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Controle su diabetes antes de que ella lo controle a usted
La diabetes es una de las principales enfermedades del país, la cual afecta a 1 de cada 10 personas en los EE.UU. Sin embargo, al seguir una alimentación y un estilo de vida saludables, y recibir una atención médica regular, la diabetes se puede controlar antes de que afecte la vida diaria.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes afecta la capacidad que su cuerpo tiene de utilizar el azúcar para darle energía y mantenerlo sano. Sin el nivel adecuado de insulina, su cuerpo no puede procesar el azúcar apropiadamente, pero con medicamentos y autocuidado usted puede llevar una vida larga y plena.
¿Cómo controlar el riesgo de la diabetes?
La diabetes es un problema de salud serio que lo pone en un mayor riesgo de desarrollar problemas adicionales que pueden afectar su visión, sus riñones, sus vasos sanguíneos y su sistema nervioso. Así es como usted puede manejar los efectos de la diabetes y proteger su salud:
- Hágase las pruebas – Las revisiones programadas regularmente para revisar niveles de azúcar en la sangre (A1c) y colesterol, pruebas de función renal, exámenes de pies y ojos, y revisiones de presión arterial pueden ayudarle a prevenir o retrasar otras complicaciones de salud.
- Vuélvalo una rutina – Hacer ejercicio, mantener una alimentación saludable, y tomar medicamentos como fueron recetados son factores clave para el manejo de la diabetes.
- Vigile la sensación de hormigueo – El hormigueo en las manos y los pies es un posible signo de diabetes relacionado con un deficiente flujo de sangre y daño en los nervios.
- Cuide sus ojos – Los exámenes de retina pueden prevenir la pérdida de visión que la diabetes podría causar.
Cómo puede ayudar AltaMed
AltaMed ofrece varios servicios, tales como análisis de azúcar en la sangre y exámenes de retina, así como clases gratuitas de salud. También tenemos farmacéuticos clínicos en ubicaciones específicas para ayudarle a manejar sus medicamentos. Para obtener más información o para programar una cita, llámenos al (888) 499-9303.
La diabetes es una de las principales enfermedades del país, la cual afecta a 1 de cada 10 personas en los EE.UU. Sin embargo, al seguir una alimentación y un estilo de vida saludables, y recibir una atención médica regular, la diabetes se puede controlar antes de que afecte la vida diaria.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes afecta la capacidad que su cuerpo tiene de utilizar el azúcar para darle energía y mantenerlo sano. Sin el nivel adecuado de insulina, su cuerpo no puede procesar el azúcar apropiadamente, pero con medicamentos y autocuidado usted puede llevar una vida larga y plena.
¿Cómo controlar el riesgo de la diabetes?
La diabetes es un problema de salud serio que lo pone en un mayor riesgo de desarrollar problemas adicionales que pueden afectar su visión, sus riñones, sus vasos sanguíneos y su sistema nervioso. Así es como usted puede manejar los efectos de la diabetes y proteger su salud:
- Hágase las pruebas – Las revisiones programadas regularmente para revisar niveles de azúcar en la sangre (A1c) y colesterol, pruebas de función renal, exámenes de pies y ojos, y revisiones de presión arterial pueden ayudarle a prevenir o retrasar otras complicaciones de salud.
- Vuélvalo una rutina – Hacer ejercicio, mantener una alimentación saludable, y tomar medicamentos como fueron recetados son factores clave para el manejo de la diabetes.
- Vigile la sensación de hormigueo – El hormigueo en las manos y los pies es un posible signo de diabetes relacionado con un deficiente flujo de sangre y daño en los nervios.
- Cuide sus ojos – Los exámenes de retina pueden prevenir la pérdida de visión que la diabetes podría causar.
Cómo puede ayudar AltaMed
AltaMed ofrece varios servicios, tales como análisis de azúcar en la sangre y exámenes de retina, así como clases gratuitas de salud. También tenemos farmacéuticos clínicos en ubicaciones específicas para ayudarle a manejar sus medicamentos. Para obtener más información o para programar una cita, llámenos al (888) 499-9303.
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Cuida tu cobertura de salud
Todos hemos escuchado el dicho “lo que no se usa, se pierde”, y esto mismo puede aplicarse a tu plan de salud. Gracias a la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, o ACA en inglés), aproximadamente 20 millones de estadounidenses más ahora cuentan con un plan de cobertura de salud. De ti depende asegurarte de aprovechar todo lo que tu seguro médico tiene para ofrecerte.
Además de examinar más detenidamente los detalles de tu plan específico, estas son algunas maneras básicas y fáciles de aprovechar al máximo los beneficios incluidos en tu plan de cobertura de salud.
- Visita de bienestar: Esta proporciona un panorama general de tu salud y de cómo puedes mejorarla, revisando indicadores como presión arterial, colesterol, índice de masa corporal (IMC) y peso.
