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Mujer midiendo su cintura

Habla de los desórdenes alimenticios con tu hijo(a) adolescente

Muy poco ha estado bajo nuestro control en los últimos dos años. Hacer frente a tantas dificultades, ansiedad y aislamiento puede ser extremadamente difícil. Para algunos, ha llevado a relaciones enfermizas con las drogas, el alcohol e incluso la comida.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades publicaron un informe en febrero que mostró un aumento constante en las visitas al departamento de emergencias relacionadas con trastornos alimenticios por parte de niñas de entre 12 y 17 años.

Los trastornos alimenticios son condiciones de salud mental graves y potencialmente fatales. Son la segunda enfermedad mental más mortal después de la adicción a los opioides. Es por eso que es tan importante tener una conversación a tiempo si crees que alguien sufre de un trastorno alimenticio.

Estadística

Según la Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados (ANAD, por sus siglas en inglés):

  • 28.8 millones de estadounidenses — el 9% de la población de los Estados Unidos — tendrán un trastorno alimenticio
  • Menos del 6% de las personas con un trastorno alimenticio son diagnosticadas médicamente con peso insuficiente
  • 10,200 muertes al año son el resultado directo de un trastorno alimenticio — una cada 52 minutos
  • Los no blancos son significativamente menos propensos que los blancos a que un doctor les pregunte sobre síntomas del trastorno alimenticio
  • Los no blancos con trastornos alimenticios tienen la mitad de probabilidades de ser diagnosticados o recibir tratamiento
  • Las personas negras tienen menos probabilidades de ser diagnosticadas con anorexia que las personas blancas, pero la experimentan por más tiempo
  • Los adolescentes negros tienen un 50% más de probabilidades que los adolescentes blancos de manifestar el comer excesivamente y purgar
  • Los hispanos son significativamente más propensos a sufrir de bulimia nerviosa que los no hispanos
  • Los estudiantes universitarios asiático-americanos reportan niveles más altos de insatisfacción corporal que sus compañeros que no son asiáticos ni blancos
Hombre vomitando en el baño

¿Qué buscar?

Los trastornos alimenticios son el resultado de trastornos graves en los comportamientos alimenticios a menudo relacionados con pensamientos y emociones. La persona se centra en la comida, cómo se ve o su peso. Se centran en esas cosas excluyendo todo lo demás.

Los trastornos alimentarios más comunes y sus síntomas:

Anorexia nerviosa — las personas se ven a ellas mismas con sobrepeso y tienden a pesarse constantemente. Las del subtipo restrictivo restringen seriamente la cantidad que comen. El subtipo de atracón-purga restringe cuánto comen, aunque ocasionalmente pueden comer una gran cantidad de alimentos y luego purgar vomitando o usando laxantes. Son peligrosamente delgadas. La anorexia puede ser fatal ya que los órganos y los músculos pueden colapsar.

Bulimia nerviosa — Las personas con esta condición con frecuencia comerán grandes cantidades de alimentos, se sentirán culpables por ello, luego purgarán, harán ejercicio en exceso, usarán laxantes, ayunarán o una combinación de todos estos comportamientos. Los vómitos pueden provocar daños en los dientes, reflujo ácido y deshidratación.

Trastorno por atracón — Una persona perderá el control de su alimentación y comerá recurrentemente grandes cantidades de alimentos. A menudo son obesas porque la alimentación excesiva nunca es seguida por purgas, ayuno o ejercicio. Este es el trastorno alimentario más común en los Estados Unidos.

Padre abrazando a su hija

Cómo hablar con tu hijo(a) adolescente

Hay numerosas razones por las que las personas pueden desarrollar trastornos alimenticios. Existe un vínculo genético potencial, ya que las personas que tienen hermanos o padres con un trastorno alimenticio tienen más probabilidades de desarrollar un trastorno alimenticio. La depresión y la ansiedad a menudo están relacionadas con los trastornos alimenticios. La cultura occidental enfatiza los cuerpos delgados y atléticos. Ciertas actividades —gimnasia, patinaje, ballet — parecen favorecer a las personas delgadas.

