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Child Feeling a Child

Lista de Verificación de Embarazo

Consejos para la Madre y el Bebé, Durante y Después del Embarazo

Los humanos se han embarazado y dado a luz por cientos de miles de años. Los fundamentos se han mantenido constantes durante todo este tiempo.

La ciencia y la nutrición han avanzado al punto de que personas que antes no tenían oportunidad de tener hijos, ahora pueden tener embarazos sanos y dar a luz a niños sanos.

Los padres juegan un papel importante en embarazos sanos y en el parto, no todo es su material genético. Aquí hay algunas listas de lo que puedes hacer antes, durante y después del embarazo para tener a tu pareja, a tu bebé y a ti saludables.

Antes del Embarazo

  1. Planea — Así como tomas medidas para evitar embarazarte, debes tomar medidas para mantener a tu bebé y a ti sanos cuando decidas embarazarte.
  2. Visita a tu doctor — Informa a tu doctor de tus planes. Comenta tu historial familiar, sobre embarazos, enfermedades, si usan medicamentos, estilo de vida y vacunas.
  3. Toma ácido fólico — Debes tomar 400 microgramos desde al menos un mes antes de embarazarte y debes continuar durante el embarazo.
  4. No consumas alcohol, no fumes y no te drogues — Todos estos son factores que propician los defectos de nacimiento, parto prematuro, y bajo peso del bebé al nacer.
  5. Evita toxinas — El excremento de los gatos y las ratas puede afectar el sistema reproductor humano. También las toxinas en los fertilizantes, insecticidas o químicos sintéticos. Evita exponerte a esas toxinas.
  6. Encuentra tu peso ideal — La obesidad durante el embarazo puede provocar diabetes, enfermedades del corazón y algunos cánceres. Tampoco es saludable tener bajo peso. Habla con tu doctor para encontrar tu peso ideal.
  7. Busca ayuda si sufres de violencia intrafamiliar — La violencia por parte de tu pareja siempre es peligrosa y mala. El embarazo añade un nuevo elemento a la ecuación. Busca ayuda para que estés a salvo.
  8. Conoce el historial médico de tu familia — Pregunta. Puede haber rasgos que no conozcas que tal vez sean de mucha ayuda al decírselas a tu doctor.
  9. Concéntrate — El embarazo puede ser estresante. No dejes que el estrés interfiera con tus actividades diarias. Habla con tu doctor sobre lo que piensas y sientes, y sobre el tratamiento si te sientes abrumada.
  10. Sigue intentando — Puede que comiences nuevos hábitos. Continua con ellos para aumentar tus posibilidades de un embarazo saludable.

Durante el Embarazo

Mantener a tu bebé y a ti saludables será tu prioridad cuando te embaraces. Es importante que sigas haciendo las cosas buenas que hacías antes del embarazo. También es importante que tengas todas las vacunas, incluyendo la vacuna para el COVID-19. Es seguro que las embarazadas se vacunen, y es importante para que se transfieran esos anticuerpos a los recién nacidos.

Otras recomendaciones son:
 

  • Revisiones regulares prenatales
  • Tomar ácido fólico
  • Continuar sin consumir tabaco, alcohol o drogas
  • Mantén un peso saludable
  • Evita exponerte a toxinas en el ambiente
  • Consulta a tu doctor antes de tomar medicamentos de venta libre

Es importante que las madres escuchen a sus cuerpos y observen cambios que puedan ser sorprendentes. Habla con tu doctor sobre señales de alerta y no te avergüences de comentarlas.

Mujer embarazada siendo pesada por enfermera

Después del Parto

Muchas embarazadas no pueden ESPERAR a dar a luz.  Pero una vez que nace el bebé, hay nuevas cosas en las que pensar, como:

  1. Amamantar — Hay beneficios para la madre y el bebé. Los Consejeros de lactancia pueden ayudar con cualquier problema que tengas al amamantar a tu bebé. Es importante que manejes y guardes la leche materna de forma segura
  2. Depresión Postparto — Habla con tu doctor si te sientes deprimida después del parto.
  3. Vacunas — Es crucial que vacunes a tu bebé. Sigue este calendario de inmunización del Centro de Prevención y Control de Enfermedades
  4. Ictericia — A veces, los recién nacidos tienen mucha bilirrubina en la sangre, lo que causa que su piel y sus ojos se hagan amarillos. Puede provocar daño en el cerebro en recién nacidos si no se trata.
Mujer con su recién nacido en brazos

Los padres deben estar al pendiente del desarrollo normal y saludable de su bebé. Asegúrate de ir a todas las citas de control y de que tu bebé reciba todas las vacunas. También debes monitorear el desarrollo de tu bebé y visitar a un pediatra si tienes alguna duda.

Se Necesita una Multitud

Ser padres es un trabajo muy grande, pero no tienen que hacerlo solos. AltaMed puede brindar cuidados especializados a embarazadas, madres primerizas, y recién nacidos, para darles un buen inicio en su vida. Incluye vacunas y revisiones apropiadas para su edad. Nuestros pediatras también tienen información sobre logros de desarrollo en la infancia temprana y pueden hablarte sobre cualquier inquietud que tengas durante los primeros años de vida de tu hijo.

