Las últimas temporadas navideñas han sido una confusión de distanciamiento social, máscaras y advertencias de seguridad. Ahora que la emergencia sanitaria del COVID-19 ha terminado, es un poco más seguro reunirnos, pero aún debemos tomar precauciones. No sólo el coronavirus sigue siendo un riesgo, sino que la gripe y el virus respiratorio sincitial (VSR) también pueden causar graves problemas de salud.

Las compras, los viajes, las fiestas, los servicios religiosos, los espectáculos escolares y las reuniones familiares nos expondrán a las multitudes y, por tanto, a las enfermedades. Por eso, aquí tiene nuestros consejos para mantenerlo a usted y a su familia sanos durante toda la temporada.

Entendiendo los virus

Estos son los principales virus que se propagan este invierno:

• Influenza (gripe) — La gripe es una enfermedad respiratoria contagiosa causada por el virus de la influenza. Los síntomas pueden variar de leves a graves y algunos son fiebre, tos, dolor de garganta, dolores corporales y fatiga. La gripe puede provocar hospitalización e incluso la muerte, especialmente en poblaciones vulnerables, como los ancianos, los niños y las personas con problemas de salud subyacentes.
• COVID-19 — La pandemia de COVID-19 ha remodelado el mundo y el virus continúa afectando a comunidades en todo el mundo. Los síntomas del COVID-19 varían ampliamente, desde síntomas respiratorios leves hasta dificultad respiratoria grave. La vacunación contra el COVID-19 es un paso crucial para reducir la transmisión y prevenir enfermedades graves y hospitalizaciones.
• Virus sincitial respiratorio — El VSR es un virus respiratorio común que puede causar síntomas leves parecidos a los del resfriado en adultos y niños mayores. Sin embargo, puede provocar infecciones respiratorias graves en bebés y niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. El VSR puede causar bronquiolitis y neumonía, requiriendo hospitalización en algunos casos.

Vacunarse

Vacunarse contra estas infecciones es una medida proactiva que beneficia tanto a los individuos como a la comunidad en general. He aquí por qué es crucial:

• Protección para usted — Las vacunas brindan inmunidad contra las enfermedades, lo que reduce el riesgo de enfermarse y experimentar complicaciones graves. Eso significa que no se perderá lo mejor que el invierno tiene para ofrecer.
• Protección para los demás — Al vacunarse, contribuye a la inmunidad colectiva. Esto protege a quienes no pueden vacunarse debido a condiciones médicas o edad, evitando la propagación de infecciones dentro de la comunidad.
• Prevenir sistemas de atención médica abrumados — La vacunación ayuda a reducir la carga sobre los sistemas de atención médica, garantizando que los hospitales tengan suficiente personal y recursos para tratar eficazmente a quienes padecen enfermedades potencialmente mortales.

Elegibilidad para la vacuna

A continuación le indicamos cómo verificar qué vacunas debe recibir su familia este invierno:

• Vacuna contra el COVID-19 — cualquier persona de seis meses o más debe vacunarse contra el coronavirus. Las personas de seis años o más que aún no han sido vacunadas solo necesitan una dosis para una protección completa. Se anima a quienes hayan sido vacunados anteriormente a que reciban una dosis de refuerzo.

• Vacunas e inmunizaciones contra el RSV — los bebés menores de ocho meses y los bebés en riesgo de entre ocho y 24 meses deben recibir una vacuna contra el VSR durante la temporada del VSR (de octubre a marzo). Los recién nacidos deben recibir la vacuna contra el VSR dentro de una semana después del nacimiento si nacen durante la temporada del VSR. Las personas embarazadas en el último trimestre y los adultos de 60 años o más deben consultar a su médico acerca de la vacuna contra el VSR.

• Vacuna contra la gripe — cualquier persona de seis meses o más debe recibir la vacuna contra la gripe anualmente.

Otras precauciones

Los virus que causan el COVID-19, el VSR y la gripe se transmiten por el aire. Eso significa que es más probable que se infecte en una multitud o en un área confinada donde muchas personas respiran el mismo aire. Puede protegerse usando una mascarilla médica que se ajuste sobre la nariz y la boca. La mascarilla debe cubrir su barbilla y ajustarse cómodamente sobre el puente de su nariz. Aún deberías poder respirar a través de él.

Lavarse

Los virus se transmiten cuando las personas estornudan o tosen en sus manos y luego estrechan la mano de otra persona o le tocan la cara. Si entra en contacto con los ojos, la nariz o la boca, corre el riesgo de enfermarse. Lávese las manos tan pronto como llegue a casa después de hacer mandados o ver amigos. También puede llevar desinfectante de manos para desinfectar con mayor frecuencia.

Descanse y coma bien

Su sistema inmunológico se ve comprometido cuando no descansa bien. Es una de las razones por las que quiere dormir cuando estás enfermo. Tómese un descanso y duerma lo suficiente de forma natural para mantener su cuerpo fuerte.

También debe comer bien con muchas proteínas magras, frutas y verduras coloridas. Limite su consumo de carnes procesadas y azúcares. Si bien hay muchas tentaciones en esta época del año, es importante tener un plan de acción cuando se trata de comer durante las fiestas.

Lo respaldamos

Priorice su salud y la de quienes lo rodean este invierno. La vacunación es una estrategia clave en la lucha contra las enfermedades infecciosas. Vacunarse demuestra que está dando un paso activo hacia una temporada más saludable y segura.

Todas las vacunas que recomiendan los CDC están disponibles en AltaMed, la mayoría sin costo alguno para usted.

Es más importante que nunca mantenerse seguro y saludable. Llámenos al (888) 499-9303 para programar una cita con su proveedor y mantenerse al día para evitar que estos virus lo afecten a usted y a sus seres queridos.