Ahora que la Corte Suprema ha rechazado el derecho constitucional de las mujeres al aborto, tener acceso a otros métodos anticonceptivos es más importante que nunca.

Afortunadamente, las personas y parejas que desean planificar sus familias y tomar el control de su salud reproductiva tienen muchas opciones disponibles cuando se trata de anticoncepción, cada una con sus propias ventajas y consideraciones.

Sus opciones

De acuerdo con Planned Parenthood hay únicamente 18 maneras de prevenir embarazo. La mayoría son para mujeres, pero hay algunos para hombres, e incluyen todo, desde la abstinencia hasta la cirugía. Debe elegir el mejor para usted según la efectividad, frecuencia, costo y si necesita que su proveedor de atención médica le indique.

Métodos de barrera

Estos incluyen condones masculinos y femeninos, capuchones cervicales, esponjas anticonceptivas y diafragmas.

• Condones — Los condones masculinos generalmente están hechos de látex y pasan por encima del pene. Capturan la eyaculación del hombre haciéndolos 87% efectivos. También protegen contra las infecciones de transmisión sexual. Los condones femeninos cubren el interior de la vagina y funcionan de la misma manera que un condón masculino. Tienen una efectividad del 79%. Eso aumenta cuando se usa con otras formas de control de la natalidad. Use un condón nuevo cada vez que tenga relaciones sexuales. 

• Capuchón cervical — Debe insertarse profundamente en la vagina para cubrir el cuello uterino, bloqueando el acceso al óvulo. Es hasta un 86% efectivo cuando se usa con espermicida. Necesita una receta y pueden costar hasta $ 90. Use uno nuevo para cada ocasión.
• Diafragma — Puede usar su diafragma varias veces, siempre y cuando lo cuide y no haya agujeros ni desgarros. Debe usarse con espermicida. Aplique el espermicida no más de dos horas antes del sexo. Puede mantener su diafragma dentro hasta por seis horas. Simplemente agregue más espermicida. Necesitará una prescripción médica. Son 83% efectivos.

• Esponja — Se coloca contra el cérvix para bloquear el acceso de los espermatozoides al óvulo. También tiene espermicida. Las esponjas tienen entre un 78% y un 86% de efectividad. Use una por vez antes del sexo

Métodos hórmonales de acción rápida

Estos incluyen píldoras anticonceptivas, parches, inyecciones y el anillo vaginal. Las personas que pueden quedar embarazadas tienen que usarlos diariamente, mensualmente o cada tres meses.

• La píldora — Las hay de dos tipos: combinadas, que tienen estrógeno y progestina; y píldoras de solo progestina. Las píldoras combinadas son las más comunes. Tomadas diariamente, previenen la ovulación para que no haya óvulo para ser fecundado. NO protege contra las infecciones de transmisión sexual (ITS), y necesitará de une prescripción médica.
• El parche — Envía estrógeno y progestina a través de la piel para detener la ovulación cuando se usa a tiempo. Debe cambiarse semanalmente el mismo día para que tenga hasta un 93% de efectividad. Requiere de prescripción médica.
• El anillo — Las hay de dos marcas, pero esencialmente funcionan de la misma manera: Póngalos dentro de la vagina y retírelos mensualmente. Uno se reemplaza mensualmente, el otro se reinserta cada mes hasta por un año. Ambos requieren receta médica. Cuando se usan correctamente, son hasta un 93% efectivos.
• La inyección — Es una inyección de Depo-Provera que se toma cada tres meses. Es 96% efectivo si se toma a tiempo, y contiene progestina y previene la ovulación.

Dispositivos hormonales de larga duración

Hay algunas  opciones de largo plazo que aún dan oportunidad para los hijos, pero requieren de menos chequeo de calendario. Estos métodos anticonceptivos para personas que pueden quedar embarazadas incluyen dispositivos intrauterinos e implantes anticonceptivos.