Get started by contacting us today at (877) 462-2582.

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Embarazo en la Pandemia

El embarazo en la pandemia: lo que necesitas saber

Aun durante la pandemia es posible tener un embarazo normal y permitir el desarrollo de un bebé sano. Continúa leyendo para aprender más sobre los factores a considerar y las vacunas contra el COVID-19 antes y durante el embarazo.

La vacunación durante el embarazo

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) animan a las personas embarazadas, a quienes estuvieron recientemente embarazadas (incluidas aquellas en periodo de lactancia) y a quienes están tratando de quedarse embarazadas en el presente o en el futuro, a vacunarse contra el COVID-19. Los CDC recomiendan encarecidamente la vacunación incluso antes o durante el embarazo debido a que sus beneficios superan los riesgos conocidos o potenciales. Estudios han confirmado que la vacuna es segura en todas las etapas del embarazo y que no causa problemas de fertilidad.

Durante septiembre de 2021 ha habido más de 125,000 casos de COVID-19, confirmados por laboratorio, en personas embarazadas y en periodo de lactancia. De acuerdo con los datos arrojados por la Red de Vigilancia de la Hospitalización Asociada sobre el COVID-19 (COVID-NET), 97% de las personas en estado de embarazo y con infecciones confirmadas de coronavirus no estaban vacunadas.

Si aún no estás embarazada, pero deseas estarlo

Si tú y tu pareja se mantienen saludables, el COVID-19 en sí mismo no afectará sus posibilidades de concebir. Mantenerse sano durante la pandemia incluye tomar precauciones como: usar cubrebocas cuando sea apropiado y lavarse las manos frecuentemente.

El COVID-19 no solo ha tenido impacto sobre nuestra salud, también ha dañado gravemente la economía y puesto en peligro el financiamiento de los programas públicos, lo que ha tenido gran repercusión en nuestro sistema de salud y ha afectado prácticamente cada aspecto de la vida en este país. Otros factores a considerar son:
 

  • Una vez embarazada, tendrás que ver al doctor regularmente para cuidar de tu salud y la de tu bebé. Aunque algunas de estas visitas pueden realizarse a través de videollamada, muchas otras tendrán que ser en persona, y si bien tanto AltaMed como otros centros sanitarios están tomando precauciones para preservar la seguridad de su personal y de sus pacientes, es imposible eliminar todos los riesgos.
  • El costo de intentar quedarse embarazada y recibir atención prenatal, para el parto y para el período de seguimiento puede ir aumentando. Si tu trabajo o tu seguro médico no son confiables, quizá te sea difícil cubrir los gastos.
  • Ahora que Los Ángeles lucha contra el coronavirus y se pide a las personas evitar traslados innecesarios, podrías sentir menos apoyo de parte de tu familia y amigos. Además, ya sea que estés intentando quedarte embarazada, estés embarazada o ya hayas tenido a tu bebé, tener contacto con personas externas a tu hogar podría exponerlos al COVID-19.

Sin importar lo que esté pasando en el mundo, deberías tener una conversación con tu doctor y tu pareja antes de intentar quedarte embarazada. La información de este blog, si bien sirve para presentarte ciertos aspectos a considerar, no sustituye esas conversaciones.

Médico realizando un ultrasonido a una mujer

Si ya estás embarazada, hay riesgos, pero son bajos

Si estás esperando un bebé, queremos felicitarte. De mantenerte sana, el coronavirus no afectará ni tu embarazo ni a tu bebé. Incluso si llegas a contagiarte, el riesgo de transmitir el coronavirus a tu bebé es muy bajo. Por desgracia, no hay muchos estudios científicos de calidad que arrojen luz sobre todos los riesgos potenciales.

No obstante, si presentas síntomas graves de coronavirus, el riesgo de desarrollar complicaciones en tu embarazo puede aumentar, incluido el parto prematuro. Se necesita una investigación más exhaustiva para confirmarlo, pero los científicos también creen que el simple hecho de estar embarazada puede propiciar el desarrollo de un caso grave de COVID-19.

Todas estas precauciones aplican también para las personas que deseen quedarse embarazadas. Aunque lo más probable es que estés en casa cuidando de tu bebé durante algún tiempo, el cuidado profesional de los niños puede ser una gran interrogante. Incluso pedirle ayuda a tus familiares o amigos más cercanos podría exponerlos a ti y a tu bebé a los riesgos del COVID-19, a menos que ya estén viviendo en la misma casa.

Mujer embarazada recibiendo vacuna

¿Aún no estás segura? Habla con tu doctor al respecto

Incluso si ya tienes un hijo, la decisión de quedarte embarazada puede cambiar tu vida y la de tu familia, y esto es especialmente cierto en la actualidad. Habla con tu médico. Tener una opinión médica informada sobre tu historial de salud y los riesgos potenciales, así como sobre el estado actual del COVID-19, puede ayudarte a tomar una decisión. Y si ya estás embarazada, ten la tranquilidad de saber que AltaMed está aquí para atender tus necesidades de atención prenatal.

