Cómo poner fin a la violencia doméstica

Febrero 03, 2021

La pandemia ha afectado a innumerables vidas más allá de los millones que han sido infectados con el virus. Millones de personas han quedado atrapadas con abusadores por órdenes de quedarse en casa destinadas a detener la propagación de la enfermedad.

A los abusadores, que a menudo aíslan a sus víctimas, ahora les resulta más fácil aterrorizar a sus allegados emocional, física y sexualmente.

El miedo y la dependencia económica impiden que la mayoría de las víctimas busque ayuda. Como resultado, las lesiones no se tratan, el estrés se acumula, las heridas psicológicas se vuelven más profundas y los resultados pueden ser la muerte por homicidio o suicidio.

Identificando el problema

Family domestic Violence

La violencia fue incluida por primera vez como un problema de salud prioritario por el Cirujano General de los Estados Unidos en 1979. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades junto con el Instituto Nacional de Justicia llevaron a cabo la Encuesta Nacional de Violencia contra la Mujer del 1995 al 1996. Fue la primera colección real de datos sobre violencia infligida por la pareja (VIP).

La VIP se refiere al comportamiento en cualquier relación íntima que causa daño físico, sexual o psicológico a quienes están en la relación.

Incluye:

  • Físico: golpes, bofetadas, patadas, palizas
  • Sexual: relaciones sexuales forzadas u otra actividad sexual forzada
  • Psicológico: insultos, intimidación, amenazas, destrucción de propiedad, humillación, acecho
  • Aislamiento: aislar a alguien de su familia y amigos; mantenerlos en el trabajo o la escuela; limitar el acceso al dinero o la atención médica, monitorear los movimientos

Según los números

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) llevan a cabo una Encuesta Nacional sobre Violencia Sexual y de Pareja en curso que recopila datos sobre la violencia doméstica y de pareja íntima.

Según la encuesta de los CDC:

  • 1 de cada 5 mujeres, y 1 de cada 7 hombres, reportan haber experimentado violencia física severa por parte de su pareja íntima.
  • 1 de cada 5 mujeres, y 1 de cada 12 hombres, han experimentado contacto sexual violento con una pareja íntima.
  • El 10% de las mujeres, y el 2% de los hombres, reportan haber sido acosados por una pareja íntima.
  • 43 millones de mujeres, y 38 millones de hombres, experimentaron agresión psicológica por parte de una pareja íntima en su vida.

Las consecuencias

Yelling Domestic Violence

Los sobrevivientes de la violencia de una pareja íntima (VPI) enfrentan una serie de problemas de salud, siendo las lesiones físicas las más comunes. Aproximadamente el 35% de las mujeres y el 11% de los hombres que sobreviven a la VPI experimentan alguna lesión física relacionada con el abuso. La muerte también es un resultado. Las estadísticas sobre delitos muestran que en uno de cinco casos una pareja íntima mató a la víctima. Más de la mitad de todas las mujeres víctimas de homicidio son asesinadas por parejas masculinas actuales o anteriores.

Los sobrevivientes de VPI también corren el riesgo de otras condiciones crónicas que pueden afectar el:

Los sobrevivientes también tienden a sufrir depresión y trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés). Se enfrentan a un mayor riesgo de comportamientos adictivos como fumar, beber en exceso y actividades sexuales de riesgo.

Reconociendo la violencia doméstica

Puede ser difícil defender a alguien que cree que está siendo abusado(a). Tenemos una tendencia a poner excusas de por qué las cosas son de cierta manera, o nos preocupa que nos digan que "nos ocupemos de nuestros propios asuntos". Pero tú podrías marcar la diferencia entre la vida y la muerte para alguien que está siendo abusado(a).

