Problemas de salud en los hombres: desafíos comunes y superación de mitos

Junio 03, 2019

En honor al mes de la salud de los hombres, observamos algunos de los retos de salud únicos que los hombres enfrentan. Los hombres son más propensos a desarrollar condiciones de salud como:

  • Enfermedades del corazón 
  • Cáncer de próstata
  • Presión arterial alta
  • Colesterol alto

Estas son solo algunas de las condiciones potenciales de salud que los hombres pueden enfrentar en la vida. El miedo es el motivo principal del por qué la mayoría de los hombres evitan ir al doctor. Aunque visitar al doctor puede causar tensión, es importante conocer tu situación de salud y detectar los problemas a tiempo.


Los problemas de salud más comunes en los hombres
AltaMed man getting blood pressure checked

Debido a que no les gusta ir a ver al doctor, los hombres son más propensos que las mujeres a ser diagnosticados con una enfermedad avanzada, con tratamientos más complicados. 

  • Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en los hombres en los Estados Unidos, causa de una de cada cuatro muertes en los hombres. Las enfermedades del corazón son comunes entre hombres caucásicos, afroamericanos y latinos.
  • Aproximadamente, un hombre de cada nueve será diagnosticado con cáncer de próstata.
  • Estudios muestran que los hombres menores de 50 años son más propensos a tener presión arterial alta que las mujeres de la misma edad. La presión arterial alta puede llevar a un derrame cerebral, ataque al corazón, insuficiencia cardiaca o renal si no se diagnostica ni trata.
  • Los hombres corren el doble de riesgo que las mujeres de morir a causa de accidentes como una caída, un accidente de automóvil, por ahogamiento o violencia.


Malos hábitos de salud
AltaMed man smoking


 Los datos de arriba parecen elevados hasta que te das cuenta que los hombres son más propensos en tener hábitos poco sanos que causan muchos de estos problemas. 

  • Casi el 16% de los hombres fuman cigarros y muy seguido comienzan a fumar antes de cumplir los 18 años de edad.
  • Casi el 31% de los hombres mayores de 18 años de edad toman cinco o más bebidas alcohólicas al día.
  • a presión arterial alta en los hombres usualmente es resultado del estrés, la alimentación, el consumo de alcohol y el uso del cigarro (en el caso de las mujeres está más ligada a la obesidad y los cambios hormonales).
  • De acuerdo al Departamento del Censo, los hombres conforman casi el 55% de la población sin seguro de salud en los Estados Unidos.
  • Quizás el problema más peligroso de todos, es que hasta un 60% de los hombres tienden a no consultar a un doctor, aunque consideren que pudieran estar seriamente enfermos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades descubrieron que los hombres son tres veces mas propensos a no consultar al doctor por cinco años o más.


Mitos acerca de la salud en los hombres
AltaMed men mud running

Mitos acerca de la salud en los hombresDesafortunadamente, las culturas en todo el mundo inculcan a los hombres que sean duros, valientes y fuertes. Se les motiva a mostrar “hombría” para ganarse el respeto. Una de las consecuencias de esto es que los hombres muchas veces creen que ir al doctor es señal de debilidad.

  • A los hombres no les gusta el cambio: el doctor puede aconsejarles perder peso, dejar de fumar o reducir el consumo del alcohol.
  • Todo parece estar bien: los hombres pueden no tener ningún síntoma, por lo cual no quieren “perder” ni tiempo ni dinero.
  • Pueden sobrellevarlo: los atletas hacen esto todo el tiempo, y muchos hombres creen que pueden hacerle frente al dolor


En conclusión
AltaMed man at doctor 

Motiva a los hombres en tu vida para que comprendan qué tan importante es buscar cuidados regulares para su salud. Vivir más y más sanos requiere esfuerzo; especialmente el hacerse revisiones médicas de rutina, dejar de fumar, reducir el alcohol, mantenerse activos y buscar ayuda de salud mental si es necesario.

Los hombres también deben encontrar a un doctor con quien se sientan cómodos para hablar acerca de todos estos problemas y preocupaciones. Consulta nuestro buscador de doctor si tú o tu ser querido no tienen un doctor de rutina, o necesitas encontrar a uno que hable tu idioma de preferencia.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos ha descubierto que los hombres se resisten a obtener información sobre la salud en lugares tradicionales como los consultorios médicos. En ese caso, la clínica móvil AltaMed ¡puede ser justo lo que el doctor recomiende!