Los doctores y los funcionarios de salud animan a todos, y con esto se incluye tanto a las personas embarazadas como a las que desean estarlo, a que este año se vacunen a tiempo contra la gripe. Programa una cita para vacunarte hoy mismo. Sin importar el trimestre, las vacunas contra la gripe, que representan una forma más de protegerte a ti y a toda tu familia, son seguras tanto para las mujeres embarazadas como para sus bebés.

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Disaster Plan

Prepárate para la próxima vez que ocurra una catástrofe

Los californianos están muy familiarizados con los desastres naturales. Los incendios forestales, las inundaciones, las avalanchas y los terremotos forman parte de la vida cotidiana en California.

La Agencia Federal de Gestión de Emergencias posiciona a California como el segundo estado más propenso a las catástrofes después de Texas, con 336 grandes catástrofes entre 1953 y 2020. Esto incluye los incendios forestales de 2020 que quemaron más de 4 millones de hectáreas.

Todos necesitan tener un plan a seguir en caso de emergencias. En algunas situaciones — como los incendios forestales, inundaciones y tormentas — se tiene algo de tiempo para prepararse, mientras que otras catástrofes, como los terremotos, pueden ocurrir sin previo aviso.

Aquí hay algunas maneras de estar preparado(a).

Preparando Medicamentos de Emergencia

Botiquines de primeros auxilios

Todos los hogares deberían tener uno. Si no es así en tu caso, empieza a prepararlo. Puedes comprar algunos kits premontados. También puedes comprar por pieza lo que necesitas. Independientemente de cómo lo hagas, recuerda que es para emergencias; trata de no usar su contenido a menos que haya una emergencia, de otro modo, podrías no encontrar lo que necesitas cuando ocurra un desastre.

Lo básico debería incluir:
 

  • Dos pares de guantes esterilizados
  • Vendajes esterilizados
  • Jabón y toallitas antibióticas para desinfección
  • Pomada antibiótica para prevenir infecciones
  • Vendas de diferentes tamaños
  • Producto para limpiar los ojos
  • Termómetro
  • Cuentagotas para medicamentos
  • Libros de primeros auxilios
  • Analgésicos, antiácidos, antidiarreicos, laxantes u otros medicamentos de venta libre
Preparando Agua de Emergencia

Preparación para un terremoto

El mejor momento de prepararnos para cualquier desastre es antes de que ocurra. Es mejor prepararse con tiempo, especialmente si se trata de terremotos, dado su carácter impredecible. Parte de esas preparaciones debería incluir un plan de comunicación. Asegúrate de que tienes un contacto fuera del estado al que puedes avisar. También debes planificar dónde reunirte si te separas de tu familia.

Además de un kit de primeros auxilios, tu botiquín debe tener un galón de agua por persona, alimentos no perecederos para varios días, una linterna, un extintor y un silbato.

Comprar todos estos elementos de una sola vez podría ser costoso, así que trata de irlos comprando con el tiempo y de ponerlos en una bolsa duradera o en un contenedor de plástico de fácil acceso.

Si te encuentras en medio de un terremoto, deberías:
 

  • Detenerte si estás conduciendo, y poner el freno de mano.
  • Si estás en la cama, ponte boca abajo y cúbrete el cuello y la cabeza con una almohada.
  • Si te encuentras al aire libre, permanece allí y aléjate de los edificios.
  • Si estás en interiores, asegúrate de evitar las puertas y no corras al exterior. Métete debajo de una mesa si es posible.
Paquete de Emergencia

Más artículos de emergencia imprescindibles

Tener artículos de emergencia en tu casa es bueno, pero reunirlos en un kit es mucho mejor. Pon los artículos en bolsas de plástico herméticas y coloca esas bolsas en un contenedor de almacenamiento o bolsa de lona.

Un desastre natural puede dejarte sin luz eléctrica, agua o servicio telefónico. Necesitarás ser autosuficiente por varios días. Así que, ten a la mano lo siguiente:
 

  • Agua — al menos tres galones por persona
  • Comida — tres días de barras energéticas no perecederas, fruta en lata, jugos en lata y bocadillos reconfortantes
  • Dosis extra de medicamentos que tu familia usualmente necesita
  • Radio de pilas o manivela
  • Una radio meteorológica con alertas de sonido
  • Linternas
  • Botiquín de primeros auxilios
  • Pilas de repuesto
  • Silbato
  • Cubrebocas contra el polvo
  • Láminas de plástico y cinta adhesiva
  • Toallitas húmedas, bolsas de basura, lazos de plástico y productos de higiene
  • Llave inglesa o alicates para desconectar los servicios públicos
  • Abrelatas manual
  • Mapas locales
  • Cargadores portátiles para celulares y baterías de reserva

Siempre aquí para ti

AltaMed está aquí para ti sin importar las circunstancias. Proveemos atención primaria, atención urgente, servicios de salud del comportamiento, pediátricos, dentales, exámenes de salud, salud para la mujer, y mucho más.

Llama al (877) 462-2582 y empieza con nosotros hoy mismo.

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