• El implante — Se inserta en el brazo y libera hormonas que le impiden ovular. Es aproximadamente del tamaño de un cerillo y no tendrás qué preocuparte por él durante cinco años. Puede pedirle a su médico que se lo quite si decide quedar embarazada. Es 99% efectivo.
• El DIU — Hace referencia al dispositivo intrauterino. Hay dos tipos: Cobre y hormonal. El DIU entra en el útero y evita que los espermatozoides pasen con hormonas o cobre. Los DIU de cobre a veces se usan como una alternativa a la píldora del día después. Los DIU son anticonceptivos eficaces durante ocho a 12 años.

Otros métodos

Comencemos con los métodos extremos de esterilización. Los hay de ligadura de trompas para mujeres y la vasectomía para hombres. A las mujeres se les cortan las trompas de Falopio para evitar que los óvulos viajen al útero. A los hombres se les corta el conducto deferente, evitando que los espermatozoides entren en su semen para que no haya espermatozoides cuando eyaculen durante el coito.

El método de consciencia de la fertilidad es una forma de rastrear los signos de fertilidad. Puede combinar varios métodos, como el monitoreo de su temperatura, chequeo del flujo vaginal y registrar su ciclo menstrual para determinar cuándo está ovulando y evitar las relaciones sexuales durante esos momentos.

Algunas parejas practican  coito interrumpido, donde el hombre se retira de la vagina de la mujer antes de eyacular. Esto es solo 78% efectivo, ya que todavía puede haber espermatozoides que se deslizan justo antes de la eyaculación. Es más eficaz cuando se combina con otra forma de control de la natalidad.

Las madres han utilizado  la lactancia como una forma extremadamente efectiva de control de la natalidad, pero tiene qué hacerse perfectamente para que funcione. El recién nacido debe ser alimentado cada cuatro horas durante el día y cada seis horas por la noche. Seguir este horario evita que la mamá ovule, y no puede quedar embarazada si no está ovulando. Este método, llamado método de amenorrea de la lactancia (LAM) es 98% efectivo hasta seis meses después del nacimiento del bebé.

Finalmente, está la abstinencia. Nadie puede quedar embarazada si no está teniendo relaciones sexuales. Podrían estar participando en otras formas de actividad sexual, pero abstenerse de tener relaciones sexuales es 100% efectivo.

Preguntas y ayuda

AltaMed puede resolver sus dudas sobre el control de la natalidad, ofrecer asesoramiento, proporcionar pruebas de embarazo, información sobre sexo seguro, pruebas y tratamiento de ITS y VIH, pruebas de Papanicolaou y VPH, o cualquier cosa relacionada con su salud sexual o reproductiva. También podemos conectarlo con recursos comunitarios.

Llame al (888) 499-9303 para obtener más información o agendar su cita.

Un tiroteo masivo fue el encabezado de las noticias nacionales en marzo, casi un año después del día en que el país cerró debido al COVID-19. Luego hubo otro tiroteo, y otro.

Las noticias de tiroteos masivos pasaron a un segundo plano frente a la pandemia, a pesar de que hubo 610 tiroteos masivos en 2020, según datos del archivo de violencia con armas de fuego. También fue un año récord de muertes por violencia con armas de fuego, con casi 20,000 personas fallecidas.

Hasta el 15 de mayo de 2021, han habido 178 tiroteos masivos que resultaron en 206 muertes. No existe una definición clara de un tiroteo masivo, que no sean los incidentes que involucran a varias víctimas de la violencia relacionada con armas de fuego.

Los tiroteos masivos son traumatizantes, especialmente para los niños y adolescentes, cuando los escenarios son espacios considerados seguros como son las escuelas y las iglesias. Los niños necesitan que los hagamos sentir seguros, pero eso es difícil de lograr cuando nosotros mismos no nos sentimos seguros.

Controla tu angustia primero

En verdad quieres ayudar a tus hijos a lidiar con las noticias del último tiroteo masivo, pero no puedes ayudar a nadie hasta que te ayudes a ti mismo.

