Las fiestas se aproximan. Es una época del año en la que tendemos a excedernos. Comemos demasiado y, del mismo modo, también somos propensos a beber demasiado.

Año Nuevo es el día festivo más peligroso para conducir ebrio según los datos del Departamento de Transporte de EE. UU. y la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras. Las muertes relacionadas con conducir en estado de ebriedad aumentan un 116% por encima del promedio.

Suposiciones Incorrectas

Demasiadas personas creen, incorrectamente, que el alcohol tarda más tiempo en afectarles de lo que realmente tarda. Durante las fiestas, esas creencias pueden resultar fatales. Las habilidades críticas para tomar decisiones, así como las habilidades motoras, comienzan a disminuir al primer trago, antes de que aparezcan signos externos de intoxicación, según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo.

Los efectos iniciales de la bebida pueden llevar a beber más. A medida que se consume más alcohol, los tiempos de reacción se alargan y el comportamiento se descontrola.

Concentración de Alcohol en Sangre (BAC)

El BAC realiza un seguimiento de tu nivel de intoxicación y se mide en función de los parámetros médicos y legales. Para un hombre que pesa 150 libras, el deterioro leve ocurre después de solo dos tragos en el transcurso de una hora. Para un hombre de 100 libras, dos tragos significarían un BAC de 0.08% y un mayor deterioro. A los tres tragos, se presenta un deterioro significativo.

Según los Institutos Nacionales de Salud, así es como el BAC se correlaciona con los niveles de intoxicación:

• Deterioro leve — hasta 0.05%
• Mayor deterioro — 0.06 a 0.08%
• Deterioro significativo — 0.09% a 0.15%
• Deterioro severo — 0.16% a 0.3%
• Riesgo de muerte: 0.31 % a 0.45 %

La gente piensa que todo lo que tienen que hacer es dejar de beber, comer algo, tomar un café para recuperar la sobriedad. Ese no es el caso. El alcohol permanece en el estómago y los intestinos donde continuará siendo absorbido por el torrente sanguíneo y afectará a la sobriedad de la persona. El BAC de un hombre tarda aproximadamente unas dos horas en volver a cero después de un trago. Después de dos tragos, tardará entre cuatro y seis horas.

Planifica con Anticipación

• Anfitriones

  • Ofrece una variedad de bebidas no alcohólicas: refrescos, jugos u otros líquidos. Ayuda a tus invitados a equilibrar el consumo de alcohol con agua para mantenerse hidratados.

  • Ten aperitivos saludables: estos pueden ayudar a retardar la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo.

  • Llévalos a casa — Prepárate para manejarlos a casa o llamar a un servicio de transporte para que vuelvan a casa de manera segura. También podrías dejar que se queden en tu casa.

  • No darle alcohol a menores de edad: eso sólo genera problemas.

• Invitados

  • Asegúrate de que te lleven a casa: ya sea a través del transporte público, en un servicio de transporte como Lyft o Uber, o con un conductor designado. También puedes verificar si AAA ofrece su servicio gratuito Tipsy Tow para conductores discapacitados, aunque ten en cuenta que existen restricciones en cuanto a pasajeros y distancia.

¿Luchas contra el alcoholismo?

Si estás luchando contra la adicción, hay ayuda disponible. La línea directa de los Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (1-800-662-4357) es un recurso de referencia e información gratuito y confidencial. Profesionales capacitados están disponibles las 24 horas del día, todos los días del año. AltaMed también puede proporcionar referencias de pacientes a agencias de tratamiento de abuso de sustancias. Para obtener más información, llama al 855-425-1777.