Hemos facilitado el cuidado de la salud más que nunca con personal bilingüe, revisiones de salud y educación en ubicaciones convenientes para ti. Revisa la información que aparece a continuación para encontrar las ubicaciones y horarios que se acomodan a tus necesidades.

En los mercados Northgate Market a lo largo de Los Angeles y el condado de Orange 

  • Sigue a AltaMed en Facebook e Instagram para actualizaciones acerca de las fechas de revisión y ubicaciones.


En el Consulado de México The Mexican Consulate El Consulado de México ofrecerá exámenes de glucosa y revisiones de presión arterial cada mes, de las 9 a. m. a las 12 p. m., en 2401 W 6th St, Los Angeles. Estas son las fechas en que puedes obtener revisiones:

  • Jueves, 27 de junio
  • Jueves, 25 de julio
  • Jueves, 22 de agosto
  • Jueves, 26 de septiembre 
  • Jueves, 24 de octubre
  • Jueves, 28 de noviembre


Velada del Departamento de Policía de Huntington Park
AltaMed ofrecerá revisiones y recursos de salud gratis para adultos en 6542 Miles Ave., en Huntington Park, el martes 6 de agosto. El Departamento de Policía de Huntington Park (HPPD, por sus siglas en inglés) patrocinará este evento en donde habrá organizaciones de la comunidad, comida y regalos.

 

Inscríbete para recibir Artículos

Regístrese para recibir actualizaciones por correo electrónico sobre la información que le interesa a usted y a sus seres queridos

Las 6 aplicaciones más conocidas sobre vida saludable para tu bienestar físico y mental

Marzo 01, 2019

¿Buscas mejorar tu salud? Existen más de 318,000 aplicaciones relacionadas con la salud para ayudarte a que te cuides. Hay opciones disponibles de alimentación sana, ejercicio y hasta para mejorar el sueño. Estas aplicaciones ayudan a que las metas sanas se conviertan en hábitos sanos. Así que toma agua y tu teléfono celular y échale un vistazo a estas seis aplicaciones que pueden ayudarte a tomar el control de tu salud.


Omada Health


Disponible en inglés y español para iOS y Android. Precio: Gratis para pacientes de AltaMed en el condado de Orange.
AltaMed people doing thai chi

Omada fue creada para ayudar a sus usuarios a perder peso y reducir sus riesgos de contraer enfermedades como diabetes o del corazón. Omada proporciona las herramientas y el apoyo que necesitas para que tengas éxito, al ayudarte a dividir tus metas de salud en pasos pequeños y simples. La aplicación ayuda a que lleves nota de lo que comes y de la actividad o ejercicio que haces; ofrece lecciones sobre nutrición y estrés y te conecta con un asesor de salud para apoyarte y guiarte en tu progreso. Además, Omada les da a los pacientes de AltaMed un valioso regalo: una pequeña báscula que se conecta con la aplicación. 


MapMyWalk


Disponible en inglés y español para iOS, Android y Samsung. Precio: Gratis.
AltaMed two women waling up the stairs

Al usar el sistema GPS que ya viene en tu teléfono, MapMyWalk registra tus caminatas diarias. Además, usa los mapas de Google para mostrarte la ruta. También registra y muestra tu velocidad, distancia y las calorías que quemaste. Recibe actualizaciones por audio sobre cómo vas con tu caminata, y usa el sitio web para ver tu historial, hacer nuevas amistades, unirte a grupos y ver cómo van tus amigos.


Pillow (Sleep Tracker)


Disponible en inglés y español para iOS. Precio: Gratis para la aplicación básica, con opción de un cargo único de $4.99 para usar sus funciones premium. 
AltaMed older woman and husband sleeping

Esta aplicación fácil de usar te proporciona información detallada sobre tu ciclo del sueño con el fin de ayudarte a dormir mejor. Simplemente deja tu teléfono cerca de la almohada, sobre el colchón, mientras duermes. Pillow registrará tu actividad del sueño durante la noche. También puedes analizar y mantener un registro de tu patrón del sueño, ritmo cardiaco y actividades de audio como roncar, hablar dormido y apnea durante el sueño.

Conéctate a esta aplicación de salud de Apple, para que compares tu actividad del sueño con los resultados de otras aplicaciones. El reloj con alarma inteligente de Pillow te despierta después de haber descansado, cuando estás en la etapa del sueño ligero. La aplicación básica viene con funciones que te permiten ver tu estado de ánimo durante el día, y te da recomendaciones personalizadas. Las funciones premium incluyen acceso ilimitado a tu historial del sueño, modo de siesta, acceso a una extensa biblioteca de programas y melodías de ayuda para despertar y dormir, así como la capacidad de exportar y descargar tus datos para utilizarlos con otros programas.
 