La prevención de un trastorno alimenticio comienza con una comunicación abierta sobre la imagen corporal y la dieta.

  • Fomenta hábitos saludables — Habla sobre cómo la energía, la apariencia y la salud se ven afectadas por la dieta. Alienta a los adolescentes a comer solo cuando tengan hambre. Proporciona un buen ejemplo.
  • Habla sobre los medios de comunicación — Invita a los adolescentes a cuestionar lo que ven en los medios de comunicación sobre los tipos de cuerpo.
  • Discute sobre una imagen corporal saludable — Asegúrales que las formas saludables del cuerpo no son uniformes. No bromees sobre la apariencia de NADIE ni uses apodos hirientes basados en la apariencia de alguien.
  • Promueve la autoestima — Honra los logros de tu hijo(a) adolescente. Escúchalos y busca cualidades positivas. Hazles saber que los amas y acéptalos incondicionalmente. No importa cómo se vean o lo que pesen.
  • Habla sobre los peligros — Hazle saber a tu hijo(a) adolescente que puede afectar su crecimiento y su salud a largo plazo. La alimentación emocional puede conducir a condiciones peligrosas. Hazles saber que siempre pueden hablar contigo sobre sus sentimientos en lugar de recurrir a la comida.

AltaMed está aquí para ayudar

El experimentado equipo de salud mental de AltaMed cuenta con trabajadores sociales clínicos con licencia que hablan inglés y español y están capacitados para ayudar a lidiar con los factores estresantes de la vida. La terapia a corto plazo está disponible, y podemos conectar a los miembros con los servicios de salud mental si se necesita terapia a largo plazo u otro tipo de apoyo. Si necesitas ayuda para hablar con un ser querido, hay recursos disponibles para ti. Llámanos al (855) 425-1777 para comenzar.

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Cafeína

Lo bueno y lo malo de la cafeína para los adolescentes

Puede ser fácil de olvidar que la cafeína es una droga. Específicamente, es un estimulante. Y justo como otros estimulantes más peligrosos — metanfetamina, cocaína, anfetamina, nicotina — puede ser altamente adictivo.

Esa sacudida de cafeína es la razón por la que mucha gente es incapaz de comenzar su día sin una taza de café. Necesitan la cafeína para poder ponerse en marcha.

Las personas que tratan de eliminar la cafeína de su rutina pueden experimentar síndrome de abstinencia, con síntomas como dolores de cabeza, fatiga, ansiedad, dificultad para concentrarse e irritabilidad. Ahora, imagina todo eso durante la adolescencia. 

Las bebidas con cafeína para jóvenes y adolescentes son una práctica común del marketing. Hoy en día hay muchas más opciones con cafeína, incluyendo cafés azucarados y bebidas energéticas. Si se consumen de vez en cuando no hay ningún problema, pero en exceso todo puede ser dañino, incluso las cosas buenas.

Adolescentes tomando cafe

¿Cuánta es la cantidad correcta?

Para determinar la cantidad “correcta” de cafeína influyen numerosos factores, los principales son el peso y algunas condiciones de salud. Cerca de 400 miligramos al día — o cuatro tazas de café — es una cantidad segura para la mayoría de adultos sanos. 

Los adolescentes de entre 12 y 18 años no deberían tomar más de 100 mg de cafeína al día, de acuerdo con la Academia Americana de Pediatría. Eso es una taza de café o de dos a tres latas de refresco. Una cantidad mayor podría ocasionar los siguientes problemas:
 

  • Insomnio
  • Ansiedad
  • Hiperactividad
  • Dolores de cabeza
  • Mareos
 Niña bebiendo soda mientras juega videojuegos

Hablemos de las bebidas energéticas

Estas bebidas se han convertido en la fuente de energía para estudiantes ocupados que tratan de mantenerse a flote en sus estudios mientras manejan muchas otras actividades en simultáneo. Algunas marcas de bebidas energéticas son Amp, Bang, Monster, Venom y Rockstar.