- Servicios preventivos: Mantener tu salud es tan importante tanto para tu proveedor de atención médica como lo es para ti, asegúrate de utilizar todos los servicios que ofrezcan, los cuales pueden incluir vacunas, colonoscopias, revisiones para la diabetes, anticonceptivos, pruebas de detección de osteoporosis y anemia, atención prenatal y mamografías, entre muchos otros.
- Educación: Muchos planes incluyen clases de acondicionamiento físico, nutrición, y sobre cómo vivir saludable y manejar las enfermedades crónicas.
- Examen físico anual: Los exámenes preventivos son clave para detectar tempranamente cualquier problema serio de salud, como cáncer o diabetes, antes de que empiecen o en una etapa inicial, cuando todavía pueden tratarse adecuadamente. También brindan la oportunidad de hablar con tu médico acerca de las inquietudes de salud que tienes, y para aplicarte cualquier inyección o vacuna que necesites.
- Descuentos: Te sorprenderá la clase de productos y servicios de salud que están disponibles para ti a través de tu seguro médico. Por ejemplo, descuentos en membresías de gimnasios, exámenes de la vista, y citas de quiropráctica y acupuntura, así como programas y grupos de apoyo para ayudar a dejar de fumar.
- Línea de enfermería: Por lo general disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pueden ahorrarte a ti o a tu familia un viaje a una sala de emergencias o a una unidad de atención urgente, simplemente llamando a estas líneas de ayuda, las cuales cuentan con enfermeras tituladas que pueden responder tus preguntas e indicarte hacia dónde debes dirigirte.
- Medicamentos recetados: Tu medicamento puede resultar más económico si tu doctor te receta la versión genérica, y si tu plan tiene servicio de envío por correo, puede ahorrarte un viaje a la farmacia.
Todos hemos escuchado el dicho “lo que no se usa, se pierde”, y esto mismo puede aplicarse a tu plan de salud. Gracias a la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, o ACA en inglés), aproximadamente 20 millones de estadounidenses más ahora cuentan con un plan de cobertura de salud. De ti depende asegurarte de aprovechar todo lo que tu seguro médico tiene para ofrecerte.
Además de examinar más detenidamente los detalles de tu plan específico, estas son algunas maneras básicas y fáciles de aprovechar al máximo los beneficios incluidos en tu plan de cobertura de salud.
- Visita de bienestar: Esta proporciona un panorama general de tu salud y de cómo puedes mejorarla, revisando indicadores como presión arterial, colesterol, índice de masa corporal (IMC) y peso.
- Servicios preventivos: Mantener tu salud es tan importante tanto para tu proveedor de atención médica como lo es para ti, asegúrate de utilizar todos los servicios que ofrezcan, los cuales pueden incluir vacunas, colonoscopias, revisiones para la diabetes, anticonceptivos, pruebas de detección de osteoporosis y anemia, atención prenatal y mamografías, entre muchos otros.
- Educación: Muchos planes incluyen clases de acondicionamiento físico, nutrición, y sobre cómo vivir saludable y manejar las enfermedades crónicas.
- Examen físico anual: Los exámenes preventivos son clave para detectar tempranamente cualquier problema serio de salud, como cáncer o diabetes, antes de que empiecen o en una etapa inicial, cuando todavía pueden tratarse adecuadamente. También brindan la oportunidad de hablar con tu médico acerca de las inquietudes de salud que tienes, y para aplicarte cualquier inyección o vacuna que necesites.
- Descuentos: Te sorprenderá la clase de productos y servicios de salud que están disponibles para ti a través de tu seguro médico. Por ejemplo, descuentos en membresías de gimnasios, exámenes de la vista, y citas de quiropráctica y acupuntura, así como programas y grupos de apoyo para ayudar a dejar de fumar.
- Línea de enfermería: Por lo general disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pueden ahorrarte a ti o a tu familia un viaje a una sala de emergencias o a una unidad de atención urgente, simplemente llamando a estas líneas de ayuda, las cuales cuentan con enfermeras tituladas que pueden responder tus preguntas e indicarte hacia dónde debes dirigirte.
- Medicamentos recetados: Tu medicamento puede resultar más económico si tu doctor te receta la versión genérica, y si tu plan tiene servicio de envío por correo, puede ahorrarte un viaje a la farmacia.
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¡Es el Mes Nacional de Concientización sobre la Diabetes!
Noviembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la Diabetes, y queremos proporcionarle las herramientas que necesita para disminuir su riesgo de diabetes o para ayudarle a manejar su diabetes de manera que se asegure de vivir una vida sana.
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), más de 29 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes, pero una de cada cuatro no sabe que la tiene. Además, los latinos, los afroamericanos, los nativos americanos y los isleños del Pacífico tienen un mayor riesgo de contraer diabetes tipo 2. Aunque no existe una cura para la diabetes, lo que usted hace todos los días marca una gran diferencia en su vida.
