dedos, hilo dental, estuches para cepillos de dientes, calcomanías y materiales didácticos.
Durante el mes de febrero usted también podrá encontrar nuestra Unidad de Salud Oral (Oral Health Unit) en los siguientes centros:
- Viernes, 10 de Febrero de 10 a.m.-12:00 p.m.: AltaMed General Pediatrics en el Children’s Hospital de Los Angeles
- Lunes, 6 de Febrero de 10 a.m.-12 p.m.: AltaMed Medical Group – Orange
- February X: AltaMed Medical and Dental Group – Santa Ana, Main
- Miercoles, 8 de Febrero de 1:00 p.m.-2:00 p.m. – Commerce
- Miercoles, 8 de Febrero de 10:00 a.m.-12:00 p.m. – Pico Rivera, Slauson
- Jueves, 9 de Febrero de 1:00 p.m.-3:00 p.m. – Garden Grove
- February X: AltaMed Medical Group – Westlake
Llame hoy mismo al 877-462-2582 para pedir una cita para su hijo; la salud oral afecta nuestra salud general, de manera que, ¡nunca es demasiado temprano para comenzar un cuidado dental adecuado!
Una bella sonrisa puede alegrarle el día a cualquiera, lo cual resalta la importancia de asegurarse de que sus hijos se sientan bien al lucir sus sonrisas. La American Dental Association (ADA) patrocina al mes de febrero como el mes nacional de la salud dental infantil (National Children’s Dental Health Month) para ayudar a crear consciencia acerca de la importancia de la salud oral, y aquí en AltaMed, no podríamos estar más de acuerdo con esta misión.
Es de gran importancia ayudarle a su niño a desarrollar una actitud positiva hacia el cuidado dental de manera que conserve estos buenos hábitos a lo largo de su edad adulta. Con el tema de este año que es “tome agua del grifo para tener una sonrisa reluciente”, la ADA está llamando la atención al hecho de que el agua que sale del grifo en su hogar contiene fluoruro, el cual fortalece los dientes y ayuda a prevenir las caries, y lo mejor de todo: ¡es gratis!
Además de cepillarse los dientes con agua del grifo, asegurarse de que su familia beba abundante agua es también una parte importante del mantenimiento de la salud oral. Evitar las bebidas azucaradas como las sodas y los jugos endulzados, puede ayudarle a prevenir las caries dentales, que son la enfermedad crónica más común, aunque prevenible, en los niños.
También no olvide seguir el plan 2x2 , que significa cepillarse los dientes 2 veces al día, después del desayuno y antes de irse a dormir, durante por los menos 2 minutos, utilizando crema dental con fluoruro. ¡Y no olvide el hilo dental! El uso del hilo dental saca los residuos de comidas de entre los dientes, donde el cepillo dental no puede llegar.
Para ayudar a celebrar el mes nacional de la salud dental infantil y alentar a nuestros pacientes más jóvenes a que cuiden sus dientes, el día 10 de febrero nuestras clínicas dentales estarán obsequiando bolsitas de regalo con crema dental, cepillos dentales, cepillos para usar con los dedos, hilo dental, estuches para cepillos de dientes, calcomanías y materiales didácticos.
Durante el mes de febrero usted también podrá encontrar nuestra Unidad de Salud Oral (Oral Health Unit) en los siguientes centros:
- Viernes, 10 de Febrero de 10 a.m.-12:00 p.m.: AltaMed General Pediatrics en el Children’s Hospital de Los Angeles
- Lunes, 6 de Febrero de 10 a.m.-12 p.m.: AltaMed Medical Group – Orange
- February X: AltaMed Medical and Dental Group – Santa Ana, Main
- Miercoles, 8 de Febrero de 1:00 p.m.-2:00 p.m. – Commerce
- Miercoles, 8 de Febrero de 10:00 a.m.-12:00 p.m. – Pico Rivera, Slauson
- Jueves, 9 de Febrero de 1:00 p.m.-3:00 p.m. – Garden Grove
- February X: AltaMed Medical Group – Westlake
Llame hoy mismo al 877-462-2582 para pedir una cita para su hijo; la salud oral afecta nuestra salud general, de manera que, ¡nunca es demasiado temprano para comenzar un cuidado dental adecuado!
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Tenga una feliz y saludable temporada de fiestas
Algo maravilloso acerca de esta época del año son todas las encantadoras maneras que hay de celebrar con la familia y los amigos. Lo malo es que estas divertidas reuniones se convierten en calorías adicionales y menos tiempo para hacer ejercicio. ¡Pero eso no significa que usted tenga que evitar las fiestas!
