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Salud para la niñez y para la familia

Tu lista de verificación de salud para fin de año

Hay mucho que planificar a medida que se acerca el nuevo año. Para muchas personas, eso incluye objetivos de salud como hacer más ejercicio o reducir el consumo de azúcar. Sin embargo, es importante recordar las pequeñas cosas. Las cosas sencillas que puedes hacer por ti y tu familia para asegurarte de que estás aprovechando tu proveedor de atención médica al máximo.

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Programa chequeos

Todos en el hogar necesitan un chequeo anual o físico: mamá, papá, la abuela, la tía y los niños. Es muy importante hacerlos para que puedas realizar un seguimiento de los cambios que ocurrieron durante el año. Son importantes para todos, pero especialmente para los niños que están alcanzando etapas significativas del desarrollo. Si no realizas [NA1] los chequeos podrías no darte cuenta de momentos críticos donde la intervención es necesaria para prevenir problemas futuros. Los chequeos también pueden llevar a pruebas de detección recomendadas que podrían salvar vidas.

Visita al ginecólogo

O al menos programa la cita. Esta visita va más allá de un examen físico de rutina. Las personas con órganos reproductores femeninos deben tener visitas anuales de bienestar para hacerse exámenes pélvicos y de los senos junto con otras pruebas de detección.

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Visita al dentista

La higiene oral no puede pasarse por alto. Una hermosa sonrisa y dientes sanos son geniales. Pero una serie de condiciones de salud graves (cáncer, enfermedades cardíacas o diabetes) se pueden conectar a un cuidado oral deficiente.

Hazte un examen de la vista

Es algo que debes hacer anualmente si usas lentes o lentes de contacto. Puedes hacerlo con menos frecuencia si no tienes problema de la vista. Tu doctor te hará recomendaciones sobre la frecuencia con la que debes ver a un oftalmólogo. Mientras más joven eres, necesitas ir menos frecuentemente.

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Muévete

Cualquier actividad es una buena actividad. Nadie te está pidiendo que corras un maratón. Solo necesitas moverte, y no mucho. Comienza caminando 15 minutos al día. Lo ideal es llegar a un punto en el que camines 30 minutos al día, cinco días a la semana. No lo estás haciendo para perder peso. Lo estás haciendo por la salud de tu corazón y para reducir tu presión sanguínea, ayudando a tu cuerpo en los próximos años.

Pregunta sobre las pruebas de detección de la piel

Cuando visites a tu doctor para un chequeo, pregunta sobre cualquier mancha que te preocupe. Te pueden recomendar ver a un dermatólogo sobre cualquier lunar o peca que se haya levantado o haya cambiado de forma o tamaño desde tu última visita. Hazte estudios de la piel anualmente si estás en riesgo de cáncer de piel, si trabajas al aire libre, tienes antecedentes familiares, o si tienes otras condiciones de la piel.

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Preparación de comidas

Los malos hábitos alimenticios son comúnmente el resultado de una mala planificación. Cuando estamos ocupados, a pesar de las buenas intenciones, nuestros hábitos alimenticios saludables se quedan de lado. Pasar un día preparando comidas para la semana nos ayudará a asegurarnos de comer más sano y no descuidar la nutrición cuando no tenemos la energía para cocinar para nosotros o nuestras familias.

Deja que nuestra familia cuide de la tuya

La buena salud debe ser sencilla: debería ser fácil para ti encontrar doctores que puedan brindar atención a ti y a tu familia cuando no se sienten bien, o cuando estás sano(a) y deseas permanecer así. Y debería ser fácil para ti encontrar atención que esté cerca de tu hogar, con doctores que hablen tu idioma y entiendan lo que es importante para ti. Tenemos profesionales de la salud bilingües en tu vecindario. De hecho, muchos de nuestros doctores viven en las comunidades a las que sirven. Estamos dedicados a ayudar a las personas y familias a obtener la atención adecuada que necesitan para crecer saludables.

Comienza llamando al (888) 499-9303.

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