Consejos maternales

Abril 30, 2018

Ser mamá es uno de los trabajos más difíciles del mundo, y una labor que nunca termina. Las mamás tienen un trabajo de tiempo completo cuidando y amando a sus hijos, desde llevar a los niños a los partidos de fútbol hasta ayudarles con las tareas escolares y leerles historias por la noche a la hora de dormir. Con una dedicación y devoción constante por sus hijos y sus familias, las mamás de todas partes del mundo demuestran su verdadera fortaleza y poder.

Este Día de la Madre, queremos asegurarnos de que todas las mamás sepan qué tan apreciadas son. Nuestras madres nos muestran compasión y amor incondicional, y por lo general nos dan unos maravillosos consejos, incluso si no estamos preparados para recibirlos. Quisimos llegar hasta algunos de nuestros pacientes para que nos dijeran cómo es la relación que tienen con sus madres. Bien sean con frases divertidas o con palabras de aliento, esto es lo que nuestros pacientes recordaron al preguntárseles, “¿Cuál es el mejor consejo que te ha dado tu madre?”

  • Habla siempre con la verdad. Esta te llevará más lejos que la mentira.”
     
  • “Nunca permitas que un problema que haya que resolver sea más importante que la persona a quien amas.”
     
  • “Si tienes algo negativo que decir, es mejor que no digas nada.”
     
  • “Trata a las personas de la manera cómo quieres que te traten a ti.”
     
  • “No importa si quieres ser un mesero o un escritor—pero sé el mejor mesero o el mejor escritor.”
     
  • “Ama con todo tu corazón y sé fuerte, sin importar cuales sean las circunstancias.”
     
  • “Siempre sé consciente de lo que haces y lo que dices. Las otras personas siempre te están observando.”
     
  • “Si estás pensando en casarte, mira primero cómo trata a su madre porque así es como te va a tratar a ti.”
     
  • “Has tus propias cosas– ¡sé creativo!”

¡Feliz Día de la Madre a todas las maravillosas madres! AltaMed les desea un excelente día lleno de familia y de amor.

 

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La curva de aprendizaje saludable

Abril 03, 2018

En lo que al aprendizaje se refiere, asegurarse de que su hijo haga ejercicio es tan importante como el desarrollo cognitivo, pues resulta que leer libros no es la única manera de obtener el máximo resultado de su educación. Durante la última semana de abril se celebra en todo el país la Semana de Cada Niño Saludable la cual se enfoca en mostrar los vínculos que hay entre la nutrición, la actividad física y el aprendizaje.

Hay muchas cosas que usted puede hacer para enseñarles a sus niños acerca de hábitos saludables así como sobre qué tan divertido puede ser mantener un buen estado físico.

  • Organice una noche de acondicionamiento físico para la familia y haga que todo el mundo esté activo unas cuantas noches a la semana. Puede ser tan fácil como caminar vigorosamente después de la cena, o incluso puede ser más creativo e idearse una competencia de tirar y aflojar el lazo, una carrera de obstáculos o una de sacos.
     
  • Cree un jardín. No es necesario que tenga un patio trasero, ya que hay materas interiores para sembrar hierbas y lechugas las cuales puede organizar en su hogar, o en un patio interior o un balcón. Los estudios han demostrado que enseñarles a sus hijos a cocinar y cuidar un jardín puede aumentar su consumo de frutas y vegetales en cerca de 1½ porciones al día.
     
  • Inscriba a su hijo en programas para después de la escuela y vea qué tiene para ofrecer el YMCA o el Boys & Girls Club de su localidad. Basta con solo 20 a 30 minutos de actividad física después de la escuela, lo que puede lograrse fácilmente uniéndose a un club deportivo o una clase de baile o de karate.
     
  • Reduzca el tiempo frente a las pantallas. Los chicos tienden a ser más activos cuando existe un límite razonable para usar la computadora o ver la tele. Cambios sencillos como no poner un televisor en la recámara o apagarlo durante la hora de la cena, puede marcar una gran diferencia.
     
  • Despídase de los refrescos. Este es un cambio que todo el mundo debería hacer, ya que los refrescos tienen un efecto negativo en los dientes y en el cuerpo en general. Remplace los refrescos con agua o leche, y dele a sus hijos botellas reusables que sean atractivas para que les entusiasme volver a llenarlas y usarlas en la escuela.

Celebremos nuestras diferencias en el Mes de Concientización sobre el Autismo

Abril 03, 2018

Aunque las apariencias externas hacen que sea más fácil observar las diferencias entre un ser humano y otro, no siempre es tan fácil observar la manera como diferimos internamente. A fin de crear conciencia sobre este tipo de diferencias, en los EE.UU. se designó al mes de abril como el Mes de Concientización sobre el Autismo, con el propósito de promover la aceptación y celebrar los talentos únicos que poseen las personas con autismo.

El autismo o trastorno del espectro autista (ASD, por sus siglas en inglés) es una discapacidad del desarrollo que afecta la manera como alguien se comunica e interactúa con los demás, pero muchas de las personas que tienen este síndrome poseen habilidades extraordinarias en campos como la música, la visualización y las labores académicas. Aproximadamente a 1 de cada 68 niños se le diagnostica autismo, de manera que es importante enseñarles a sus pequeños sobre esta afección, y cómo podría ser tener una amistad con una personas afectada por ella.

Aunque el autismo afecta a cada persona de una manera diferente, existen algunas características comunes que se pueden tener en cuenta para crear un entendimiento mutuo.

Alguien con autismo podría…

  • …sentirse sobrecargado con demasiada información. Sea paciente, no lo juzgue, y pregúntele calmadamente si se siente bien o si necesita alguna cosa.
  • …sufrir de ansiedad social. Asegúrese de invitarlo a pasar tiempo con usted o a participar frecuentemente en eventos sociales, aunque no siempre acepte la invitación.
  • ...tener dificultades para sostener un contacto visual o mantener una conversación, y podría necesitar más tiempo para responder del que usted está acostumbrado. Tenga en mente que esto no tiene nada que ver con su deseo de hablar con usted o de ser su amigo. Trate de decir lo mismo de otra manera o escribir lo que está hablando para ayudarle.
  • …sentirse abrumado por un cambio inesperado. Es importante dejarle saber con la mayor anterioridad posible cuando se va alterar parte de su rutina o si sus planes han tenido algún cambio.

Educar a sus niños acerca del autismo es tan fácil como recurrir a un amigo confiable en el desarrollo: “Sesame Street” (Plaza Sésamo). El año pasado, un personaje con autismo llamado Julia se unió al elenco, en el primer episodio de todos. Big Bird habla sobre lo que es tener un amigo con el espectro. Julia les muestra a los niños excelentemente y de primera mano lo que los hace diferentes, pero también por qué pueden hacer parte del grupo. Usted puede encontrar gratis el episodio de 10 minutos en YouTube.