La obesidad infantil: combate este problema que aumenta
La obesidad es un problema en aumento que afecta el bienestar físico, social y emocional de un niño. Mientras el peso no es la única forma de medir la salud, la obesidad se define como el tener un margen entre el peso y estatura más grande que el margen que tienen otros niños de la misma edad y sexo. Con casi un 26% y un 22%, el índice de obesidad en niños latinos y afroamericanos de 2 a 19 años de edad supera la media nacional en los Estados Unidos. Debemos hacer algo juntos, como familias y comunidades, para ayudar a que nuestros niños crezcan sanos.
Un estilo de vida sano comienza temprano
El peso de nuestros hijos usualmente está determinado un poco por la naturaleza y un poco por la nutrición. La genética juega un rol importante, pero de igual manera los hábitos sanos de alimentación y actividad (o la carencia de estos).
Como padre, es mucho lo que puedes hacer para ayudar a que tu hijo mantenga un peso sano:
- No ofrezcas comida como recompensa o confort, ni tampoco castigues restringiendo el acceso a la comida preferida.
- Sirve alimentos balanceados altos en nutrientes pero bajos en calorías, azúcar, sal y grasa.
- Evita la tentación de comprar comida rápida para llevar desde el automóvil.
- Limita el consumo de bebidas con calorías vacías, como sodas con azúcar, bebidas deportivas y jugos.
- Agrega vegetales y frutas coloridos en cada comida.
- Encuentra formas divertidas de ayudar a tu hijo a tener una actividad física por lo menos una hora, la mayoría de los días de la semana.
- Todavía mejor, aprovecha los días soleados del sur de California y lleva a toda la familia a jugar al aire libre.
- Limita el tiempo frente a la pantalla (televisión, redes sociales, juegos).
En algunos casos, la obesidad puede ser causada por enfermedades
A veces, el aumento de peso o la obesidad pueden ser causados por una enfermedad o medicamento. Algunos padecimientos, como el hipotiroidismo, afectan el metabolismo (el cómo tu cuerpo transforma la comida y el oxígeno en energía), lo cual puede llevar al exceso de peso. Los medicamentos también pueden ser un factor: por ejemplo, los esteroides que comúnmente se dan con vacunas para la alergia pueden aumentar el apetito y provocar el incremento de peso. Si crees que algunos de estos factores son los que afectan el peso de tu hijo, habla con su pediatra. Si no tienes uno, ¡nosotros podemos ayudarte a encontrar un buen pediatra!
Las enfermedades causadas por la obesidad
La obesidad afecta la salud física, social y emocional del niño.
Es una enfermedad crónica que puede causar o empeorar otras enfermedades crónicas, como:
- Asma
- Artritis
- Depresión
- Enfermedad del corazón
- Aislamiento social
- Diabetes tipo 2
- Baja autoestima
- Alta presión arterial
- Problema con los huesos y articulaciones
¡Marquemos la diferencia juntos!
Tu hijo depende de ti para ayudarle a vivir una vida sana. Empodera a tu hijo para que tome buenas decisiones acerca de la comida y la actividad física. Mejor aún, ¡dale un buen ejemplo!
Si tu hijo tiene sobrepeso, tómalo en serio pero no te sientas mal al respecto. Sé paciente y persistente, y también acepta que el perder peso de manera sana toma tiempo. En lugar de imponerle a tu hijo una dieta restrictiva, trata de enseñarle hábitos sanos sobre la alimentación que conservará por el resto de su vida.
La lucha para vencer la obesidad infantil comienza en el hogar y en tu comunidad
¿Necesitas algún apoyo? Aquí estamos para ayudarte con nuestro programa de Soluciones y Tratamiento en el Control y Prevención de la Obesidad (STOMP, por sus siglas en inglés). Este programa pediátrico de control de peso que dura todo un año te ayuda a ti y a tu familia a vivir un estilo de vida sano, a través de educación sobre nutrición y acondicionamiento físico, mensajes motivacionales, cuidado de la salud y consultas personales. Es un espacio divertido de apoyo al cual, dependiendo de tu seguro y elegibilidad, tú y tu familia pudieran tener acceso de forma gratuita.
Llama a una de nuestras ubicaciones STOMP participantes para saber más hoy mismo:
Grupo Médico y Dental AltaMed - Anaheim, Lincoln (714) 678-2134
Grupo Médico y Dental AltaMed - Boyle Heights (323) 307-0402
Grupo Médico y Dental AltaMed - El Monte (626) 453-8466
Grupo Médico y Dental AltaMed - Huntington Beach (888) 499-9303
Grupo Médico AltaMed - Santa Ana, Broadway (714) 919-0280