No deje que la gripe interrumpa sus fiestas ¡Vacúnese ahora!

Octubre 01, 2016

Un “regalo” que usted definitivamente quiere evitar recibir o dar en estas fiestas es la gripe, o peor aún, una neumonía. La buena noticia es que hay vacunas disponibles para ayudarle a protegerse de contraer una de estas enfermedades.  

Probablemente usted ya estará familiarizado con la vacuna contra la gripe (“flu shot”), la cual es segura, eficaz y está disponible en cualquiera de nuestras clínicas. Es vital recibir la vacuna anualmente porque cada temporada de la gripe es diferente, y además, porque si se llegara a enfermar, aumenta la posibilidad de que contraiga una enfermedad neumocócica. 

¿Qué es exactamente una enfermedad neumocócica? Es un término general que se aplica a las infecciones de la sangre, el cerebro o los pulmones como la neumonía, la meningitis y la septicemia. La infección con estas bacterias es de hecho una de las causas principales de enfermedades en niños y adultos alrededor del mundo, por lo que es especialmente importante vacunarse. Aproximadamente 900,000 estadounidenses contraen una enfermedad neumocócica cada año, resultando en 400,000 hospitalizaciones. Nadie quiere pasar las festividades en un hospital. 

Existen dos tipos diferentes de vacunas neumocócicas, PVC13 y PPSV23, y juntas cubren 26 cepas diferentes de bacterias neumocócicas.  Funcionan haciendo que el sistema inmunitario del cuerpo produzca anticuerpos protectores que combaten estas bacterias y que han demostrado ser altamente eficaces. ¿Cuál vacuna es mejor para usted? En algunos casos ambas, pero depende de su edad y de otros factores de riesgo que deben discutirse con su médico de atención primaria.  
 

  • PVC13 se recomienda para niños menores de 5 años, todos los adultos mayores de 65 años, y las personas de 6 años o más con ciertos factores de riesgo 
  • PPSV23 se recomienda para todos los adultos mayores de 65 años o más y las personas de 2 a 64 años que tengan un alto riesgo de enfermedad neumocócica

Igual que con la vacuna de la gripe, los efectos secundarios de la vacuna neumocócica se limitan a una hinchazón, enrojecimiento y dolor leves en el sitio de la inyección durante unos días. Claramente valen la pena en comparación con los síntomas de la neumonía, los cuales incluyen fiebre y escalofríos, tos, respiración acelerada o dificultad para respirar, y dolor en el pecho. 

La mejor manera de saber qué pasos debe seguir para su vacunación es que usted y su familia visiten una de nuestras clínicas y hablen con su proveedor de atención médica primaria. También puede llamar a la línea de consejos de enfermería de AltaMed (Nurse Advice Line) (877-861-6728) para obtener ayuda con cualquier pregunta que tenga. 

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¡Sonría para la foto! Los exámenes de retina del ojo son como una foto instantánea

Enero 01, 2017

Hacerse un examen de retina del ojo es tan fácil como posar para una foto, y para quienes tienen diabetes, es de suma importancia para conservar su salud visual. En lugar de capturar un “momento Kodak”, una fotografía del fondo del ojo se toma para que los médicos puedan ver cualquier daño potencial o enfermedad causados por la diabetes. Si esta revisión no se hace, pueden presentarse pérdida de visión y ceguera.

Los exámenes de retina del ojo deben realizarse una vez al año para todos los pacientes entre los 18 y los 75 años que tienen o bien diabetes tipo 1 o tipo 2. El examen se hace fácilmente, sin causar dolor y tarda menos de 15 minutos. No hay efectos secundarios y por lo general no requiere dilatación de las pupilas.  

La mejor parte es que este examen está disponible en seis de las clínicas de AltaMed:

  • Boyle Heights
  • Commerce
  • El Monte
  • Garden Grove
  • Pico Rivera, Slauson
  • Santa Ana, Bristol

Es muy probable que los exámenes de retina estén cubiertos por su seguro médico, pero si no lo están, solo cuestan $17 en cualquiera de estos centros. Para programar una cita o para obtener más información, llame a nuestro centro de contacto para los pacientes (Patient Contact Center) al (888) 499-9303.

 

 

Vaya al corazón de la enfermedad cardíaca

Febrero 01, 2017

Podemos sentir que nuestro corazón está pleno, alegre, triste o roto en mil pedazos, o hasta podemos entregar nuestro corazón, pero su función más importante sigue siendo permanecer sano y de nosotros depende que así sea. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres en los Estados Unidos, siendo la responsable de una de cada cuatro muertes.  En febrero se celebra no solo el propósito metafórico del corazón (San Valentín) sino su propósito físico. 

Para honrar el mes estadounidense del corazón (American Heart Month), en AltaMed nos queremos asegurar de que usted sea consciente de que la enfermedad cardíaca, la cual incluye el paro cardíaco y el ataque cerebral, es fácilmente prevenible. Para asegurarnos de que su corazón está en el lugar correcto, usted puede empezar por tomar unas decisiones saludables con respecto a su estilo de vida, y hablar con su proveedor de atención médica sobre cómo manejar las afecciones que pueden ponerlo en riesgo.   

¡Estos son algunos cambios rápidos y fáciles que puede empezar hoy mismo! 

No pase la sal

  • Elija alimentos frescos (como frutas y verduras) en lugar de alimento procesados (como congelados y enlatados).
  • Preste atención a las etiquetas nutricionales y opte por artículos con un valor de sodio de 5 por ciento o menos.
  • Use condimentos como polvo de ajo o de cebolla, chili o hierbas en lugar de sal, para agregar sabor.

A moverse

  • Haga que la actividad física sea parte de su vida diaria; la obesidad es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad cardíaca y el ataque cerebral.
  • Comience con 15 minutos de caminar rápidamente por lo menos 3 a 4 días a la semana.  
  • Aumente su actividad hasta llegar a 2 ½ horas de ejercicio a la semana.
    .

Conozca sus números

  • Mantenga un peso saludable; si tiene sobrepeso, perder aunque sea 10 libras, puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
  • Beba alcohol con moderación: como máximo, tome una bebida al día si es mujer y dos si es hombre.
  • Vigile sus niveles de colesterol y presión arterial, y pregúntele a su proveedor de atención médica cómo bajar ambos.

Cambie sus hábitos

  • Cámbiese a productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
  • Elija pescado, pollo sin piel, y cortes sin grasa de res y de cerdo.
  • Deje de fumar. Fumar es la causa principal de enfermedades prevenibles y de muerte en los Estados Unidos. 

Mantener estos cambios le va a exigir compromiso y dedicación, pero los beneficios que obtiene sobrepasan por mucho cualquier esfuerzo que haga. Pídale a su familia que se involucre para que le ayuden a mantenerse motivado y observe cómo mejora la salud de todos. Además, asegúrese de vestirse de rojo no solo el día de San Valentín, sino el 3 de febrero que es el día nacional para vestirse de rojo (National Wear Red Day), cuyo fin es crear consciencia en las mujeres acerca de la salud del corazón.