Consejos para el regreso a clases.

Julio 23, 2018

Las vacaciones de verano están por terminar: es hora de preparar a los niños para comenzar un nuevo ciclo escolar. Según distintas investigaciones, la salud del niño y sus logros académicos están relacionados mutuamente. En AltaMed, estamos listos para acompañarlos en cada paso de este recorrido. A continuación, encontrarás algunos consejos para que tus hijos se mantengan saludables durante este ciclo escolar:

kids getting a checkup

Antes de que comience el ciclo escolar

  • Asegúrate de que tus hijos tengan las vacunas al día. Una pequeña molestia podrá protegerlos contra enfermedades graves. 
  • Visiten al dentista para que tus hijos empiecen el ciclo escolar con una buena higiene bucal.
  • Llévalos a una consulta con el oftalmólogo para ayudarlos a ver con claridad durante todo el año. 
  • Informa a la escuela sobre cualquier tipo de alergia o enfermedad que tus hijos tengan o sobre los medicamentos que deben tomar. 


family breakfast

Sé un experto de la rutina matutina

  • Guarda los materiales escolares en la mochila la noche anterior para que esté lista al momento de salir. 
  • Prepara un desayuno saludable que dé a tus hijos el nivel de nutrición y energía que necesitan para el día. 
  • Sal de tu casa temprano para evitar tener que apurarse. Si la mañana es tranquila, el resto del día escolar también lo será.


boy sleeping

Sé estricto con la rutina nocturna

  • Establece una misma hora para dormir todos los días para que tus hijos descansen bien. 
  • Limita el tiempo que pasan frente a las pantallas así como las comidas con alto contenido de azúcar a dos horas antes de acostarse, como mínimo. 
  • Prepara la ropa la noche anterior para ahorrar tiempo y evitar dificultades durante la mañana.
  • Los niños pueden relajarse a través de la lectura, un baño o haciendo actividades tranquilas. 


girl with notebook

Sé estricto con la rutina nocturna 

  • Establece una misma hora para dormir todos los días para que tus hijos descansen bien. 
  • Limita el tiempo que pasan frente a las pantallas así como las comidas con alto contenido de azúcar a dos horas antes de acostarse, como mínimo. 
  • Prepara la ropa la noche anterior para ahorrar tiempo y evitar dificultades durante la mañana.
  • Los niños pueden relajarse a través de la lectura, un baño o haciendo actividades tranquilas. 

Inscríbete para recibir Artículos

Regístrese para recibir actualizaciones por correo electrónico sobre la información que le interesa a usted y a sus seres queridos