Estos son algunos consejos que le ayudarán a disfrutar todo lo que la estación tiene para ofrecer sin permitir que su salud sufra consecuencias.
Tenga cuidado con…
- Azúcar: ¿Le encanta la sidra de manzana y el rompope (eggnog)? Por lo general estas bebidas contienen toneladas de azúcar. Especialmente si se les agrega alcohol. Asegúrese de disfrutarlas con moderación y tome un vaso de agua entre cada bebida.
- Lácteos:No es una fiesta si no hay postre, pero mantenga sus porciones pequeñas y no repita. Además considere evitar la crema batida o el helado que por lo general acompañan a una rebanada de pay.
- Carnes rojas:Elija los cortes magros o deje de comerlas y más bien coma pescado o pollo sin piel. Ponga en su plato el doble de vegetales que de carne, y si es usted el que está cocinando trate de hornear, asar a la parrilla o cocinar al vapor sus alimentos.
- Grasas saturadas: La clave es moderación en todo. Para cualquier platillo que esté preparando trate de usar aceite de oliva en vez de mantequilla para agregar un poco de grasa insaturada. O disminuya la cantidad de mantequilla y agregue más hierbas frescas y especias para dar más sabor. Si está horneando, puede usar yogur griego, bananas, o partes iguales de salsa de manzana sin endulzar como sustituto de la mantequilla.
Quizás lo más importante para recordar es ser realista. Mantenga estos consejillos en mente:
- En lugar de preocuparse por rebajar unas cuantas libras durante las fiestas, solo trate de mantener su peso actual.
- No permite que una agenda más ocupada se interponga en su rutina de ejercicios. Puede ser tan fácil como caminar vigorosamente de 10 a 15 minutos, dos veces al día.
- Evite llegar a las fiestas con hambre. Si sabe que va a ir a una reunión, trate de elegir opciones saludables de comida durante el resto del día.
- Coma hasta que se sienta satisfecho y no repleto. Después de que la comida se haya asentado, puede repetir si todavía tiene hambre.
- Contribuya a la celebración con una entrada, plato principal o postre. Encontrar una receta más saludable de sus platillos tradicionales favoritos es tan fácil como simplemente hacer una búsqueda en Internet.
Algo maravilloso acerca de esta época del año son todas las encantadoras maneras que hay de celebrar con la familia y los amigos. Lo malo es que estas divertidas reuniones se convierten en calorías adicionales y menos tiempo para hacer ejercicio. ¡Pero eso no significa que usted tenga que evitar las fiestas!
Estos son algunos consejos que le ayudarán a disfrutar todo lo que la estación tiene para ofrecer sin permitir que su salud sufra consecuencias.
Tenga cuidado con…
- Azúcar: ¿Le encanta la sidra de manzana y el rompope (eggnog)? Por lo general estas bebidas contienen toneladas de azúcar. Especialmente si se les agrega alcohol. Asegúrese de disfrutarlas con moderación y tome un vaso de agua entre cada bebida.
- Lácteos:No es una fiesta si no hay postre, pero mantenga sus porciones pequeñas y no repita. Además considere evitar la crema batida o el helado que por lo general acompañan a una rebanada de pay.
- Carnes rojas:Elija los cortes magros o deje de comerlas y más bien coma pescado o pollo sin piel. Ponga en su plato el doble de vegetales que de carne, y si es usted el que está cocinando trate de hornear, asar a la parrilla o cocinar al vapor sus alimentos.
- Grasas saturadas: La clave es moderación en todo. Para cualquier platillo que esté preparando trate de usar aceite de oliva en vez de mantequilla para agregar un poco de grasa insaturada. O disminuya la cantidad de mantequilla y agregue más hierbas frescas y especias para dar más sabor. Si está horneando, puede usar yogur griego, bananas, o partes iguales de salsa de manzana sin endulzar como sustituto de la mantequilla.
Quizás lo más importante para recordar es ser realista. Mantenga estos consejillos en mente:
- En lugar de preocuparse por rebajar unas cuantas libras durante las fiestas, solo trate de mantener su peso actual.
- No permite que una agenda más ocupada se interponga en su rutina de ejercicios. Puede ser tan fácil como caminar vigorosamente de 10 a 15 minutos, dos veces al día.
- Evite llegar a las fiestas con hambre. Si sabe que va a ir a una reunión, trate de elegir opciones saludables de comida durante el resto del día.
- Coma hasta que se sienta satisfecho y no repleto. Después de que la comida se haya asentado, puede repetir si todavía tiene hambre.
- Contribuya a la celebración con una entrada, plato principal o postre. Encontrar una receta más saludable de sus platillos tradicionales favoritos es tan fácil como simplemente hacer una búsqueda en Internet.