Fooducate (Nutrition & Health Tracker)


Disponible para iOS. Precio: Gratis para la aplicación básica y opción de varios niveles premium desde $1.99.
AltaMed woman shopping for fruit

Fooducate te permite llevar un control de los alimentos que comes a diario y también te enseña opciones sanas de alimentación. La aplicación Fooducate te deja anotar lo que comiste para que conozcas su valor nutricional, ya sea escaneando el código de barras o buscando en su amplia base de datos. La aplicación también ofrece una fuente diaria de tips y artículos para que te motives durante tu misión. Consulta los archivos de alimentos, busca las opciones de alimentos con la mejor calificación y establece metas individuales, más allá de la pérdida de peso. Incluso, Fooducate te puede recordar en tu teléfono que la uses cuando estás en el supermercado.


Instant Heart Rate+ HR Monitor


Disponible en inglés y español para para iOS, Android y el teléfono Windows. Precio: $4.99, con opción de niveles premium disponibles desde $3.99.
AltaMed heart app

Si estás comenzando a hacer ejercicio o ya llevas años haciéndolo, tu ritmo cardiaco es un buen indicador de tu condición física. Esta aplicación sencilla mide el ritmo del corazón y te permite ver tu ritmo cardiaco en diez segundos o menos. Solo coloca la punta del dedo índice en la cámara del teléfono, y la aplicación detectará los cambios de color del dedo cada vez que el corazón late. Luego te informa tu ritmo cardiaco y pone los datos en una gráfica sencilla. Las funciones adicionales te permiten dar seguimiento a la salud del corazón, acceder a videos y audios motivacionales, así como a recibir correos electrónicos con consejos para una vida sana. Esta aplicación es usada para la investigación y pruebas experimentales por reconocidos cardiólogos, y está considerada como la mejor aplicación móvil a nivel mundial para medir el ritmo cardiaco.​


​​​​​​
HabitList

Disponible para iOS. Precio: Gratis para la aplicación básica, con un cargo opcional único de $4.99 para usar sus funciones premium.
AltaMed people high fiving

HabitList está diseñada con el fin de que tengas todo lo que necesitas para establecer y alcanzar tus metas de salud, todo junto en un formato claro y simple. Ingresa tus metas, y la aplicación las dividirá en pasos claros por día y frecuencia, para ayudarte a mantenerte enfocado. La aplicación te ayuda a seguir motivado, al animarte a que superes el reto que ya venciste, cada vez que lo repites, y te premia cuando vences un nuevo reto. Consulta tus patrones después de un periodo, crea un calendario de metas personalizado y flexible, y marca con facilidad tu lista de tareas.



¿Principiante en el campo del ejercicio? Empieza aquí.

En AltaMed, estamos felices de saber que existen muchas herramientas para que las personas trabajen para alcanzar sus metas de salud de manera fácil y divertida. Es posible que tengas distintas necesidades de salud y no todas las actividades sean las apropiadas para ti. Si nunca has hecho ejercicio o padeces de diabetes o del corazón, habla con tu doctor antes de comenzar a hacer ejercicio. Él puede ayudarte a saber cuáles son las mejores opciones para ti.

No tenemos una aplicación para eso, pero tenemos una herramienta de búsqueda de doctor accesible para ayudarte a encontrar al doctor más cercano a ti.

 

 

Cáncer del colon y recto: conoce tus riesgos y hazte la prueba

Julio 02, 2019

Si solo te quedas con un consejo de este artículo, que sea este: la prueba del cáncer del colon y el recto es una de las mejores maneras de protegerte de esta enfermedad mortal, así que habla con tu doctor acerca de cuándo es bueno que te hagas esta prueba.

Tómate un par de minutos más para conocer acerca de las causas, los riesgos y la prevención del cáncer del colon y el recto. Entre más sepas, será más fácil el seguir los pasos indicados para protegerte.

¿Qué es el cáncer del colon y recto?

Large Intestine

El cáncer del colon y recto es el segundo cáncer más mortal en los Estados Unidos. Se piensa comúnmente que es un problema de salud en los hombres porque, no obstante tanto los hombres como las mujeres corren el mismo riesgo, los hombres están más propensos a desarrollar cáncer rectal. También conocido simplemente como cáncer del colon, es una enfermedad que aparece en el colon (intestino) o en el recto (el camino de paso entre el colon y el ano). El cáncer de colon inicia con la aparición de masas anormales llamadas pólipos, que pudieran convertirse en cancerosos con el paso del tiempo. Si estos pólipos son detectados a tiempo, existe un excelente pronóstico de supervivencia. Sin embargo, si se deja sin detección alguna, los pólipos pueden hacerse cancerosos con rapidez. Y sin el tratamiento, el cáncer de colon puede extenderse rápidamente a otras partes del cuerpo. Es por esto que todos los que tengan 50 años de edad deben hacerse el examen.

