A partir de 2023, más de 37 millones de estadounidenses cuidan de un familiar, amigo o vecino mayor. Este apoyo a menudo no es remunerado, requiere de mucho tiempo y es mentalmente agotador. Para honrar a estos cuidadores y los sacrificios que hacen, el 21 de febrero es el Día Nacional de los Cuidadores.

Muchos cuidadores tienen sus propios trabajos y vidas, y experimentan conflictos entre responsabilidades contrapuestas. También se ha demostrado que el cuidado afecta su bienestar emocional, físico y financiero. Casi la mitad de todos los cuidadores mayores de 50 años terminan sufriendo un deterioro en su propia salud mental y física. 

Si usted ha asumido un papel de cuidador, es importante dar prioridad a su propio bienestar. AltaMed le celebra a usted, a su compromiso y al amor que brinda. A continuación, encontrará una lista de consejos sencillos que le ayudarán a mantener una buena salud física y mental. Recuerde, la ayuda siempre está disponible.

Consejos para cuidadores

Solo puede apoyar a los demás si se siente capaz de hacerlo. Para evitar el resentimiento o el agotamiento que puede traer el cuidado, considere lo siguiente:

1. Busque el apoyo de otros cuidadores. Hay muchas personas que se enfrentan a las mismas situaciones.
2. Cuide de su propia salud, de lo contrario no podrá cuidar a un ser querido.
3. Acepte las ofertas de ayuda y haga sugerencias sobre las formas en que las personas pueden apoyarle.
4. Aprenda a comunicarse eficazmente con los médicos.
5. Tome descansos frecuentes del arduo trabajo de cuidar.
6. Esté atento a los signos de depresión y obtenga la ayuda necesaria.
7. Esté abierto a las nuevas tecnologías para ayudar a cuidar a un ser querido.
8. Mantenga la información médica organizada y actualizada.
9. Mantenga los documentos legales organizados.
10. Está haciendo un trabajo extremadamente difícil, así que dese crédito por ello.

Mantener a las personas mayores saludables en el hogar

El Programa de Atención Integral para Personas Mayores, o PACE, fue fundado por Medicare para ayudar a las personas mayores independientes con necesidades médicas complejas. El programa ayuda a los participantes a evitar los asilos de ancianos y, en cambio, a recibir la atención y los servicios necesarios para ayudarles a mantenerse seguros, cómodos y saludables viviendo en su propio hogar. PACE ofrece coordinación de atención, transporte, servicios sociales y comidas, todo en un ambiente cómodo y positivo.

Desde 1996, el programa PACE de AltaMed ha ayudado a las personas mayores del sur de California a crecer saludables. De hecho, AltaMed fue el primer programa PACE con acreditación y licencia del estado. El programa PACE de AltaMed ha crecido a 15 centros, sirviendo a más de 4,000 personas mayores cada año.

PACE es para personas mayores independientes (55+) que pudiesen necesitar ayuda para realizar actividades de la vida diaria, pero aún pueden vivir en sus hogares y andar en sus comunidades con la ayuda de los servicios de PACE. Se alienta a las personas mayores elegibles para Medicare que viven dentro del área de servicio de PACE a presentar su solicitud.

Para comenzar, haga clic aquí o llame al: (855) 252-PACE o (855) 252-7223.