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El acoso ocurre. Aquí se explica cómo detenerlo.

Es desafortunado, pero todos hemos experimentado el acoso escolar al menos una vez en nuestra vida o conocemos a alguien que lo ha hecho. Con cada nueva generación, la intimidación continúa y solo se vuelve más compleja.

Los ataques físicos han dado paso al acoso cibernético que causa un trauma emocional que puede propagarse a cientos, miles, si no millones de personas. Las nuevas formas en que los niños y adolescentes, e incluso los adultos, pueden ser acosados, pueden ser una de las razones por las que el Mes Nacional de Concientización sobre el Acoso Escolar es algo relativamente nuevo.

Historia

Comenzó como una campaña de concientización de una semana de duración por parte del Centro PACER con sede en Minnesota, un recurso para niños con discapacidades y sus padres. En 2010, se convirtió en un evento de un mes de duración diseñado para proporcionar información a educadores, estudiantes, familias e individuos sobre formas de detener el acoso escolar y promover la aceptación y la amabilidad.

Durante años, el acoso escolar se ha visto como un "rito de iniciación" de la infancia. La realidad es que puede ser devastador, dejando cicatrices emocionales, disminución de la autoestima y daños psicológicos a largo plazo.

School

Acoso escolar en números:

PACER ha acumulado una asombrosa colección de estadísticas sobre el acoso escolar que incluyen la frecuencia, el acoso por género, el sexo de las víctimas, la edad, la ubicación, el tipo de acoso, etc. Algunos números particularmente sorprendentes incluyen:

  • Uno de cada cinco estudiantes informa haber sido acosado(a)
  • El 6 % de los estudiantes varones informan haber sido acosados físicamente, frente al 4 % de las estudiantes mujeres.
  • El 18 % de las estudiantes mujeres informan haber sido objeto de rumores, frente al 9 % de los estudiantes varones
  • El 7 % de las estudiantes mujeres informan haber sido excluidas de las actividades, frente al 4 % de los estudiantes varones
  • El 41 % de los estudiantes que denunciaron acoso en la escuela creen que volverá a suceder
  • Un porcentaje levemente mayor de estudiantes mujeres (24 %) informan haber sido acosadas en la escuela en comparación con los estudiantes varones (17 %)
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Resultados del acoso escolar

El acoso escolar es una amenaza para la salud, la seguridad y el bienestar de los estudiantes. También afecta la capacidad del estudiante para aprender y tener éxito. Incluso tiene efectos negativos en los propios acosadores.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los estudiantes acosados ​​suelen experimentar en su mayoría una baja autoestima y aislamiento. Se desempeñan mal en la escuela y pueden tener síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores de estómago o problemas para dormir. También pueden experimentar depresión, ansiedad y pensamientos suicidas.

Los testigos del acoso también sufren. Es más probable que consuman alcohol, tabaco u otras drogas, tengan problemas de salud mental y falten o falten a la escuela.

Se ha demostrado que los acosadores tienen un mayor riesgo de abuso de sustancias, problemas académicos y violencia al final de la adolescencia y en la edad adulta. Los acosadores que también son acosados ​​corren el mayor riesgo de sufrir problemas de comportamiento y de salud mental.

¿Por qué la gente acosa?

Los niños que acosan a otros quieren control. Los acosadores no se detendrán porque les gusta la sensación de poder o control. Se dan cuenta de que son más fuertes que otra persona, por lo que explotan ese poder.

El poder viene de:

  • Ser más asertivo(a) o confiado(a)
  • Ser más grande o capaz físicamente
  • Tener un mayor número
  • Tener un mayor estatus social
  • Ser más manipulador(a)
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Cómo detener el acoso escolar

Pregúntales a tus hijos si han experimentado o presenciado el acoso escolar. Puede ser difícil admitir ser una víctima o espectador(a), por lo que es importante crear un espacio seguro.  Si te enteras de algo preocupante, alerta a los profesores de la escuela lo antes posible.

El apoyo de los compañeros también es un fuerte elemento para detener el acoso escolar. Casi el 60% de todas las situaciones de acoso escolar se detienen cuando interviene un compañero(a). Sin embargo, eso sucede menos del 20% del tiempo.

Los estudiantes espectadores a menudo son conscientes de las situaciones del acoso escolar mucho antes de que los adultos sepan lo que está pasando. Es por eso que es esencial que se sientan alentados y empoderados para intervenir, y tal comportamiento debe ser recompensado.  Ayuda a tu hijo(a) a entender cómo y cuándo decir algo.

Finalmente, las escuelas pueden enseñar las formas adecuadas de intervenir y ofrecer recursos que apoyen ese comportamiento. Cuando estas herramientas están disponibles, el acoso escolar disminuye.

Recursos más allá de la atención médica

AltaMed ayuda a la comunidad con el acceso a recursos que van más allá de los trabajadores de la salud. Nuestros trabajadores sociales con licencia hablan inglés y español y pueden conectarte con recursos para ayudarte a iniciar programas de mejora comunitaria.

Llámanos hoy al (855) 425-1777 para obtener más información sobre nuestros servicios.

