El cuidado prenatal es bueno para las mamás y los bebés

Noviembre 07, 2018

Incluso en esta época moderna, la capacidad de desarrollarse de un pequeño ser humano dentro de ti sigue siendo mágica.

Ya sea que vayas a tener tu primero o cuarto bebé, recibir atención temprana puede ayudarte a tener un embarazo y un parto seguros y saludables.
 

¡Empieza antes de que te embaraces!
couple on bed

Si estás pensando en quedar embarazada, pídele a tu doctor una visita antes de la concepción. La visita previa a la concepción se centra en tu historial de salud y hábitos, con el objetivo de brindarte recomendaciones personalizadas de nutrición y estilo de vida, para que tengas la mejor oportunidad de tener un embarazo placentero y sin preocupaciones.

En la visita previa a la concepción, debes informar a tu doctor acerca de los medicamentos recetados o los remedios a base de hierbas que estás tomando. Si padeces de una condición de salud como diabetes o presión arterial alta, tu doctor puede recomendarte ciertos alimentos y vitaminas, así como controlar tu condición antes de comenzar a intentar embarazarte.

Antes de ver a un doctor, aquí te presentamos algunos consejos de buena salud a seguir:

  • La mayoría de las mujeres deben comenzar a tomar un suplemento de ácido fólico al menos un mes antes de comenzar a intentar quedar embarazadas. El ácido fólico puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento del tronco encefálico o la médula espinal.
  • Sigue una dieta balanceada.
  • Con la aprobación de tu médico, haz ejercicio regularmente.
  • La cafeína en exceso y el consumo de alcohol, cigarrillos y el uso de sustancias ilegales pueden afectar tus posibilidades de concepción y dañan al bebé durante el embarazo.
  • Evita la exposición a sustancias como el plomo y la radiación.


Durante el embarazo
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Incluso si no estás segura de estar embarazada, visita a tu doctor. La atención prenatal puede reducir drásticamente tu riesgo de complicaciones, por lo que es importante consultar a tu doctor con regularidad.

Las visitas prenatales generalmente incluyen un examen físico, controles de peso y un examen de orina. Dependiendo de la etapa del embarazo, tu doctor también puede analizar tu sangre y realizar pruebas de imagen, como exámenes de ultrasonido, para verificar la salud de tu bebé.

Las visitas prenatales son el tiempo ideal para hacer preguntas sobre tu embarazo. Toma notas a medida que las piensas y llévalas contigo; ninguna pregunta es insignificante, especialmente cuando se trata de tu salud y la de tu bebé.


¡AltaMed está aquí para apoyarte!
prenatal class

AltaMed ofrece servicios para apoyar el bienestar físico y mental de las futuras mamás. Tu doctor puede decirte qué servicios son apropiados para ti.

  • Exámenes regulares y frecuentes, durante todo tu embarazo.
  • Clases e información personalizadas sobre el embarazo, el parto, el cuidado del bebé y la lactancia.
  • Cómo solicitar ayuda financiera y recursos como Medi-Cal, Healthy Families y WIC.
  • Ayuda para reducir o dejar de fumar, beber alcohol o consumir drogas.
  • Asesoramiento sobre problemas personales o problemas familiares que puedas tener.
  • Referencia a agencias comunitarias que pueden proporcionar ayuda y servicios adicionales.


Incluso antes de quedar embarazada, durante todo tu embarazo, el parto y posteriormente, AltaMed se dedica a ayudar a tu bebé a crecer sano y fuerte. Queremos ser el primer lugar que visitas y la opción número uno para toda tu familia.

 

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Cómo aprovechar de tus beneficios al máximo

Octubre 12, 2018

Tu plan de cuidado de salud es más que simplemente ir al médico y obtener medicamentos cuando te enfermas. Medicare y la mayoría de los planes comerciales ofrecen una serie de beneficios que pueden ayudarte a mantenerte saludable y ahorrar dinero.

No todos los planes ofrecen todos estos beneficios, por eso debes de llamar al número detrás de tu tarjeta de cuidado de salud o visita el sitio web de tu plan antes de programar una cita.
 

Servicios preventivos
mom and daughter at doctor

¿Sabías que hay una serie de servicios que puedes obtener para mantenerte a ti y a toda tu familia más sanos, y sin costo alguno para ti? Bajo la Ley de Cuidado de Salud Asequible (Affordable Care Act, o ACA), las compañías de cuidado de salud cubren lo que se llama servicios preventivos. Se les dice servicios preventivos porque pueden ayudar a prevenir enfermedades. En total, hay 15 servicios cubiertos para niños y adultos, y estos incluyen:

  • Revisión de presión arterial
  • Revisión de colesterol
  • Revisión de diabetes tipo 2 (para adultos con alta presión arterial)
  • Vacunas apropiadas a la edad para Hepatitis A y B; HPV; el sarampión, las paperas y la rubéola; y muchas otras
  • Detecciones del uso de tabaco e intervenciones para que los consumidores de tabaco dejen de fumar

Siempre debes verificar la cobertura que ofrece tu plan. Todavía tendrás que ver a un médico dentro de tu red para obtener estos servicios, pero vale la pena.
 

