Hacer el bien sin mirar a quién, para combatir la depresión

La temporada de fiestas típicamente es una época de gozo y celebración con la familia y los amigos, pero para algunos no es el tiempo más feliz del año. La depresión puede ocurrir en cualquier momento, pero el estrés y la ansiedad durante los meses festivos pueden hacer que algunas personas experimenten una falta de realización personal o un sentido de soledad por la pérdida de seres queridos.

Aunque la depresión puede hacer que usted se distancie de otras personas, participar en actos de bondad puede alegrar su corazón. Hacer buenas obras por otros puede ayudar a alejar los sentimientos negativos, promover los sentimientos de realización personal y felicidad, y tener un impacto positivo tanto en usted como en quien recibe el acto. Practicar la bondad puede ser tan sencillo como:

  • Mantener la puerta abierta para un extraño
  • Decirle un cumplido a alguien
  • Enviarle un mensaje de texto o llamar a un viejo amigo solo para saludar
  • Darle una mano a un compañero de trabajo que necesita ayuda con un proyecto
  • Hacer trabajo voluntario en un refugio
  • Donar libros, ropa o alimentos

Sus actos de bondad, sin importar qué tan pequeños sean, servirán como una manera de disminuir el estrés y la ansiedad, y aumentar la autoestima durante esta alocada época de fiestas. Si se está sintiendo deprimido en esta temporada festiva, también puede buscar ayuda en la línea telefónica directa para la Salud del Comportamiento en el (855) 425-1777.