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Educación sobre la Salud
Clases Generales de Educación de la Salud
- Su Diabetes... Bajo Control
- Sea Bueno con su Corazón: ¡Controle su Colesterol!
- Control de la Presión Arterial Alta
- Soya para su Salud
- Programa Salsa, Sabor, y Salud
- Nutrición
Programa Integral de Servicios Perinatales
- Cuidado Prenatal: Hacia un Embarazo Saludable
- Comer por dos: Nutrición prenatal
- Está Lista? Trabajo de Parto y Alumbramiento
- Usted y su Nuevo Bebé
- Lactancia Materna: Un Regalo que Dura Toda la Vida
- Vacunas para Dos, ¡Depende de Usted!
- Qué hacer cuando su bebé se enferma
- Sesión de asesoramiento sobre la lactancia materna
Salud de la Mujer
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Clases Generales de Educación de la Salud
Su Diabetes... Bajo Control
Sesión 1: ¿Qué es la Diabetes?
Asista a esta sesión para aprender por qué es importante controlar su diabetes. Aprenderá sobre los diferentes tipos de diabetes, cómo afecta su cuerpo y qué puede hacer para vivir una vida más larga y saludable.
Sesión 2: Diabetes y Nutrición
Asista a esta sesión para obtener información sobre cuándo, cómo y qué comer. Durante esta sesión aprenderá cómo los diferentes alimentos pueden afectar el azúcar de su cuerpo. Obtenga respuestas a preguntas tales como “¿Qué son los carbohidratos?” y “¿Está bien comer alimentos sin azúcar?”
Sea Bueno con su Corazón: ¡Controle su Colesterol!
¿No está seguro sobre lo que tiene que hacer para bajar su colesterol? Asista a esta sesión para averiguar qué es el colesterol y cómo afecta su cuerpo. Aprenderá cómo puede controlar su colesterol si come alimentos saludables, hace ejercicio y toma sus medicamentos.
Control de la Presión Arterial Alta
Asista a esta sesión para averiguar por qué es importante mantener su presión arterial bajo control. Aprenderá qué es la presión arterial alta y cómo afecta su cuerpo. Obtenga respuestas a preguntas como “¿Qué es la dieta DASH?”, “¿A qué se considera bajo sodio?” y “¿Está bien tomar refrescos dietéticos?”
Soya para su Salud
¿Tiene curiosidad de saber qué aspecto, olor y sabor tiene la soya? Entonces asista a esta clase para aprender sobre los beneficios de la soya y diferentes recetas que la utilizan. También tendrá la oportunidad de probar diferentes productos hechos con soya como granos de soya, leche de soya y malteadas de soya.
Programa Salsa, Sabor, y Salud
El nuevo programa de bienestar para niños de AltaMed que se imparte en la East Los Ángeles - Boyle Heights Clinic y en centros comunitarios locales. Este programa incluye un programa interactivo de 8 sesiones acerca de alimentación sana y ejercicios que incluye a niños y padres. El objetivo de este programa es ayudar a las familias a tomar las decisiones que necesitan para crear estilos de vida saludables. El enfoque es ayudar a los niños y padres a consumir alimentos de cada uno de los grupos de alimentos, a que sean sensatos acerca del tamaño de la porción, sean físicamente activos y avancen con pasos cortos para alcanzar el éxito.
Nutrición
Los pacientes reciben información general acerca de la nutrición básica. ¿Cuáles son los tamaños de las porciones? ¿Cómo se deben leer las etiquetas de los alimentos? ¿Cuáles son opciones alimenticias saludables? Venga y aprenda acerca de estos temas y más. Se proveerán demostraciones acerca de opciones alimenticias saludables.
Programa Integral de Servicios Perinatales
Cuidado Prenatal: Hacia un Embarazo Saludable
Aprenda acerca de anatomía y fisiología, el crecimiento y desarrollo de su bebé, incomodidades comunes del embarazo y qué hacer con ellas; signos de peligro durante el embarazo y qué se debe hacer durante las complicaciones. Éste es el primer paso hacia un embarazo saludable.
Comer por dos: Nutrición prenatal
Aprenda por qué comer saludable es importante para usted y su bebé. Aprenderá acerca de los diferentes minerales y vitaminas que necesita durante el embarazo y qué puede pasarle a usted y su bebé cuando usted no los consume en cantidades suficientes. También aprenderá acerca de la seguridad en los alimentos y cómo hacer ejercicio puede ayudar a prevenir problemas comunes del embarazo tales como várices y estreñimiento.
