Entendiendo cuándo las palpitaciones del corazón son un problema

Noviembre 03, 2020

Los cantautores utilizan frases como “saltar un latido”, “aceleramiento”, “latidos fuertes” y “palpitaciones” para describir el efecto que el amor tiene en el corazón. Estas son las mismas palabras que los doctores podrían usar para describir palpitaciones del corazón potencialmente preocupantes.

Las palpitaciones son comúnmente inofensivas. El ejercicio, el estrés, los medicamentos o, incluso, la cafeína pueden producir palpitaciones. Si suceden con frecuencia o duran por periodos más prolongados, puede ser indicación de una condición más seria del corazón, como un pulso irregular, una tiroides hiperactiva o enfermedad del corazón.

Qué sientes

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Las palpitaciones se sienten tal y como las canciones de amor las describen, pero si nunca has sentido una, puede ser alarmante. Tu corazón puede sentirse como si:

  • Se saltara latidos
  • Palpitara acelerado
  • Latiera muy rápido
  • Latiera con fuerza
  • Palpitara como con punzadas

Las emociones no siempre se limitan al corazón. Algunas personas han reportado el sentir palpitaciones en otra parte del pecho o en el cuello. También han reportado una sensación general de inquietud. Las palpitaciones pueden aparecer de pronto y desaparecer con la misma rapidez. Algunos probables causantes son:

  • Ansiedad
  • Deshidratación
  • Potasio bajo
  • Nivel bajo de azúcar
  • Mucho alcohol
  • Fiebre

Los riesgos asociados con un corazón acelerado

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Todos tenemos la probabilidad de tener palpitaciones del corazón. Existe una buena posibilidad de que ya las hayas sentido. Sin embargo, hay algunos factores de riesgo que pueden contribuir al desarrollo de las palpitaciones. Estos son algunos:

  • Tener mucho estrés
  • Padecer del trastorno de ansiedad
  • Ataques de pánico que se dan regularmente
  • Estar embarazada
  • Tomar medicamentos para el resfriado o asma que contienen estimulantes
  • Una tiroides hiperactiva
  • Tener anemia
  • Padecer de problemas del corazón

Cuándo ver al doctor

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La mayoría de las palpitaciones suceden con poca frecuencia y duran sólo unos pocos segundos. Anota cuando suceden porque pudiera haber un evento que las causa, y que muy bien valiera la pena mencionaras en tu siguiente revisión médica.
Busca atención médica si hay antecedentes familiares de enfermedades del corazón, si las palpitaciones ocurren con más y más frecuencia o se tornan más intensas. Obtén ayuda de emergencia si las palpitaciones incluyen:

  • Dolor del pecho
  • Desmayo
  • Falta severa de aire
  • Mareo intenso

Las palpitaciones del corazón pueden ser síntomas de anemia, una tiroides hiperactiva o un pulso irregular, también conocido como arritmia.

Tipos de arritmia

A la arritmia se le clasifica según el tipo de latido y en dónde ocurre. Si vas a tu doctor de cabecera, podrías ser referido a un especialista, llamado cardiólogo, quien puede mandarte a casa con un aparato para monitorear tu ritmo cardíaco. Es posible que tengas que usar el monitor por unos pocos días, pero en algunos casos, podrías necesitar traerlo en el cuerpo durante más de un mes. El doctor monitorea tu corazón y luego usa esa información para saber qué tipo de arritmia puede ser:

  • Fibrilación auricular: Este es el tipo de arritmia más común. El resultado puede ser un latido errático que interfiere con el flujo sanguíneo. Puede llevar a graves padecimientos como coágulos o la apoplejía. Pudieras no tener síntomas o mostrar dolor del pecho, palpitaciones, falta de aire.
  • Taquicardia supraventricular: El ritmo cardíaco acelerado arriba de las cámaras inferiores del corazón. Los síntomas incluyen un pulso acelerado en exceso y mareos.
  • Taquicardia ventricular: Este ritmo cardíaco acelerado comienza en las cámaras inferiores del corazón. Puede provocar la pérdida de conciencia y en ocasiones un paro cardíaco y muerte súbita cuando está asociado a una enfermedad del corazón.