Debes buscar:

  • El hacer excusas por lesiones
  • Los cambios de personalidad, especialmente alrededor de su pareja
  • El usar mangas largas en verano o gafas de sol por la noche
  • El saltarse el trabajo, la escuela o reuniones sin motivo real
  • El que siempre esté reportándose con su pareja
  • El querer complacer a una pareja
  • El nunca tener dinero

Si sospechas que alguien está siendo abusado(a), debes:

  • Preguntar si está bien
  • Explicarle por qué estás preocupado(a) y ser específico(a)
  • Escuchar
  • Hacerles saber que estás ahí para ella/él
  • Ofrecer ayuda
  • Respetar sus elecciones
  • No decirle lo que debe hacer

Estamos aquí para ti

Hand Domestic Violence

AltaMed está disponible para ayudarte a encontrar recursos para hacer un plan para dejar una relación abusiva. Nuestros Servicios de salud mental cuentan con trabajadores sociales clínicos licenciados que hablan inglés y español y están capacitados para ayudarte en cualquier situación que se interponga en tu camino. No tienes que enfrentarlo a solas. Para obtener más información sobre nuestros servicios, llama al (855) 425-1777.

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El trastorno bipolar es mucho más que cambios de humor

Septiembre 23, 2020

Todos hemos sido victimas de cambios de humor. Comenzamos el día sintiéndonos muy bien, pero circunstancias y sucesos durante el día causan que nuestro buen humor se transforme en algo parecido a la depresión. Suele pasar. Pero para más de 5.8 millones de adultos estadounidenses, los cambios de humor drásticos son un síntoma de un trastorno bipolar.

Esta condición de salud mental solía ser llamada depresión maníaca. Es caracterizada por cambios extremos de humor que te llevan de intensas explosiones de creatividad y actividad, llamada manía, a una tristeza y depresión que pueden ser paralizantes. Cada episodio puede durar días. Es una condición de por vida que se puede manejar con medicamento y psicoterapia, pero requiere vigilancia constante para mantener estos dramáticos cambios de humor bajo control.

Se puede ver de diferentes formas

sección 1

Cada tipo de trastorno bipolar se caracteriza por cambios de humor impredecibles y un comportamiento que puede resultar angustiante para familiares y amistades, e interrumpir la vida diaria. El comportamiento va desde la manía o hipomanía (menos extrema), hasta la depresión. Casi el 83% de las personas con trastorno bipolar lo describen como un impedimento "grave".

  • Trastorno bipolar I – Los síntomas incluyen tener al menos un episodio maníaco que se presenta antes o es seguido por episodios hipomaníacos o depresivos. La manía a veces puede desencadenar un episodio psicótico que aleja a la persona de la realidad.
  • Trastorno bipolar II – Los síntomas incluyen al menos un episodio depresivo severo y un episodio hipomaníaco. Las personas con trastorno bipolar II nunca han tenido un episodio maníaco.
  • Trastorno ciclotímico – Los síntomas incluyen múltiples períodos de hipomanía y múltiples períodos de síntomas depresivos. Los síntomas depresivos son menos graves que la depresión severa. Estos han ocurrido durante al menos dos años en adultos o un año en niños y adolescentes.

Se desconoce la causa

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El trastorno bipolar puede causarse por extremos niveles de estrés, o por el uso de ciertas drogas o alcohol. También puede ser el resultado de una condición medica como un derrame cerebral, esclerosis múltiple, o síndrome de Cushing.

Sin embargo, se desconoce la causa específica. Los investigadores creen que influyen varios factores (biológicos, ambientales, psicológicos). El trastorno bipolar suele ser hereditario. Es más común cuando uno de los padres o un hermano tiene el trastorno. Los investigadores aún tienen que identificar el gene responsable.

Puede afectar a cualquiera

sección 3

En la primavera de 2020 en una transmisión de Instagram con Miley Cyrus, la actriz, cantante y productora Selena Gómez reveló que tiene trastorno bipolar. Gómez es solo una de los cientos de celebridades, artistas intérpretes, y atletas que han hablado públicamente sobre su condición.

La fallecida actriz Carrie Fisher, la princesa Leia de "Star Wars", escribió con franqueza sobre su lucha con el trastorno bipolar en la autobiografía, "Wishful Drinking". La estrella de "Black-ish" Jennifer Lewis también escribió sobre el trastorno bipolar en su libro de 2017, "The Mother of Black Hollywood".