Algunas se venden como bebidas con 70 o 240 mg de cafeína, mientras otras, las que se conocen como “shots de energía”, pueden tener de 113 a 200 mg. Estas bebidas también pueden contener ingredientes como azúcares taurinos y guaraná, los cuales son otra fuente de cafeína.

Si bien pueden ayudar a incrementar el estado de alerta, la energía y la atención, los efectos potenciales en la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y la respiración pueden ser peligrosos.

De acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, las visitas a la sala de emergencia relacionadas con bebidas energéticas se han multiplicado de 2007 a 2011. En 2011, 1 de cada 10 terminaron en hospitalización. Ese año, 42% de todas las emergencias relacionadas con bebidas involucraron la combinación de bebidas energéticas con alcohol u otras drogas.

Peligros potenciales

En 2011 cerca de 1,500 niños de 12 a 17 años terminaron en la sala de emergencias por una bebida energética. Los peligros son, entre otros:
 

  • Deshidratación
  • Complicaciones cardíacas
  • Ansiedad
  • Insomnio

Es por esto que la Academia Americana de Pediatría declara que los niños y los adolescentes deberían evitar las bebidas energéticas por completo.

Barra integral con frutos de arándano

Otras fuentes de cafeína

Los refrescos, el café, el té y las bebidas energéticas son las mayores fuentes de cafeína. Sin embargo, otros alimentos e incluso productos de cuidado personal, como los siguientes, también la contienen:
 

  • Chocolate
  • Alimentos con sabor a café
  • Snacks, como barras energéticas
  • Bálsamos labiales
  • Productos para el cuidado de la piel, como cremas para los ojos, exfoliantes y cremas hidratantes
  • Suplementos para perder peso

Busca otras alternativas

Para los jóvenes y los adolescentes, la mejor fuente de energía es el descanso. Dormir lo suficiente es vital para un desarrollo sano de los cuerpos y las mentes jóvenes. Consumir cafeína impide dormir lo suficiente.

Además, tener una dieta rica en frutas, vegetales y proteínas magras puede ayudar a mantener un flujo constante de energía sin los picos y choques que vienen de consumir demasiada cafeína.

Tener una buena relación con tu pediatra de AltaMed es un buen primer paso para criar a un niño sano y enérgico. También contamos con una serie de programas de bienestar para que toda la familia se ponga en camino hacia un físico saludable y una buena elección de alimentos.

Llama a AltaMed al (877) 462-2582 para afiliarte con nosotros hoy mismo.

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Prueba de Embarazo Embarazo Adolescente

La verdad sobre el embarazo en la adolescencia

Si consideras comenzar tu vida sexual y te preguntas cómo evitar quedar embarazada; si crees que podrías estar embarazada, o que podrías haber embarazado a alguien sigue leyendo. Tienes algunas decisiones importantes que tomar. Pareciera más de lo que puedes afrontar, pero no tiene por qué ser así.

Hay muchos recursos a nivel local y estatal para ayudarte a conocer las opciones sobre cómo evitar quedar embarazada; cómo criar a un hijo, explorar la adopción o tener un aborto. Para tomar la mejor decisión para ti, necesitas primero tener toda la información.

Pareja de adolescentes riendo juntos

Del sexo al embarazo

Entendemos que las personas tienen relaciones sexuales por variadas razones, no necesariamente para tener un bebé. Sin embargo, tener relaciones sexuales sin protección puede ocasionar embarazos inesperados.

¿Cómo puedes saber si estás embarazada y cómo puedes saberlo con certeza? A continuación, te mostramos algunas señales comunes.
 

  • Perder tu período menstrual después de tener sexo: esa es la señal más importante. Probablemente deberías hacerte una prueba de embarazo si dejaste de tener tu período.

  • Malestar: las mujeres embarazadas informan padecer náuseas, vómitos y dolor en los senos en las primeras etapas del embarazo./p>

  • Cambios de humor: algunas personas son más emotivas durante las primeras semanas del embarazo.

  • Cansancio: tu cuerpo está trabajando duro ayudando al crecimiento de nuevas células dentro de ti. El embarazo también afecta tus hormonas y puede bajar tus niveles de energía.