Servicios de bienestar sin costo
yoga mat

Muchos planes ofrecen programas gratuitos para ayudar a las personas alcanzar objetivos de salud importantes, como perder peso, ser más activo, cocinar y comer saludablemente, o reducir el estrés. Por ejemplo, tu plan puede ofrecerte un programa de pérdida de peso que te permite registrar tu peso y obtener consejos fáciles de seguir, recetas, videos de ejercicios y mensajes de apoyo.

Estos programas de salud y bienestar están diseñados para ser divertidos y fáciles de usar, incluso para quienes recién adoptan hábitos saludables.
 

Cuidado de salud mental
man smiling

Todos sabemos lo importante que es tu salud mental y el efecto que tiene en tu cuerpo y tu familia. Muchos planes de seguro, incluyendo la Parte B de Medicare, ofrecen cobertura para que sus miembros consulten a un especialista, como un psiquiatra o alguien que se especialice en el abuso de sustancias.

Para tu información, una revisión de depresión con tu médico de atención primaria se considera una revisión preventiva. Primero consulta a tu médico y obtén recomendaciones para los próximos pasos a tomar.
 

Revisiones especiales para futuras madres
mom and baby

Tú y tu plan de salud salen ganando al tener un bebé feliz y saludable. Es por eso que se requieren planes para cubrir servicios preventivos especiales para mujeres quienes actualmente estén embarazadas o que intenten estarlo pronto. Además de pruebas de detección de enfermedades como la anemia y la diabetes gestacional, debes tener cobertura para el apoyo de la lactancia y los extractores de leche.
 

Línea de enfermería
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on las 3 de la mañana y tu hijo de seis años te acaba de despertar con tos y una temperatura de 99 grados. Tal vez no sea nada, pero dormirías mejor si pudieras obtener algún consejo. Llama a la línea de enfermería. Es una gran manera de evitar un viaje costoso a la sala de emergencias, y puedes recibir ayuda justo al momento en que la necesitas. 

La línea de enfermería de tu plan de salud está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. Llámalos en cualquier momento para hablar con una enfermera autorizada y registrada para obtener más información sobre problemas de salud comunes. También puedes llamar a la línea de enfermería de AltaMed al (866) 266-5092.

SSi tienes una verdadera emergencia médica, llama al 9-1-1 o visita tu sala de emergencias más cercana.
 

Ahorra en tus medicamentos
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Si tienes cobertura de medicamentos recetados, puedes ahorrar aún más con medicamentos genéricos. En la mayoría de los casos, son totalmente idénticos a la "marca de nombre", a una fracción del costo. Asegúrate de consultar con tu médico o farmacéutico.

Muchos planes de cuidado médico también ofrecen servicios de pedidos por correo. En algunos casos, podrías pagar menos por tus recetas. Pero aunque no pagues menos, de todos modos te ahorras varios viajes a la farmacia.


¿Todavía necesitas ayuda para el periodo de inscripciones abiertas?

AltaMed está aquí para ayudarte a entender tus opciones en el periodo de inscripciones abiertas de forma gratuita. Permítenos ayudarte a tomar buenas decisiones para ayudarte a ti y a tu familia a crecer sanos.

Obtén ayuda en inglés: 833-444-5560
Obtén ayuda en español: 833-444-5570

 

 

Escápate de la gripa: usa esta estrategia para ganar

Octubre 02, 2018

¿Sabías que la temporada más alta de gripa ocurre entre noviembre y marzo? Con un periodo de exposición tan largo, es importante tomar precauciones que pueden ayudar a protegerte a ti y a tu familia. 

En AltaMed, estamos dedicados a mantener sanos a nuestros pacientes y a nuestras comunidades. ¡Sigue estos consejos fáciles para evitar enfermarte esta temporada, y puedas pasar más tiempo haciendo lo que te gusta!
 

  • Vacunate: La vacuna contra la gripa es la primera línea de defensa contra el virus de la gripa y puede ayudar a protegerte a ti y a tus seres queridos. AltaMed está ofreciendo la vacuna contra la gripa gratis y sin necesidad de hacer una cita. Visita la clinica de AltaMed más cerca para vacunarte contra la gripa.
  • Descansa en casa: si comienzas a tener síntomas similares a los de la gripa, quédate en casa para evitar empeorar o contagiar a otros.
  • Lava muy bien tus manos: asegúrate de lavarte las manos varias veces al día, especialmente después de entrar en contacto con alguien que pueda estar enfermo.
  • Todo limpio y brillante: limpia y desinfecta tu hogar y oficina, especialmente las puertas y las mesas para evitar la acumulación de gérmenes.
  • Dulces sueños: Ve a dormir a tiempo. Los expertos recomiendan al menos 8 horas de sueño cada noche para mantener un sistema inmunitario saludable.