Aproximadamente el 90 por ciento de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 2. Con la diabetes tipo 2, su organismo o bien combate los efectos de la insulina o no provee suficiente insulina para su cuerpo, haciendo que sea difícil mantener un nivel normal de azúcar en la sangre (glucosa). Desafortunadamente, los síntomas de la diabetes tipo 2 se desarrollan lentamente, lo que puede hacer más difícil que usted se dé cuenta de si tiene o no tiene esta enfermedad. De hecho, usted puede tener diabetes tipo 2 durante años sin llegar a saberlo.
Estas son algunas de las señales de advertencia que puede vigilar:
- Aumento en la sed y en la frecuencia con la que orina
- Aumento del hambre
- Pérdida repentina de peso
- Fatiga
- Visión borrosa
- Heridas que sanan lentamente o infecciones frecuentes
- Áreas oscurecidas en la piel
No deje que la diabetes tome las riendas
Si le diagnosticaron diabetes, no deje que esta lo desanime a vivir una vida feliz y saludable. Aprender a cuidar su diabetes comienza el minuto en que usted recibe su diagnóstico. Mientras que usted sea consciente y esté bien informado, ya va por buen camino para manejar efectivamente su salud. Estos son algunos recordatorios que le ayudarán a manejar su diabetes exitosamente.
- Coma sano: Consuma más frutas, verduras y granos enteros. Mantenga una dieta que consista en menos azúcar y sal. También es importante comer las tres comidas diarias regularmente.
- Haga ejercicio frecuentemente: Trate de mantenerse activo físicamente haciendo ejercicio de 10 a 30 minutos al día. El ejercicio no solo lo hará sentir mejor, sino que le hará más fácil controlar su diabetes.
- Tome sus medicamentos: Tome sus medicamentos como le indique su doctor. Esto puede ayudarle a mantener el azúcar en la sangre a niveles normales.
- Monitoree el azúcar en su sangre: Revise el azúcar en su sangre regularmente para entender cómo los diferentes alimentos, actividades y medicamentos afectan estos niveles, y tome nota de cualquier cambio.
Noviembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la Diabetes, y queremos proporcionarle las herramientas que necesita para disminuir su riesgo de diabetes o para ayudarle a manejar su diabetes de manera que se asegure de vivir una vida sana.
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), más de 29 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes, pero una de cada cuatro no sabe que la tiene. Además, los latinos, los afroamericanos, los nativos americanos y los isleños del Pacífico tienen un mayor riesgo de contraer diabetes tipo 2. Aunque no existe una cura para la diabetes, lo que usted hace todos los días marca una gran diferencia en su vida.
Aproximadamente el 90 por ciento de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 2. Con la diabetes tipo 2, su organismo o bien combate los efectos de la insulina o no provee suficiente insulina para su cuerpo, haciendo que sea difícil mantener un nivel normal de azúcar en la sangre (glucosa). Desafortunadamente, los síntomas de la diabetes tipo 2 se desarrollan lentamente, lo que puede hacer más difícil que usted se dé cuenta de si tiene o no tiene esta enfermedad. De hecho, usted puede tener diabetes tipo 2 durante años sin llegar a saberlo.
Estas son algunas de las señales de advertencia que puede vigilar:
- Aumento en la sed y en la frecuencia con la que orina
- Aumento del hambre
- Pérdida repentina de peso
- Fatiga
- Visión borrosa
- Heridas que sanan lentamente o infecciones frecuentes
- Áreas oscurecidas en la piel
No deje que la diabetes tome las riendas
Si le diagnosticaron diabetes, no deje que esta lo desanime a vivir una vida feliz y saludable. Aprender a cuidar su diabetes comienza el minuto en que usted recibe su diagnóstico. Mientras que usted sea consciente y esté bien informado, ya va por buen camino para manejar efectivamente su salud. Estos son algunos recordatorios que le ayudarán a manejar su diabetes exitosamente.
- Coma sano: Consuma más frutas, verduras y granos enteros. Mantenga una dieta que consista en menos azúcar y sal. También es importante comer las tres comidas diarias regularmente.
- Haga ejercicio frecuentemente: Trate de mantenerse activo físicamente haciendo ejercicio de 10 a 30 minutos al día. El ejercicio no solo lo hará sentir mejor, sino que le hará más fácil controlar su diabetes.
- Tome sus medicamentos: Tome sus medicamentos como le indique su doctor. Esto puede ayudarle a mantener el azúcar en la sangre a niveles normales.
- Monitoree el azúcar en su sangre: Revise el azúcar en su sangre regularmente para entender cómo los diferentes alimentos, actividades y medicamentos afectan estos niveles, y tome nota de cualquier cambio.