Otras celebridades incluyen a Mariah Carey, Catherine Zeta-Jones, Francis Ford-Coppola y Demi Lovato... incluso se creía que la artista Frida Kahlo también podría haber tenido trastorno bipolar.

El tratamiento puede ayudar a pacientes a vivir una vida normal

Sección 4

Las peores partes del trastorno bipolar ocurren cuando no se atiende. Puede ser lo suficientemente disruptivo como para causar problemas financieros, legales o en las relaciones personales, dependiendo del comportamiento durante los episodios. Desafortunadamente, las personas pueden pasar años sin recibir un diagnóstico adecuado porque los síntomas se parecen a muchas otras enfermedades de salud mental. El estigma de hablar sobre salud mental también impide que las personas busquen tratamiento.

Recibir un diagnóstico adecuado requiere un examen psiquiátrico y un historial médico completo. Algunos médicos también le pedirán al paciente que mantenga una “tabla de estado de ánimo” para ayudar a rastrear los episodios.

El tratamiento exitoso del trastorno bipolar a menudo requiere una combinación de pasos que incluyen:

  • Medicamentos – Estos pueden balancear el estado de animo del paciente. Pueden tardar varias semanas en hacer efecto, por lo que es importante seguir tomándolos. Encontrar el medicamento adecuado también puede requerir varios intentos. Los pacientes SIEMPRE deben tomar sus medicamentos, incluso cuando se sientan bien. Omitir el tratamiento o suspenderlo por completo puede ser peligroso y provocar severos episodios maníacos o depresivos.
  • Psicoterapia – Esto puede ayudar a los pacientes a desarrollar opiniones más saludables sobre sí mismos y su entorno. También puede ayudar a mejorar las relaciones y a identificar los factores estresantes y los mecanismos de afrontamiento para lidiar con ellos.
  • Tratamiento por abuso de sustancias – Tener un problema de dependencia dificulta el manejo del trastorno bipolar.
  • Hospitalización – El comportamiento peligroso, los pensamientos suicidas o los episodios psicóticos pueden requerir un viaje al hospital para ayudar a estabilizar el estado de ánimo del paciente.
  • Autocuidado – El trastorno bipolar puede ser increíblemente perturbador hasta que esté bajo control. Comer alimentos nutritivos, limitar la cafeína y el azúcar y hacer mucho ejercicio no curará el trastorno, pero mantenerse saludable mejorará la capacidad para hacer frente a los efectos secundarios de los medicamentos. Estos pueden incluir náuseas, fatiga y aumento de peso.

Si algo de esto te suena familiar a ti o a un ser querido, los servicios de salud del comportamiento de AltaMed pueden ayudarte a superar los desafíos del trastorno bipolar. Llama al (855) 425-1777 para obtener más información.

Beber (o no) durante la pandemia de COVID-19

Mayo 15, 2020

Para muchos de nosotros, COVID-19 ha puesto nuestras vidas en pausa o la ha cambiado drásticamente. Nos dicen que nos relajemos y aceptemos la nueva normalidad. ¿Debiera de incluir beber más, beber menos o renunciarlo del todo?

Todo eso depende de quién eres, tu salud y el historial de tu familia.

Los beneficios del alcohol para la salud

No es sorprendente que muchas personas estén bebiendo, y bebiendo más, durante este tiempo. Y eso no es completamente malo. El alcohol puede proporcionar un escape temporal de la preocupación y el estrés. Se ha comprobado que el consumo ocasional o moderado (según el CDC, dos bebidas o menos al día para los hombres; una bebida o menos al día para las mujeres) produce sentimientos de euforia y felicidad mientras reduce la tensión; de hecho, los que beben con moderación son menos propensos a sufrir depresión, en comparación con los que no beben o los que beben en exceso.

El alcohol también puede proporcionar otros beneficios para mejorar la salud. Probablemente has escuchado que una copa de vino ocasionalmente te hace bien, y hay algo de ciencia que lo respalda. El vino tinto en particular:

  • Proporciona antioxidantes que pueden ayudar a tus células a combatir enfermedades para ayudarte a vivir más tiempo
  • Promueve una respuesta antiinflamatoria que ayuda a disminuir el dolor
  • Contiene un compuesto llamado resveratrol que puede reducir el colesterol y prevenir los coágulos de sangre

Pero antes de ir de compras solo para recoger una caja de vino o cerveza, debes saber si los beneficios valen los posibles riesgos.