Date cuenta de que estás sintiendo una amplia gama de emociones, lo cual es normal. Todos lidiamos con el trauma de manera diferente. Las emociones que puedes sentir son ira, miedo, dolor, bloqueo, conmoción y tristeza, entre otras.

Puedes ayudarte a ti mismo de estas maneras:
 

• Hablar sobre el tema: obtén el apoyo que necesitas de las personas dispuestas a escuchar tus preocupaciones. Puede ser un amigo, un familiar o un profesional.
• Buscar el equilibrio: recuerda que el mundo tiene cosas buenas y aférrate a eso. Esto puede ayudar a que tu perspectiva mejore cuando las cosas se ven sombrías.
• Tomar descansos: no te expongas demasiado a la información sobre lo que sucedió. Está bien hacer pausas entre el ver imágenes, noticias y programas de análisis.
• Respetar las emociones: es posible que no seas víctima de un evento traumático como un tiroteo masivo, pero te afecta. Reconoce y respeta cómo te hace sentir.
• Cuidarse a sí mismo: si comes bien, haces ejercicio y evitas las drogas y el alcohol, podrás sobrellevar mejor el trauma. Utiliza técnicas de relajación como la meditación para ayudarte a dormir.
• Ser productivo: encuentra alguna forma de ayudar a los afectados. Puedes ayudarles a empoderarse a tantos que se sienten impotentes.

Ayudando a tus hijos

Los padres y tutores son las primeras personas a las que acudirán los niños cuando necesiten sentirse seguros. No importa la edad de los niños. Siempre serás la persona que les ayude a darle sentido al mundo.

Todo empieza con una conversación. Lo que dices y cómo lo dices depende de su edad. Pero más que nada, ellos necesitan saber que los escuchas.

Es posible que debas iniciar la conversación. Eso les permite saber que te preocupa cómo enfrentan la situación. Hablen cuando estén juntos en el automóvil, a la hora de acostarse o cenar. Escúchalos y no interrumpas. Déjalos decir todo lo que los inquieta antes de responder. Corrige con delicadeza cualquier información equivocada que tengan, pero no subestimes a quienes opinen de manera diferente. Hazles saber que “está bien” estar en desacuerdo, de manera respetuosa. Recuérdales que las escuelas, iglesias y otros lugares a los que van tratan de mantenerlos seguros siempre. También recuérdales que tú estás allí para que sigan sintiéndose seguros y apoyados.

Otras formas de ayudar
 

• Mantén tu hogar seguro: el hogar es a donde todos los niños van para sentirse seguros. Mantén el mundo exterior y sus factores estresantes fuera del hogar.
• Obsérvalos: pon atención a los signos de ansiedad, miedo o estrés. Pueden perder el apetito, tener problemas para dormir o perder la concentración. Anímalos a identificar lo que están sintiendo y ayúdalos a superar esas emociones.
• Toma descansos: es posible que sientan mucha curiosidad por lo que sucedió y quieran saber más, pero date cuenta cuándo es mejor apagar las noticias. Asegúrate de hablar con ellos sobre lo que han visto, oído o leído.
• Observa lo que dices: no solamente lo que tú dices, sino las otras conversaciones de los adultos en la casa. Tus hijos siempre están escuchando y, si no entienden algo, es posible que saquen sus propias conclusiones, lo que podría empeorar las cosas.
• Verifica con frecuencia: conversa con tus hijos para evaluar su estado de ánimo y ver cómo están lidiando con la situación. Escucha con interés.

La ayuda profesional está aquí

AltaMed quiere que sepas que no tienes que enfrentar esto solo. Nuestros equipos de salud del comportamiento en Los Angeles y el condado de Orange cuentan con trabajadores sociales clínicos con licencia que hablan inglés y español. Todos están capacitados para ayudarte a enfrentar los factores estresantes de la vida y superar un momento difícil.

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