¿Está Lista? Trabajo de Parto y Alumbramiento
¿No está segura de qué esperar mientras se acerca la fecha del nacimiento? Asista a esta sesión para obtener respuestas a preguntas tales como “¿Cuándo debo ir al hospital?” y “¿Es esto de verdad?”. Aprenderá los signos comunes previos al parto, qué sucede durante cada una de las tres etapas del parto, las cuales incluyen cómo pasa su bebé a través del canal de parto y los diferentes tipos de medicamentos para calmar el dolor.
Usted y su Nuevo Bebé
Esta sesión explora qué debe esperar de su recién nacido y cómo satisfacer las necesidades básicas de su bebé, las que incluyen cambio de pañales, baño, alimentación y problemas de seguridad. También aprenderá sobre la recuperación de su parto y la importancia de la planificación familiar. Esta sesión la ayudará a prepararse para el milagro más grande: su recién nacido.
Lactancia Materna: Un Regalo que Dura Toda la Vida
Aprenda los efectos positivos de la lactancia materna para usted y su bebé. Aprenda la forma correcta de amamantar y supere los problemas que puedan ocurrir. Esta sesión ayudará a contestar preguntas tales como “¿Cómo sabré si mi bebé recibe suficiente leche”? y “¿Por qué la posición y el acople correctos son tan importantes”?. También disipará algunos de los mitos que quizás hacen que algunas madres eviten amamantar. No se olvide de traer a la clase a su pareja o un familiar.
Vacunas para Dos, ¡Depende de Usted!
¿Realmente necesita el bebé todas esas vacunas? ¡Sí! Después de todo, si usted supiera que podría proteger a su bebé de enfermedades graves, ¿no lo intentaría? Aprenda acerca de las enfermedades infantiles más comunes, la forma de contagio y los síntomas. También aprenderá cómo funcionan las vacunas y acerca del programa de vacunas más reciente. No se pierda la oportunidad de preguntar lo que quiera saber acerca de las vacunas.
Qué hacer cuando su bebé se enferma
Esta clase le ofrece información general sobre las precauciones que puede tomar, así como qué hacer si su bebe se enferma. Durante la clase se mostrará un video y se le entregarán folletos sobre casos de: raspaduras, cortadas, moretones, quemaduras, envenenamiento y sobre qué hacer cuando un bebé entra en choque. Recibirá una lista de lo que tiene que tener preparado en su casa y números telefónicos de emergencia.
Sesión de asesoramiento sobre la lactancia materna
Esta sesión de asesoramiento privada acerca de la lactancia materna con un educador de lactancia la ayudará a tener un buen comienzo al amamantar y lograr sus objetivos de amamantamiento. Aprenderá cómo evitar y/o aliviar problemas comunes relativos a esta actividad. También recibirá un equipo para principiantes de la lactancia materna. Es una oportunidad ideal para obtener atención individualizada. Esta sesión se encuentra disponible antes y después de que haya nacido su bebé.
Salud de la Mujer
Salud del Seno
La detección temprana es la mejor protección en contra del cáncer de seno. Aprenda sobre la detección temprana del cáncer de seno. En esta seccióón conocerá la anatomía básica del seno, aprenderá a realizarse un auto examen y cuales son los factores de riesgo y los mitos. Al mismo tiempo, aprenderá qué es el cáncer de seno, a detectar señales tempranas como pequeñas protuberancias y dolor en el área del seno, así como también que tiene que hacer si usted presenta alguno de estos síntomas.
Vida más Sana / Tomando Control de su Salud
Este programa está diseñado para ayudar a personas con enfermedades crónicas y enseñarles a manejar su bienestar físico, emocional y mental.
Sesión 1: Los participantes aprenderán la diferencia entre enfermedades agudas y crónicas y a usar su mente para manejar síntomas y distracciones.
Sesión 2: Los participantes aprenderán cómo tratar emociones difíciles. Introducción a actividades físicas, ejercicios y creación de un plan de acción.
Sesión 3: Los participantes aprenderán la respiración adecuada, relajación de músculos, manejo del dolor y la fatiga, y actividades de resistencia.
Sesión 4: Los participantes aprenderán planes futuros para el cuidado de la salud, alimentación sana, técnicas de comunicación y resolución de problemas.
Sesión 5: Uso de medicamentos, toma de decisiones informadas con respecto al tratamiento, manejo de la depresión, pensamiento positivo e imágenes guiadas.
Sesión 6: Los participantes aprenderán a comunicarse con profesionales de la salud y el sistema de salud y a hacer un seguimiento de su progreso y planear para el futuro.
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