
Concientizando sobre la salud del corazón
Febrero siempre estará relacionado con el Día de San Valentín. Eso significa flores, dulces, romance ¡y corazones! Muchos corazones.
Es lógico que febrero se haya convertido en el Mes Americano del Corazón. El primer viernes de febrero se anima a todo el mundo a vestirse de rojo para ayudar a concientizar sobre las enfermedades del corazón, que son la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los Estados Unidos. También es la más prevenible.
Conocer el historial médico de tu familia, elegir una dieta y un ejercicio saludables para el corazón y someterse a revisiones periódicas puede ayudar a proteger el corazón.

¿Qué es una enfermedad cardíaca?
El término “enfermedad cardíaca” podría inmediatamente hacerte pensar en ataques al corazón. Pero un infarto es sólo un síntoma de una enfermedad cardíaca. Las enfermedades del corazón incluyen varias afecciones. La más común en Estados Unidos es la enfermedad de las arterias coronarias, la cual afecta el flujo de sangre que llega al corazón. Otras son:
- Problemas de ritmo cardíaco
- Defectos de nacimiento
- Enfermedad de válvulas cardíacas
- Enfermedad del músculo cardíaco
- Infecciones del corazón

Afecta a todos
Más de 650,000 personas mueren cada año de ataques al corazón. Eso es cerca de un cuarto de todas las muertes en los Estados Unidos. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), los hombres blancos no hispanos son los que más mueren de enfermedades del corazón (24,9%). Le siguen los hombres negros no hispanos, con un 23,9%, y los hombres de origen asiático o de las islas del Pacífico, con un 22,9%.

Factores de riesgo
Los antecedentes familiares de enfermedades del corazón son uno de los mayores indicadores de posibles problemas cardíacos. Un trastorno relativamente común que afecta a una de cada 500 personas se llama hipercolesterolemia. Esta provoca niveles elevados de colesterol "malo", no obstante, puede controlarse.
Otros factores son:
- Presión arterial alta
- Altos niveles de colesterol
- Fumar
- Diabetes
- Obesidad
- Dieta poco saludable
- Inactividad física
- Consumo excesivo de alcohol
Llevar una dieta baja en grasas y repleta de frutas y verduras no solo ayudará a prevenir las enfermedades del corazón. También ayudará a combatir la obesidad y la diabetes. Lo mismo ocurre con el ejercicio regular. No es necesario ser un atleta de élite. Basta con moverse durante unos 30 minutos al día. Hace trabajar al corazón y ayuda a reducir la presión arterial. Dejar de fumar –incluido el vaping– es probablemente lo mejor que puedes hacer por tu corazón.
Poner en marcha un corazón sano
Hay tantas cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón que hasta puede ser un poco abrumador para ti. AltaMed está aquí para ayudarte a emprender el camino hacia una vida saludable y a, una vez ahí, mantenerte en él.
Nuestro programa Corazón Sano anima a los participantes a llevar un estilo de vida saludable para el corazón. Cada semana, nos centraremos en temas como el control del estrés, el ejercicio, la nutrición y el cumplimiento de la medicación. El programa mantiene un ambiente positivo, como grupo de apoyo. Los participantes trabajan juntos y se motivan mutuamente para tener éxito.
Se recomienda para las personas que quieren lograr niveles saludables de colesterol y presión arterial. Si te interesa, llama al (323) 558-7606 para inscribirte.