Las pruebas de embarazo caseras son un buen primer paso, pero es mejor confirmar los resultados, positivos o negativos, con un médico.

Si tuviste relaciones sexuales sin protección en las últimas 72 horas, puedes ir a cualquier farmacia y comprar la píldora Plan B. Se le ha llamado la píldora del "día después" porque puede evitar que alguien quede embarazada. Entre más pronto la tomes, mayores serán las posibilidades de parar un embarazo no deseado. No necesitas receta médica, ni el permiso de tus padres para obtenerla.

Adolescentes tomados de la mano

Opciones

Dado que se necesitan dos personas para quedar embarazada, lo ideal sería que las dos personas involucradas hablaran sobre qué hacer si hubiera un embarazo. Si eres menor de 18 años, necesitas informar a un padre, tutor u otro adulto de confianza sobre tu situación. Solamente se puede "ocultar" un embarazo durante cierto tiempo. Entre más pronto se lo digas a alguien, podrás elaborar un plan para "lo que sigue".

Adopción: si este bebé no formaba parte de tu plan, hay muchos padres que estarían felices de adoptar a un niño. Organizaciones como Planned Parenthood pueden hablar contigo sobre las opciones con respecto a tu embarazo, incluida la adopción.

Aborto: poner fin al embarazo es otra opción. Puedes abortar en California sin el permiso de tus padres o de un tutor, incluso si eres menor de 18 años. La mayoría de las clínicas de planificación familiar pueden llevar a cabo el aborto, y no pueden decírselo a tus padres. Ten cuidado con los lugares que se llaman a sí mismos “centros de crisis de embarazo”, “centros de recursos para el embarazo” o cualquier lugar que se enfoque en cambiar tu opinión sobre tu embarazo. Un proveedor confiable ofrece la información que necesitas para tomar tu propia decisión.

Criar al bebé: es posible lograrlo. Hay MUCHOS lugares que ofrecen recursos para padres adolescentes. Organizaciones comoGeneration Her ayudan a las madres adolescentes a alcanzar sus metas educativas y profesionales. El estado de California también tiene programas como elPrograma de Vida Familiar para Adolescentes yCal-Learn. También puedes comunicarte con el equipo de Servicios para Jóvenes de AltaMed, para obtener información sobre las opciones y los recursos a tu disposición.

¿Un susto de embarazo?

Si temiste haber quedado embarazada, pero resultó que no lo estuviste, no hay razón para que corras más riesgos. Las relaciones sexuales sin protección pueden dar lugar a mucho más que tener a un bebé. La protección es clave. Muchos lugaresdan condones y pueden ayudarte a obtener anticonceptivos. También puedes hacerte las pruebas de detección de infecciones de transmisión sexual (ITS) o VIH.

Edificio clínica Altamed

El Centro Juvenil de AltaMed te apoya

A veces es más fácil hablar con personas como tú, para lo cual te ofrecemos apoyo en elCentro Juvenil de AltaMed. También puedes hablar con nuestro personal de educadores de la salud sobre salud sexual, problemas en el hogar o en la escuela, o cualquier tema del que necesites hablar. Sin juicios. Sin comunicarlo a tus padres. Sólo información confiable que puedes usar para tomar decisiones sanas.

Ofrecemos servicios confidenciales gratuitos de salud sexual y reproductiva que incluyen:
 

  • Educación para la salud

  • Control de la natalidad

  • Condones

  • Anticoncepción de emergencia

  • Prueba del embarazo

  • Pruebas y tratamiento de ITS y VIH

  • Referencia para PrEP y PEP (medicamento diario para prevenir el VIH antes o después de la exposición)

¿Ya dijimos que es confidencial? Para programar una cita o hacer una pregunta de forma anónima, llama o envía un mensaje de texto al 323-786-3132.

Tienes derechos y existen leyes que protegen tu salud sexual. Comunícate con la ACLU (Unión Estadounidense por las Libertades Civiles), si crees que tus derechos han sido violados.

Habla de los desórdenes alimenticios con tu hijo(a) adolescente