Consejos para la Madre y el Bebé, Durante y Después del Embarazo
Los humanos se han embarazado y dado a luz por cientos de miles de años. Los fundamentos se han mantenido constantes durante todo este tiempo.
La ciencia y la nutrición han avanzado al punto de que personas que antes no tenían oportunidad de tener hijos, ahora pueden tener embarazos sanos y dar a luz a niños sanos.
Los padres juegan un papel importante en embarazos sanos y en el parto, no todo es su material genético. Aquí hay algunas listas de lo que puedes hacer antes, durante y después del embarazo para tener a tu pareja, a tu bebé y a ti saludables.
Antes del Embarazo
- Planea — Así como tomas medidas para evitar embarazarte, debes tomar medidas para mantener a tu bebé y a ti sanos cuando decidas embarazarte.
- Visita a tu doctor — Informa a tu doctor de tus planes. Comenta tu historial familiar, sobre embarazos, enfermedades, si usan medicamentos, estilo de vida y vacunas.
- Toma ácido fólico — Debes tomar 400 microgramos desde al menos un mes antes de embarazarte y debes continuar durante el embarazo.
- No consumas alcohol, no fumes y no te drogues — Todos estos son factores que propician los defectos de nacimiento, parto prematuro, y bajo peso del bebé al nacer.
- Evita toxinas — El excremento de los gatos y las ratas puede afectar el sistema reproductor humano. También las toxinas en los fertilizantes, insecticidas o químicos sintéticos. Evita exponerte a esas toxinas.
- Encuentra tu peso ideal — La obesidad durante el embarazo puede provocar diabetes, enfermedades del corazón y algunos cánceres. Tampoco es saludable tener bajo peso. Habla con tu doctor para encontrar tu peso ideal.
- Busca ayuda si sufres de violencia intrafamiliar — La violencia por parte de tu pareja siempre es peligrosa y mala. El embarazo añade un nuevo elemento a la ecuación. Busca ayuda para que estés a salvo.
- Conoce el historial médico de tu familia — Pregunta. Puede haber rasgos que no conozcas que tal vez sean de mucha ayuda al decírselas a tu doctor.
- Concéntrate — El embarazo puede ser estresante. No dejes que el estrés interfiera con tus actividades diarias. Habla con tu doctor sobre lo que piensas y sientes, y sobre el tratamiento si te sientes abrumada.
- Sigue intentando — Puede que comiences nuevos hábitos. Continua con ellos para aumentar tus posibilidades de un embarazo saludable.
Durante el Embarazo
Mantener a tu bebé y a ti saludables será tu prioridad cuando te embaraces. Es importante que sigas haciendo las cosas buenas que hacías antes del embarazo. También es importante que tengas todas las vacunas, incluyendo la vacuna para el COVID-19. Es seguro que las embarazadas se vacunen, y es importante para que se transfieran esos anticuerpos a los recién nacidos.
Otras recomendaciones son:
- Revisiones regulares prenatales
- Tomar ácido fólico
- Continuar sin consumir tabaco, alcohol o drogas
- Mantén un peso saludable
- Evita exponerte a toxinas en el ambiente
- Consulta a tu doctor antes de tomar medicamentos de venta libre
Es importante que las madres escuchen a sus cuerpos y observen cambios que puedan ser sorprendentes. Habla con tu doctor sobre señales de alerta y no te avergüences de comentarlas.
Después del Parto
Muchas embarazadas no pueden ESPERAR a dar a luz. Pero una vez que nace el bebé, hay nuevas cosas en las que pensar, como:
- Amamantar — Hay beneficios para la madre y el bebé. Los Consejeros de lactancia pueden ayudar con cualquier problema que tengas al amamantar a tu bebé. Es importante que manejes y guardes la leche materna de forma segura
- Depresión Postparto — Habla con tu doctor si te sientes deprimida después del parto.
- Vacunas — Es crucial que vacunes a tu bebé. Sigue este calendario de inmunización del Centro de Prevención y Control de Enfermedades
- Ictericia — A veces, los recién nacidos tienen mucha bilirrubina en la sangre, lo que causa que su piel y sus ojos se hagan amarillos. Puede provocar daño en el cerebro en recién nacidos si no se trata.
Los padres deben estar al pendiente del desarrollo normal y saludable de su bebé. Asegúrate de ir a todas las citas de control y de que tu bebé reciba todas las vacunas. También debes monitorear el desarrollo de tu bebé y visitar a un pediatra si tienes alguna duda.
Se Necesita una Multitud
Ser padres es un trabajo muy grande, pero no tienen que hacerlo solos. AltaMed puede brindar cuidados especializados a embarazadas, madres primerizas, y recién nacidos, para darles un buen inicio en su vida. Incluye vacunas y revisiones apropiadas para su edad. Nuestros pediatras también tienen información sobre logros de desarrollo en la infancia temprana y pueden hablarte sobre cualquier inquietud que tengas durante los primeros años de vida de tu hijo.
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