Es difícil no emocionarse cuando las bolsas de dulces de Halloween comienzan a aparecer en los estantes de las tiendas. Los niños no pueden esperar para salir a pedir dulces de puerta en puerta, y luego volver a casa a devorar todo lo que consiguieron.

Muchos padres esperan con gusto el momento de disfrazarse y repartir los dulces, y tal vez agarrar uno o dos, mientras van a abrir la puerta. Incluso pueden abrir una bolsa en las semanas previas a Halloween.

Piénsalo. ¿Con qué frecuencia has tenido que reemplazar una bolsa de dulces de Halloween porque tú o alguien en casa no pudo resistir la tentación?

Está bien darse gustos, pero recuerda que los dulces son altos en calorías, grasas y azúcar, lo cual no es bueno para ti. Entonces, aquí tienes algunos consejos para evitar que tú y tus hijos se excedan en Halloween.

Para los adultos

Tienes que ser un ejemplo para tus hijos. También puede ser costoso si siempre estás reemplazando las bolsas de dulces de Halloween porque no puedes mantenerte alejado(a) de ellas. Para evitar que eso suceda:

• No compres lo que te gusta — Esa es una tentación terrible. No quieres ser la casa de los dulces malos, pero piensa en algunos dulces que les gusten a tus hijos pero que no sean tus favoritos.
• Guárdalos — Es más fácil olvidar que están ahí si no los ves. Pónlos en un lugar inconveniente. Arriba en un armario o una alacena alta. Incluso puedes congelar la mayoría de los dulces. Si todavía es demasiado tentador, pídele a alguien con más fuerza de voluntad que los esconda.
• Cena la noche de Halloween — No abras la puerta con hambre. Será tentador comer más de lo normal.

Para los niños

Así como tú necesitas comer antes de que los fantasmas y los duendes comiencen a llegar a la puerta, tus hijos también. No necesitan una gran comida que los deje sintiéndose llenos, pero pídeles que coman algunas frutas o cereales. Estos tienen baja densidad calórica, lo que significa que los dejarán satisfechos sin tener que comer demasiado.

Aquí hay algunos consejos para evitar que consuman una cantidad aterradora de dulces en Halloween y asegurar que lo que coman sea seguro.

• Dales un recipiente o bolsa más pequeña — No pueden llevar demasiados dulces a casa si no tienen en qué cargarlos.
• No los dejes comer mientras estén fuera — Esto también es importante por razones de seguridad. Vamos a repasar eso en un minuto.
• Asegúrate de que estén envueltos — Advierte a tus hijos que no acepten artículos que no tengan el envoltorio original. Si cuenta con su envoltorio original, es probable que no haya sido manipulado.
• Alergias a los alimentos — Otra razón para asegurar que no coman dulces en el camino. No querrás que coman nada a lo que sean alérgicos.
• Peligro de asfixia — A los niños pequeños también les gusta pedir dulces, pero algunos (chicles, caramelos duros, cacahuates, juguetes pequeños) presentan un peligro de asfixia.

De regreso en casa

Una vez que estén de regreso, es importante revisar el botín de tus hijos para asegurar que nada se vea sospechoso. Puede que estés rodeado(a) de buenas personas, pero la manipulación de los dulces podría haber ocurrido antes de que los obtuvieran.

Esto también te da la oportunidad de establecer algunas reglas básicas para el consumo de los dulces. Está bien dejar que tus hijos se den sus gustos en Halloween. Pero guarda el resto y distribúyelo inteligentemente. Conviértelos en golosinas [NA1] para después de las comidas o acompáñalos de una merienda saludable. Además, no les ofrezcas ningún dulce si no te lo piden.

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