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Children Playing Soccer

Cómo evitar y tratar las lesiones relacionadas con el deporte

El verano está aquí y quieres aprovechar al máximo tu tiempo bajo el sol. Hay juegos para jugar, diversión para disfrutar y abundan las actividades.

Niños y adultos participan en diferentes ligas de verano, pero también hay muchas oportunidades para practicar deportes de recolección -futbol, softbol, baloncesto- y actividades en general – senderismo, natación y ciclismo.

Estirar antes de empezar

Simplemente porque haga calor afuera no significa que tu cuerpo esté calentado para cualquier actividad que tengas en mente. Necesitas estirar tus músculos antes de cualquier actividad si aún no eres un atleta regular. El estiramiento ayuda a prevenir distensiones musculares y esguinces que potencialmente pueden dejarte a un lado, obligándote a perderte grandes partes de tu verano.

Boy Playing Baseball

Estar equipado

Algunas actividades requieren equipo de seguridad especial. Actividades como basquetbol, softbol, ciclismo, y andar en patineta se deben realizar utilizando cascos para proteger tu cabeza. Los protectores bucales brindan protección extra para el béisbol y al andar en patineta.

Los zapatos pueden ser importantes para la seguridad. Taquetes para el béisbol, softbol, soccer, o fútbol te darán una mejor tracción y evitarán que te deslices por el campo. Usar zapatos con soporte en tu tobillo te ayudará a jugar basquetbol o voleibol. También querrás usar zapatos duraderos o botas de montaña si vas a caminar sobre terreno disparejo.

Asegúrate de utilizar protector solar todos los días para proteger tu piel de dañinos rayos UV. También nunca nades solo(a), asegúrate de que esté un salvavidas de guardia o ve con un amigo.

Descansar, recargar y reposar

Cuando eras niño(a), parecía que podías pasar todo el día, todos los días y nunca necesitar un descanso. Pero, aunque te sientas así hoy, o si tus hijos insisten en que pueden seguir adelante, es buena idea sacar tiempo para descansar.

Estás gastando energía valiosa independientemente de la actividad. Hacerlo en exceso puede llevar a una lesión potencial por uso excesivo.

Asegúrate de recargar con una botana como fruta, y asegúrate de beber bastante agua. Las bebidas energéticas y deportivas pueden ser una buena opción cuando te recuperas de un entrenamiento, pero nada le gana al agua cuando estás en medio de una actividad. Evitará que te deshidrates y te sobre-calientes.

Escucha tu cuerpo

No hay nada de malo con tomar un descanso de la acción, especialmente si comienzas a sentir que tus músculos se tensan o si comienzas a sentir dolor o tus articulaciones se inflaman.

El dolor es la manera que tu cuerpo te avisa que necesitas parar, presta atención a esas advertencias. De lo contrario, podrías provocar una lesión más grave que podría requerir un viaje al doctor o a la sala de emergencias.

Baskeball Teacher

Tratar una lesión cuando ocurre

A pesar de tus mejores esfuerzos, es probable que tú o alguien cercano a ti termine moreteado, raspado, torcido o hasta con una conmoción cerebral por practicar deportes. Aquí está lo que debes hacer en cada situación.

  • Moretones- El más común ocurre en los tejidos blandos. Cambia de color, hay algo de hinchazón y duele al tacto. Estos toman tiempo para sanar. Descansa cuanto sea posible. Aplica hielo durante 15 a 20 minutos a la vez varias veces al día. Envuelve el área para reducir la hinchazón y eleva el área moreteada por encima de tu corazón.
  • Cortes y raspaduras: Asegúrate de que quien trate el área tenga las manos limpias para evitar la propagación de infecciones. Aplica presión suave con un paño limpio o una venda para detener el sangrado. Limpia la herida con agua de la llave y limpia alrededor de la herida con jabón. Aplica un antibiótico en ungüento o vaselina para ayudar a prevenir la cicatrización y luego cubre la herida con un vendaje o una gasa limpia. Cambia el vendaje a diario y vacúnate contra el tétanos si la herida es profunda o estaba sucia y si han pasado al menos cinco años desde tu última vacuna. Consulta a tu doctor si observas enrojecimiento, hinchazón, drenaje o sientes que incrementa el dolor.
  • Esguinces(ligamentos) y torceduras(tendones): Los esguinces son lesiones en el tejido que conecta los huesos. Las torceduras son lesiones en el músculo o en el tejido que conecta el músculocon el hueso. Los esguinces son más comunes en el tobillo, la muñeca, la rodilla o en el pulgar. Es importante que pongas hielo en el área afectada, elevarla y envolverla para reducir la hinchazón. La mayoría de los esguinces toman tiempo. Los esguinces graves pueden requerir cirugía si se rompen los ligamentos.
  • Conmoción cerebral: Esta es una lesión en el cerebro que requerirá un poco de descanso. Eso significa limitar los videojuegos, mirar televisión, enviar mensajes de texto, leer, hacer tareas o usar la computadora. Después de 48 horas puedes aumentar lentamente tus actividades diarias si no te causan síntomas como mareos, dolores de cabeza, visión borrosa o hemorragias nasales. Consulta con tu doctor si estas condiciones persisten.