Tratando las palpitaciones

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Típicamente, las palpitaciones no son causa de preocupación. Sin embargo, pueden ser molestas, pero existen algunas formas sencillas para tratar de controlarlas.

  • No fumes o deja de hacerlo.
  • Reduce tu consumo de alcohol o deja de tomar alcohol.
  • Come regularmente debido a que el azúcar baja en la sangre puede ser una causa.
  • Come alimentos ricos en nutrientes.
  • Toma bastantes líquidos.
  • Duerme lo suficiente.
  • Pídele a tu doctor o farmacéutico que revise tus medicamentos.
  • Prueba hacer meditación, yoga, tai chi u otras actividades que liberen tu estrés.
  • Haz ejercicios de respiración profunda

Aquí estamos para ayudarte
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AltaMed puede ayudar con revisiones de salud para ver si hay alta presión arterial o colesterol, y para asegurar que tu tiroides esté funcionando y tus niveles de hierro son los que deben ser. Si tienes cualquier preocupación sobre tu corazón o sobre otra parte del cuerpo, nosotros podemos responder tus preguntas y darte la atención que necesitas.

Puedes encontrar un doctor en el siguiente enlace o hacer una cita llamando al (888) 499-9303.

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Las nueve cosas que debes saber para mantener tu corazón sano

Febrero 01, 2019

Probablemente ya sabes que se aproxima el Día de San Valentín, ¿pero sabías que febrero es el mes de la salud del corazón? Así que en lugar de dulces, te regalamos estos breves consejos para que le des amor a tu corazón.

Las enfermedades del corazón pueden venir de familia
AltaMed Latino family in group shot smiling

Hasta cierto grado, las enfermedades del corazón se consideran hereditarias o genéticas: lo que significa, que pueden pasar de una generación a otra a través de los genes. Sin embargo, el tener los genes no se traduce en la certeza absoluta de que se padecerá una enfermedad cardíaca: solo quiere decir que corres más riesgo.

Pero puedes hacer mucho por prevenirla
AltaMed middle age Hispanic man running on treadmill

Hasta cierto grado, las enfermedades del corazón se consideran hereditarias o genéticas: lo que significa, que pueden pasar de una generación a otra a través de los genes. Sin embargo, el tener los genes no se traduce en la certeza absoluta de que se padecerá una enfermedad cardíaca: solo quiere decir que corres más riesgo.

No todas las grasas son iguales
AltaMed half avocado on wooden table

A la mayoría se nos inculcó la idea de que todas las grasas son malas. Sin embargo, algunas fuentes de grasa son de hecho buenas para ti y pueden reducir tu riesgo de contraer enfermedades cardíacas.

  • Las grasas no saturadas son un tipo bueno de grasa, y las hallas en alimentos como los aguacates, en frutas secas como las almendras y las nueces, en los aceites de oliva, canola, pescado y más. Disfrútalas con moderación.
  • También existen las grasas saturadas (encontradas en productos de leche entera, carne roja, pollo con piel, entre otros), mismas que deben ser limitadas para comerse ocasionalmente, y las grasas trans, que deben evitarse cuando sea posible, ya que aumentan tanto tus niveles de colesterol y el riesgo de enfermarte del corazón. Las hallas en alimentos procesados como las papas fritas, los pasteles y las galletas, palomitas de maíz de microondas y pizza congelada.