¿Cuáles son los síntomas?

dolor estomago

Muy seguido el cáncer del colon y recto no presenta síntomas, motivo por el cual las pruebas de rutina pueden significar la diferencia entre la vida y la muerte. En la medida en que la enfermedad avanza en el cuerpo, los síntomas más comunes son:

  • Un cambio notorio en la frecuencia con que defecas que dura cuatro semanas o más.
  • Excremento con sangre (defecar muy seguido).
  • Dolores en el estómago o cólicos que no desaparecen.
  • Pérdida de peso sin justificación.

 

Si alguno de estos síntomas te son familiares, particularmente los relacionados con tu actividad intestinal y frecuencia para ir al baño, consulta a tu doctor de inmediato.

 

Factores de riesgo que no puedes cambiar

doctor con paciente

La edad es el factor de riesgo número uno para el cáncer del colon. Las estadísticas muestran que el 90% de los casos de cáncer del colon y recto ocurren en aquellos de 50 años de edad o mayores.

Otros factores de riesgo son:

  • Historial personal de enfermedad inflamatoria intestinal.
  • Historial familiar de cáncer del colon y recto.
  • Algunas anormalidades genéticas/hereditarias como el síndrome de Lynch, poliposis adenomatosa familiar (FAP, por sus siglas en inglés) y otras enfermedades.

Si tienes uno de estos factores de riesgo, tu doctor podría recomendar pruebas tempranas o más frecuentes.

 

Factores de riesgo que puedes controlar

mujer con audifonos

Cuando adoptas estilos de vida sanos para reducir tu riesgo de contraer cáncer del colon, también te proteges de muchos otros tipos de cáncer, de enfermedades del corazón, artritis, diabetes, depresión y más.

  • Si tienes sobrepeso, perder unas cuantas libras puede ayudar a reducir tu
  • El consumo en exceso de bebidas alcohólicas aumenta tu riesgo, trata de reducir su
  • El fumar o uso de tabaco aumenta tu riesgo para casi todos los tipos de cáncer y muchas otras enfermedades, toma medidas para
  • Aumenta tu actividad física, especialmente el ejercicio cardiovascular. Incluso el salir a caminar todos los días a un paso más o menos rápido ayuda.
  • Aumenta tu nivel de actividad. Incluso algunas caminatas enérgicas todos los días son de
  • Abandona la carne roja o los alimentos con carne roja procesada (como los hot dogs y las carnes frías), y opta por carnes magras como el pollo y el pescado.

 

¿Más de 50? ¡Programa la prueba!

doctor viendo al paciente

Para aquellos que no tienen una preocupación genética, familiar o personal de salud como las citadas, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan exámenes habituales empezando los 50 años de edad, y pruebas siguiendo las recomendaciones del doctor hasta la edad de 75 años. Las pruebas preventivas de la salud son algunas de las mejores formas de protección en contra de muchos tipos de cáncer. Los adultos entre los 76 y 85 años de edad deben ser examinados solo cuando el doctor lo indique.

Existen varias formas distintas de pruebas para el cáncer del colon y el recto. Tu doctor te recomendará la mejor opción para ti con base en tu historial de salud, factores de riesgo actuales y tus preferencias personales. Algunos exámenes, como la prueba inmunoquímica fecal (FIT, por sus siglas en inglés), se hacen una vez al año y pueden hacerse desde casa. La colonoscopía es un examen más invasivo pero solo se realiza una vez cada 10 años. Además, los exámenes del cáncer del colon y el recto están cubiertos sin costo para ti por la mayoría de los planes de cobertura de salud.

Es importante que te sientas en confianza cuando hables de temas delicados de la salud con tu doctor. Es su trabajo escucharte hablar de tus problemas de salud y hacerte sentir seguro y respetado. Para ayudarte a encontrar al doctor con el que te sientas bien, para comenzar a establecer una gran relación doctor-paciente, hemos creado la herramienta en línea fácil de usar que te permite encontrar doctores con base en tus preferencias personales de sexo, idioma e, incluso, ubicación. Utilízala y luego ¡programa tu examen!