Visítenos con cualquier pregunta

Los médicos experimentados y el personal médico de AltaMed están familiarizados con las lesiones deportivas y saben cómo ayudarte para que puedas recuperarte y divertirte. Comienza por desarrollar una buena relación con tu doctor de atención primaria. Llama al (888) 499-9303 para obtener información o programar una cita.

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A young boy brushes his teeth in the bathroom.

Es el Mes Nacional de la Salud Dental de los Niños

Cuando se trata de niños, puede ser fácil pasar por alto la higiene bucal. Después de todo, entran en el mundo sin dientes y luego pierden el primer juego que obtienen. La verdad es que el cuidado de las encías y los dientes de sus hijos es esencial para su salud en general. También establece buenos hábitos que llevarán consigo a lo largo de la vida.

Ese es el objetivo del Mes Nacional de la Salud Dental de los Niños, establecido por la Asociación Dental Americana. Tener un buen comienzo en una vida de dientes y encías saludables implica desarrollar buenos hábitos a una edad temprana.

Verdades Dentales

Las caries dentales es la enfermedad crónica prevenible más común entre los niños estadounidenses, según la Asociación Americana de Higienistas Dentales. Puede dañar el desarrollo físico y social de un niño junto con su rendimiento escolar si no se trata.

Las caries duelen, pueden causar infecciones y problemas para comer, hablar y aprender.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más del 20% de los niños de 2 a 5 años tienen al menos una caries en los dientes de leche. Además, los niños de familias de bajos recursos tienen más del doble de probabilidades de tener caries que los niños de hogares de ingresos más altos.

Con respecto a los dientes de sus niños, esto es lo que puede hacer.

Dientes Blancos a una Edad Temprana

Para ayudar a mantener las sonrisas de su familia brillantes y saludables, piense en P-E-R-L-A-S:

  • El embarazo es donde comienza una buena salud bucal. Las mujeres embarazadas son más susceptibles a las caries y a la enfermedad de las encías. Pueden transmitirle a su bebé la bacteria que causa la enfermedad de las encías. Por lo tanto, es importante programar un chequeo dental antes del parto.
  • Asegúrese de limpiar las encías de su bebé después de cada comida.
  • Evite acostar a los bebés con un biberón o cubrir los chupetes con gelatina o miel.
  • Recuerde cepillar los dientes de su hijo con pasta dental con flúor dos veces al día. Consulte a un pediatra o dentista sobre cuándo usar pasta dental con flúor si el niño es menor de 2 años.
  • Limite las bebidas azucaradas, los dulces, las galletas y los bocadillos de frutas. Fomente el consumo de más verduras.
  • Programe su primera visita al dentista después de que aparezca su primer diente o antes de su primer cumpleaños.
A teenage girl puts toothpaste on a toothbrush.

Más Allá de los Dientes de Leche

Por lo general, los niños están ansiosos por crecer y actuar como adultos. Cuide bien sus dientes y sea un ejemplo de cómo deben tratar sus dientes permanentes a medida que comienzan a salir. Deben:

  • Use pasta dental con flúor — Esta es la mejor manera de combatir la caries dentales. Los estudios han demostrado que es un 33% más eficaz que la pasta de dientes sin flúor. Todos deben cepillarse durante dos minutos, moviéndose a diferentes partes de la boca. Los adultos deben supervisar los hábitos de cepillado de los niños hasta que tengan la edad suficiente para cepillarse solos.
  • Sea constante — Lo ideal es que los niños se cepillen los dientes después de cada comida para eliminar las bacterias dañinas que podrían dañar los dientes. Deben cepillarse mínimamente cada mañana antes de ir a la escuela y cada noche antes de acostarse.
  • Hilo dental — Usar hilo dental por las noches limpia los espacios entre los dientes que son difíciles de alcanzar. También elimina la placa cuando comienza en la línea de las encías. Todo el mundo debería usar hilo dental.
  • Consulte al dentista — La Academia Estadounidense de Odontología Pediátrica recomienda que los niños se hagan dos chequeos cada año. Programe su próxima visita si no puede recordar la última vez que fue.
  • No hay necesidad de pasta dental blanqueadora — La mayoría de las pastas dentales blanqueadoras activas tienen sustancias químicas que pueden desgastar la capa exterior protectora de los dientes.
  • Preste atención — Lleve a su hijo al dentista si dice que le duelen los dientes. Podría ser una infección que puede propagarse desde el diente a otras partes de la boca o la cabeza.

Un Motivo Para Sonreír

Seguir estos pasos llevará a sus hijos por el camino hacia unos dientes felices.

AltaMed facilita la protección de la salud dental de su familia. Los chequeos están disponibles en los mismos lugares donde recibe atención médica, servicios de salud para la mujer y otros servicios que su familia necesita para crecer saludable. Programe su cita llamando al (888) 499-9303.

El acoso ocurre. Aquí se explica cómo detenerlo.