¡Las fiestas han llegado! Y, si bien, hay mucho por hacer, es importante no olvidarse de la salud. Ya sea en las compras, los viajes, convivios, servicios religiosos, espectáculos escolares o reuniones familiares, estar expuesto a infinidades de virus invernales es inevitable. Afortunadamente, una medida de simples precauciones puede ayudar a garantizar su protección y la de su familia.

Continúe leyendo para obtener consejos que le podrán ayudar a mantenerse sano toda la temporada.

Conozca los virus más comunes del invierno

Estos son los virus más comunes que se propagan estos tiempos:

• Influenza (gripe) — La gripe es una enfermedad respiratoria contagiosa causada por el virus de la influenza. Los síntomas pueden variar desde leves a graves e incluyen fiebre, tos, dolor de garganta, dolores corporales y fatiga. La gripe puede provocar hospitalización e incluso la muerte, particularmente en poblaciones vulnerables como ancianos, niños y personas con problemas de salud subyacentes.
• COVID-19 — El coronavirus sigue siendo un riesgo para la salud. Los síntomas pueden variar ampliamente, desde efectos respiratorios leves hasta malestar grave. La vacunación es la mejor manera de mantenerse a salvo y proteger a quienes le rodean, incluyendo a personas con alto riesgo de enfermar gravemente. Este año, la FDA aprobó las vacunas actualizadas contra el COVID-19 para protegerse de las cepas recientes.
• Virus Respiratorio Sincitial — El VSR es un virus respiratorio común que puede causar leves síntomas similares a los del resfriado en adultos y niños mayores. Sin embargo, puede provocar infecciones respiratorias graves en bebés, niños pequeños, adultos mayores y personas con afecciones crónicas de salud. El VSR puede causar bronquiolitis y neumonía que, en algunos casos, podrían requerir de hospitalización.

Reforzar el sistema inmune con vacunas

Vacunarse contra estas infecciones es una medida proactiva que beneficia tanto a las personas como a la comunidad en general. Por ello es importante:

• Autoprotegerse — Las vacunas brindan inmunidad contra las enfermedades, lo que reduce el riesgo de enfermarse y sufrir complicaciones graves. Esto significa que no se perderá lo mejor que el invierno tiene para ofrecer.
• Proteger a los demás — Al vacunarse, contribuyes la inmunidad colectiva. Esto es, proteges a quienes no pueden vacunarse debido a afecciones médicas o cuestiones de edad, lo que evita la propagación de infecciones dentro de la misma comunidad.
• Prevenir la sobrecarga de los sistemas de atención médica — La vacunación ayuda a reducir la carga de los sistemas de atención médica, lo que garantiza que los hospitales tengan suficiente personal y suficientes recursos para tratar de manera eficaz a quienes padecen enfermedades mortales.

Elegibilidad para la vacuna

A continuación, le indicamos cómo verificar qué vacunas debe recibir su familia este invierno:

• Vacuna contra el COVID-19 — Todas las personas de seis meses o más, deben vacunarse contra el coronavirus. La vacuna contra el COVID-19 2024-25 está disponible en AltaMed. Incluso si ya se vacunó contra el coronavirus anteriormente, los expertos recomiendan recibir la vacuna de este año para una mayor protección.
• Vacunas e inmunizaciones contra el VSR — Los bebés menores de ocho meses e infantes con riesgo de entre ocho y 24 meses, deben recibir una vacuna contra el VSR durante la temporada del VSR (de octubre a marzo). Los recién nacidos deben recibir una vacuna contra el VSR dentro de la semana posterior al nacimiento, de nacer durante la temporada del VSR. Las mujeres embarazadas en su último trimestre y los adultos de 60 años o más deben consultar a su médico respecto a la vacuna contra el VSR.
• Vacuna contra la gripe — Todas las personas de seis meses o más deben recibir una vacuna contra la gripe anual.

Lavarse las manos

Los virus se transmiten cuando las personas estornudan o tosen cubriéndose las manos y luego estrechan la mano de otra persona o le tocan la cara. Si el virus entra en contacto con los ojos, la nariz o la boca, corree el riesgo de enfermarse. Lávese las manos en cuanto llegue a casa después de hacer sus mandados o ver a sus amigos. También puede llevar con usted desinfectante para manos para desinfectarte con mayor frecuencia.

Descanse y coma bien

Su sistema inmunológico se ve comprometido cuando no descansa bien. Es una de las razones por las que desea dormir cuando está enfermo. Tómese un descanso y duerma lo suficiente de manera nocturna para mantener su cuerpo fuerte.

También debe de alimentarse bien con abundantes proteínas magras, frutas y verduras de colores vivos. Limite la ingesta de carnes procesadas y azúcares. Si bien, hay muchas tentaciones en esta época del año, cuando se trata de antojitos navideños, es importante contar con una buena estrategia.

Fiestas saludables con AltaMed

Este invierno, priorice su salud y la de quienes lo rodean. La vacunación es una estrategia clave en la lucha contra las enfermedades infecciosas. Vacunarse demuestra que está dando un paso activo hacia una temporada más saludable y segura.

Las vacunas recomendadas por los CDC están disponibles en AltaMed, la mayoría sin costo para usted. Haga clic aquí o llámenos al (888) 499-9303 para programar una cita.