Por qué podría no hacerte bien el beber

Woman drinking and holding a baby

Para algunos, una bebida ocasional no hace daño. Sin embargo, el alcohol puede presentar serios riesgos para la salud de los demás. Las personas que no deben beber incluyen:

  • Cualquier persona menor de 21 años
  • Mujeres embarazadas o que estén lactando
  • Personas con enfermedades del hígado o el páncreas
  • Aquellos que han tenido problemas con la adicción al alcohol o a las drogas en el pasado, o que tienen familia con antecedentes de alcoholismo o adicción a las drogas
  • Cualquier persona con ciertas condiciones médicas o con medicamentos que puedan tener una reacción negativa al alcohol. Habla con tu médico o farmacéutico si estás tomando medicamentos para:
    • Diabetes
    • Insuficiencia cardíaca
    • Presión arterial alta
    • Ritmo cardíaco irregular
    • Historial de derrame cerebral

Considera beber conscientemente

Recientemente, hay una tendencia conocida como “beber conscientemente.” A diferencia de los programas de sobriedad como Alcohólicos Anónimos que se enfocan en no beber en absoluto, beber conscientemente se trata de asegurarte de beber la cantidad correcta por la razón correcta, porque te brinda algún tipo de placer y no por costumbre o porque no sabes cómo reaccionar ante situaciones de otra manera. Antes de beber, pregúntate lo siguiente:

  • ¿Por qué estoy eligiendo beber?
  • ¿Lo necesito ahorita mismo?
  • ¿Lo estoy disfrutando?
  • ¿Cómo me siento?

Otra parte de beber conscientemente es establecer límites: por ejemplo, te puedes limitar a ti mismo a no más de dos bebidas, o puede que solo bebes dos noches por semana. Esto te puede ayudar en beber con moderación y evitar que se convierta en un hábito.

Los beneficios de dejar de beber

Girl sleeping

Aunque beber con moderación esté relacionado con beneficios para la salud, tu salud y bienestar mejorarán, en general, si decides dejar de beber.

En términos de las estadísticas, es más probable que vivas más tiempo, ya que el alcohol está envuelto en más de la mitad de todas las lesiones traumáticas graves y muertes por quemaduras, ahogarse y homicidios. Además, veras cambios positivos, que incluyen:

  • Dormir mejor por la noche
  • Presión arterial reducida
  • Un riñón más sano
  • Un sistema inmunológico más fuerte /li>
  • Mejoras en la memoria
  • Más dinero en el banco

Los beneficios de no beber

Si tú no bebes, lo mejor que puedes hacer es continuar sin beber. Aún con los beneficios de beber ocasionalmente una copa de vino, los estudios demuestran que los que no beben viven más tiempo, disminuyen los riesgos de enfermedades como cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y demencia. ¡Los que no beben nunca se tienen que preocupar por un DUI o resacas!

Hay muchas alternativas diferentes que te permiten experimentar los beneficios de beber. Si estás buscando algo rico para beber durante tu próxima hora feliz en línea, puedes probar un cóctel afrutado sin alcohol.

Si estás buscando una manera de quitar un poco de estrés, intenta meditar o ejercitarte. Ambos pueden bajar tu presión arterial.

Si estás buscando como luchar contra la depresión y soledad, haz tiempo para conectarte con tus amigos y familia, aunque lo hagas virtualmente.

Y puedes obtener los mismos beneficios antiinflamatorios que se encuentran en el vino tinto al comer algunas uvas deliciosas, que también proporcionan fibra dietética y vitaminas A y C que aumentan la inmunidad.

¡Salud!

Happy womanTu salud es nuestra prioridad principal. Pase lo que pase, aquí estamos para tus necesidades de salud mental y física. Si necesitas atención médica, llámanos al (888) 499-9303.

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