Si eres como la mayoría de las personas que hacemos resoluciones de Año Nuevo, es probable que estés pensando en una resolución relacionada con tu salud o tu bolsillo. Si esto te suena, ¡te tenemos cubierto! Esta lista está llena de tips que pueden ayudarte a sacarle más provecho a tus cuidados de la salud, lo cual puede ayudarte a ahorrar dinero y crecer sano.

Elige medicamentos genéricos

No obstante tengas seguro, los medicamentos recetados pueden ser caros. Es posible que ahorres si le preguntas a tu doctor o farmacéutico si existe una opción genérica disponible. Los medicamentos genéricos son idénticos a las versiones con nombre de marca, incluida la dosis, la seguridad, potencia, cómo los tomas, calidad y efectividad. Son revisados, monitoreados y regulados por la misma organización que supervisa los nombres de marca. La única diferencia es que los medicamentos genéricos cuestan por lo regular del 80 al 85 por ciento menos que los medicamentos con nombres de marca.

Revisa si tu plan de cuidados de la salud ofrece el envío de medicamentos por correo

Muchas compañías de seguros ofrecen un programa de farmacia de envío por correo que te permite pagar hasta por 90 días de medicamentos, por el precio de un solo copago. También ahorrarás tiempo y gasolina al tener tus medicamentos entregados directamente en la puerta de tu casa.

Habla con tu doctor acerca de las opciones gratuitas

Si el dinero es un problema y el pagar medicamentos te deja sin dinero, habla con tu doctor.

Pregunta si existen muestras del medicamento que tomas. Muchos fabricantes de medicamentos ofrecen programas para ayudar a pacientes a ahorrar dinero en sus prescripciones. Pregúntale a tu doctor si su personal puede ayudarte a saber si eres elegible para uno de estos programas.

No vayas al servicio de emergencias a menos que tengas una verdadera emergencia

Son las 2 de la mañana, y tu hija de cinco años te levanta porque tiene fiebre y le duele el oído. Te preocupas y decides que esto es demasiado importante como para esperar, así que la llevas a emergencias. Esperas tres horas para ver al doctor que le receta a tu niña aspirinas infantiles. Seis semanas después, recibes una factura por $1,300, y esa cantidad es la que debes después de lo que tu seguro pagó. Si hubieras esperado y visto a tu doctor de rutina, tu factura pudiera haber sido de $50.

Las visitas a emergencias pueden resultar muy caras. Son únicamente para emergencias: cuando la vida o una extremidad están en peligro. Para todo lo demás, tu doctor normal de cuidados primarios o incluso los cuidados de urgencia son una opción más barata.

Ve a tu doctor con regularidad

La mejor manera de mantenerse sanos es ver al doctor regularmente para las pruebas según tu edad y para cuidados preventivos. Tu doctor pudiera descubrir condiciones a tiempo, que pueden ser tratadas más fácilmente. Por ejemplo, si un examen de rutina revela que un paciente tiene principios de diabetes, una condición que puede ser controlada con simples cambios en el estilo de vida. En muchos casos, si no se detecta a tiempo, el principio de diabetes o “prediabetes” puede empeorar y convertirse en diabetes, una enfermedad seria y costosa de tratar.

Si tienes un plan de salud, asegúrate de ver a los doctores dentro de tu red

Cuando hagas una cita, revisa que tu doctor esté dentro de la red de tu plan de seguro de la salud, aunque lo hayas visto antes. Algunos planes solo cubren tu visita si tu doctor está dentro de la red, así que puedes ahorrarte cientos de dólares al asegurarte. Tu tarjeta de identificación de membresía debe tener las instrucciones de cómo averiguar.

Aprovecha las pruebas con cobertura

Bajo la Ley de Cuidados de la Salud Asequibles (Affordable Care Act), los planes comprados en el mercado de seguros médicos y muchos otros planes deben cubrir una variedad de servicios, pruebas, visitas y vacunas, todo sin ningún costo para ti. Algunos de estos servicios incluyen:
 

• Vacunas para la influenza
• Asesoría de nutrición para adultos con más riesgo de enfermedades crónicas
• Pruebas de colesterol
• Mamografías de prueba del cáncer de mama para mujeres mayores de 40 años
• Pruebas del uso de tabaco y programas para dejar de fumar

Si tienes seguro privado, averigua sobre sus programas de bienestar

Muchas compañías de seguros de la salud grandes ofrecen a los miembros programas gratuitos de bienestar y servicios para ayudarles a lograr metas de la salud comunes, como una alimentación sana, pérdida de peso, control del estrés, e incluso descuentos en medicamentos que no necesitan receta médica. Algunos seguros también ofrecen a los miembros descuentos por inscribirse en los programas de bienestar y por dar seguimiento a su progreso. Para saber si tu plan tiene uno de estos programas, visita el sitio web de tu seguro, o llama al número que aparece en la parte posterior de tu tarjeta de identificación de membresía para más información.

No necesitas ir al gimnasio para mantenerte en forma

Si quieres perder peso o mantenerte en forma, ahórrate la cara membresía del gimnasio y, en su lugar, ejercítate con cosas que probablemente ya tienes en casa. Gracias al fabuloso clima que tenemos en el sur de California, existen una variedad de ejercicios al aire libre para todo el año, que pueden ayudarte a mantenerte en forma.

Aquí estamos para ayudarte

Si actualmente no tienes un plan de salud y tienes preguntas, ¡AltaMed está aquí para ayudarte! Llámanos para que te orientemos de manera gratuita acerca de tus opciones.

Si tienes preguntas o preocupaciones sobre tu salud, programa una cita con uno de nuestros doctores. Queremos que hagas de tus visitas de rutina al doctor un hábito. Además, contamos com muchas ubicaciones AltaMed convenientes para que escojas una.