Tu pancita delata tus riesgos
AltaMed chubby man sitting on couch with burger fries and beer

Si tienes bastante grasa alrededor de la cintura o el estómago, en comparación con la que rodea tu cadera (como comúnmente se dice, tener una figura de manzana en lugar de una figura de pera), es más probable que puedas padecer una enfermedad del corazón. Un estudio reciente descubrió que las mujeres que cargan la grasa alrededor de sus cinturas tienen el doble de probabilidades de sufrir problemas del corazón, incluso ataques del corazón. Por suerte, el perder tan solo un poco de peso puede marcar la diferencia para tu corazón.​

Acariciar a una mascota es bueno para ti
AltaMed golden retriever dog smiling and getting pet by owner

La ciencia no puede asegurar que el estrés cause enfermedades cardíacas, pero el estrés lleva a condiciones que pueden ponerte en riesgo de enfermarte del corazón o empeorar tu salud (como la alta presión, síndrome del intestino irritable y úlceras, por nombrar algunos). Lo que hagas para controlar tu estrés es bueno, y los doctores acuerdan que el tener una mascota, incluso el tan solo acariciar a un animal, puede ayudar. De hecho, un estudio mostró que quienes habían sufrido ataques del corazón o problemas cardíacos y tenían perros, lograban una mejor recuperación que aquellos sin mascotas.

Entre tus dientes y la salud de tu corazón existe una conexión
AltaMed woman smiling putting toothpaste on yellow toothbrush

Una buena rutina de higiene bucal es importante para tu salud y bienestar completos, sin pasar por alto la autoestima. El no cepillarse o usar hilo dental puede dejar que haya bacteria, inflamación y placa, lo cual ha sido relacionado con ataques del corazón.

Los signos que avisan de un ataque al corazón
AltaMed man grabbing heart like he is having chest pains

Los síntomas de un ataque al corazón pueden variar de persona a persona, pero los signos incluyen usualmente:

  • Presión, estrechez en el pecho, dolor o la sensación de que te aprietan o te duele el pecho o los brazos
  • Náuseas, indigestión, acidez estomacal o dolor abdominal
  • Dificultad para respirar
  • Sudor frío
  • Fatiga
  • Mareos repentinos

Un ataque al corazón lleva a otro ataque al corazón
AltaMed person in hospital bed

Quienes tuvieron un ataque al corazón tienen cuatro veces más probabilidades de sufrir un paro o ataque mortal del corazón, en comparación con quienes no han sufrido ninguno.

Puedes revisar tus números sin costo alguno
AltaMed two female doctors and one male doctor

El revisar los números de tu presión arterial, tu pulso y el colesterol son considerados beneficios de la salud esenciales y, por lo tanto, tu plan del cuidado de la salud cubrirá una visita al doctor sin que pagues nada.

Trastornos de ansiedad: Conoce los diferentes tipos y síntomas

Julio 27, 2020

Los últimos meses han sido difíciles. A causa de esto, muchos de nosotros, incluyendo niños, padres, y adultos mayores, hemos experimentado sentimientos de ansiedad o incertidumbre.

Es normal sentir ansiedad ocasionalmente como resultado de los eventos recientes, además del estrés por causas personales. Pero los sentimientos de ansiedad causados por un trastorno de ansiedad no se van por si solos y pueden empeorar al paso del tiempo. Estos sentimientos de ansiedad pueden interferir con tu vida diaria y pueden ser difíciles de controlar.

Es importante conocer la diferencia entre miedos o preocupaciones normales y trastornos de ansiedad, y te puede ayudar a buscar ayuda en caso de un trastorno.

Diferentes tipos de trastornos de ansiedad

Hombre preocupado

Cada tipo de trastorno de ansiedad tiene síntomas particulares:

Trastorno de ansiedad generalizada

Una persona con trastorno de ansiedad generalizada tiene preocupaciones constantes o frecuentes, y sufre ansiedad por asuntos relacionados con la salud, el trabajo, interacciones sociales, o situaciones de cada día. Estos sentimientos pueden causar problemas en áreas de su vida como la escuela, el trabajo, e interacciones sociales. En algunos casos, las personas con trastorno de ansiedad generalizada experimentan estas sensaciones desde la infancia o adolescencia, mientras que, en otros casos, puede que estos sentimientos hayan sido a causa de un estrés temporal.

Los síntomas incluyen:

  • Fatiga
  • Irritabilidad
  • Dificultad para controlar la preocupación
  • Sentirse inquieto, alterado, o nervioso
  • Dificultad para concentrarse
  • Músculos tensos
  • Problemas para conciliar el sueño o quedarse dormido, inquietud, o sueño insatisfactorio

Trastorno de pánico

Los ataques de pánico son periodos de miedo intenso que ocurren repentinamente. Con el paso del tiempo, pueden provocarse por ciertas situaciones. Una persona con trastorno de pánico sufre ataques de pánico repetidos e inesperados, y se preocupa constantemente por cuándo sucederá el próximo ataque.

Durante un ataque de pánico, algunas personas pueden experimentar:

  • Sentir que una tragedia está a punto de ocurrir
  • Sentirse fuera de control
  • Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado
  • Sensaciones de falta de aliento o asfixia
  • Transpiración
  • Temblores

Trastornos relacionados con las fobias

Una fobia es un miedo intenso causado por un objeto o situación especifica. Algunas fobias comunes incluyen tener miedo a volar o a las alturas, pero se pueden desarrollar fobias a casi todas las cosas. Las personas con fobias sienten miedo fuera de proporción al peligro causado por la situación u objeto especifico. Las personas con una fobia pueden:

  • Experimentar una preocupación irracional o excesiva de enfrentarse al objeto o situación temida
  • Soportar objetos o situaciones inevitables con ansiedad intensa o temor
  • Experimentar ansiedad intensa inmediata al encontrarse con la situación o el objeto temido

Conoce los factores de riesgo

manos

Los factores de riesgo para cada tipo de ansiedad pueden variar, pero algunos factores de riesgo generales para todos los tipos de ansiedad pueden incluir:

  • Historial familiar o genético de ansiedad u otras enfermedades mentales
  • Consumo de cafeína o medicamentos, como ciertos esteroides o remedios para el resfriado de venta libre, que pueden producir efectos similares a la ansiedad
  • Exposición a eventos estresantes o negativos en la infancia o edad adulta
  • Condiciones de salud, como tiroides o arritmia cardíaca

Acciones que puedes tomar

Mujer en videollamadaAunque no puedes predecir qué causará que un desorden de ansiedad se desarrolle, puedes seguir los siguientes pasos para ayudar a reducir los síntomas si te sientes ansioso:

  • Evita el consumo de alcohol o drogas, ya que pueden causar o empeorar la ansiedad.
  • Haz una prioridad del dormir bien ya que la mala calidad de sueño, el insomnio, o la falta de sueño pueden aumentar tus riesgos.
  • Nuestras interacciones sociales han sido limitadas durante los últimos meses, pero hablar con amigos por teléfono y hacer cosas que disfrutas de una forma segura, te pueden ayudar a disminuir tus preocupaciones.
  • Busca ayuda de inmediato si comienzas a experimentar síntomas que no se van.

Si tienes un desorden de ansiedad, debes hablar con tu doctor para elegir el mejor tratamiento para ti. Además de psicoterapia o medicamento, hay otras formas que te pueden ayudar a lidiar con un desorden de ansiedad.

  • Grupos de apoyo. Un grupo de apoyo por si solo no es un sustituto para la terapia, pero, en conjunto con otros tratamientos, compartir tus experiencias con otras personas te puede ayudar.
  • Meditación y técnicas para controlar el estrés. Esto puede ayudar a las personas con trastornos de ansiedad a calmarse y a mejorar los efectos de la terapia.

Aquí estamos para ayudarte

Mujer en cita medica

Tu salud mental es importante. Si no estás seguro de estar experimentando ansiedad ocasional o un trastorno de ansiedad, puedes llamar a Servicios de Salud del Comportamiento AltaMed directamente al (855) 425-1777. Aquí estamos para ti, y juntos podemos encontrar las respuestas que necesitas.

AltaMed puede brindarles información a ti y a tu familia sobre la mejor manera de protegerse del COVID-19. Para recibir las últimas noticias e información sobre la pandemia de coronavirus, regístrate hoy.